Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Японский врач, 105 лет: «Хва…

Японский врач, 105 лет: «Хватит сидеть на диете и постоянно спать!» Чтобы жить долго…

17 ноя, 17:29
+128 35
Как приготовить хрустящую кв…

Как приготовить хрустящую квашеную капусту: есть маленький секрет...

17 ноя, 16:26
+68 18
От того, какой расцветки бан…

От того, какой расцветки банан вы выберете, зависит его польза для вашего здоровья

15 ноя, 21:26
+62 3
Нет времени стоять у плиты? …

Нет времени стоять у плиты? Приготовьте самый быстрый пирог из жидкого теста на кефире

18 ноя, 12:37
+61 11
9 опасных заболеваний, о кот…

9 опасных заболеваний, о которых сигнализируют руки. Присмотрись внимательнее

14 ноя, 14:38
+61 11
Человек, который не нагулялся

Человек, который не нагулялся

24 окт, 21:12
+56 19
Добрые открытки с правильным…

Добрые открытки с правильным отношением к жизни

15 ноя, 20:38
+30 6
19 очаровательных доказатель…

19 очаровательных доказательств того, что дети — очень странные существа

23 окт, 14:32
+27 1
20 человек, которые поняли в…

20 человек, которые поняли все чересчур буквально

25 окт, 12:13
+15 1
20 невероятно милых старых ф…

20 невероятно милых старых фото и детишек на них

29 окт, 11:01
+14 3

Опасность, которая напрямую связана с приемом кальция

развернуть

Прием препаратов кальция часто рекомендуется врачами в связи с надеждой на предотвращение остеопороза. Однако сегодня речь пойдет не только о здоровье костей. Свежие исследования этого минерала приподнесли немало сюрпризов. Оказывается, что прием добавок кальция нередко несет негативные последствия для здоровья.

Опасность, которая напрямую связана с приемом кальция

В неуклюжих попытках укрепить здоровье костей и зубов, медики незаметно выплеснули младенца. На сегодняшний день возникла экстренная необходимость привлечь внимание к смертельной опасности, которая напрямую связана с приемом препаратов кальция. Исследования опубликованные недавно приподнесли первый сюрприз.

5-ти летнее наблюдение 24000 мужчин и женщин в возрасте 35-64 лет показали, что прием препаратов кальция увеличивает риск развития инфаркта миокарда, инсульта и преждевременной смерти от других причин.

Эхом вторит еще один респектабельный журнал. Исследователи утверждают, что прием более 1000 мг кальция в день в виде саплиментов или мультивитаминов увеличивает риск сердечных осложнений на 20%. Предполагают, что резкие скачки кальция в крови после приема его препаратов облегчают оседание кальция на артериальных бляшках или клапанах сердца. В то же время кальций, поступающий с продуктами питания, всасывается медленно, и в небольших количествах.

ПРИЕМ ПРЕПАРАТОВ КАЛЬЦИЯ ПОВЫШАЕТ РИСК АТЕРОСКЛЕРОЗА КОРОНАРНЫХ АРТЕРИЙ, ИНСУЛЬТА И ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЙ СМЕРТИ!

Внезапное массовое поступление избыточного кальция организм стремится компенсировать через выведение его с мочой. Таким образом реализуется один из механизмов образования почечных камней (оксалаты кальция).

Появляются исследования о том, что добавки кальция способствуют развитию рака предстательной железы, а также размножению патогенной микрофлоры и грибковой популяции кишечника. Представьте себе, что прием препаратов кальция может привести к нарушению здоровья кишечника и риску инфекционных заболеваний.

С целью профилактики остеопороза нередко врачи рекомендует достаточно высокую дозу кальция. Она может достигать 1200 мг в день.

Возникает законный вопрос, помогает ли назначение препаратов кальция хотя бы предотвратить остеопороз и избежать переломов?

Ровно наоборот. В последние годы выяснилось, что прием добавок кальция даже увеличивает частоту переломов. Интересно, что в случае одновременного приема витамина Д вместе с препаратом кальция ситуация с переломами меняется мало.

В чем же причина обратного эффекта?

Увлекаясь ударными дозами кальция мы искусственным образом мешаем всасыванию других микроэлементов, минералов и аминокислот. По иронии, многие из этих питательных веществ также необходимы для здоровья костей. Ведь в формирование остеопороза вносит вклад не только дефицит кальция. Логично, что проводить профилактику остеопороза только с помощью препаратов кальция было бы слишком примитивно, если не сказать вредно.

Какая же доза кальция признана оптимальной?

Физиологическая суточная доза составляет около 700 мг. В этой цифре спрятан еще один сюрприз. Оказывается, что для поддержания необходимого уровня в организме вполне достаточно того кальция, который поступает с пищей. Именно в натуральных продуктах питания, а не в добавках, соотношение кальция с другими полезными составляющими находится в оптимальном для всасывания составе.

Суммируя вышесказанное отмечу, что прием препаратов кальция, в частности для профилактики остеопороза, по меньшей мере не нужен, а по большому счету — потенциально опасен. В то же время кальций, поступающий из продуктов питания, совершенно не опасен для здоровья.

Какие же продукты питания восполнят физиологические запасы кальция в организме?

Опасность, которая напрямую связана с приемом кальция

Кальций в продуктах питания

Самым лучшим и, главное, безопасным источником кальция являются продукты питания. Казалось бы все просто. Все прекрасно знают, в каких продуктах находится высокое содержание кальция. Вот тут-то и кроется ловушка, в которую особенно часто попадают женщины. Из-за ошибочных представлений о том, из каких продуктов можно получить кальций, легко докатиться до крайностей: начиная от остеопороза и заканчивая атеросклерозом.

Если спросить, в каком продукте обнаруживается самое высокое содержание кальция, в ответ прозвучит дружный хор голосов: «В молоке».

Это заблуждение приобрело массовый характер. И выгодно оно прежде всего производителям молока и молочных продуктов.

Что не так с молоком?

Давайте разбираться.

Кальций из пастеризованного молока всасывается не полноценно. Пастеризация молока лишает его многих полезных свойств и ухудшает биодоступность кальция. Возможно, если бы мы употребляли сырое молоко, то в конечном итоге усвоили бы больше кальция. Однако такая возможность есть только у единиц.

Кроме того, употребление молока и молочных продуктов подкисляет кровь. Организм пытается восстановить сдвиг реакции крови в кислую сторону путем вымывания минералов из костей.

Каких минералов?

Магния и кальция.

Вот так попытка восполнить запасы кальция путем увлечения молочными продуктами в конечном итоге не только не прибавит кальция, но приведет к потерям магния.

Положение усугубляют особенности процесса производства молока. Не секрет, что при его массовом производстве активно используют гормоны и антибиотики. Эти субстанции дезорганизуют тонкую гормональную систему организма и микрофлору кишечника.

Финальным аккордом в процессе «обворовывания» молочных продуктов их питательной ценности является обезжиривание.

Почему?

Потому что присутствие жира является необходимым условием всасывания минералов.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ЯВЛЯЮТСЯ НЕ САМЫМ ЛУЧШИМ ИСТОЧНИКОМ КАЛЬЦИЯ!

Учитывая все эти факторы можно сделать вывод о том, что молочные продукты едва ли являются идеальным источником кальция. Этот вывод подкрепляет статистика: в странах, которые потребляют наибольшее количество молока, отмечен самый высокий уровень остеопороза. Эта новость особенно обрадует тех, у кого имеет место непереносимость молочных продуктов. А прослойка таких людей с каждым годом становится все больше.

Имеется ли альтернатива молочным продуктам для восполнения уровня кальция?

Да. Одной из таких альтернатив является листовая зелень. Особенно богата кальцием листовая зелень темно-зеленого цвета. В случае, если кто-то плохо переносит сырую зелень, то замечу, что кулинарная ее обработка не уменьшает содержание кальция. Если вы варите зеленые овощи в воде, то минералы уходят в жидкость. Во избежание потерь минералов зелень следует есть в виде супа (вместе с жидкостью вы съедите и минералы), в тушеном виде или приготовленную на пару.

К другим продуктам, которые обеспечат организм кальцием, принадлежат бобовые, брокколи, апельсины, кунжутные семечки, кинва, пряные травы и специи, сухофрукты и орешки.

Первое место по утилизации кальция уверенно удерживает костный бульон. Высокая питательная и лечебная ценность костного бульона удачно сочетается с низкой стоимостью. Для приготовления бульона в ход пойдут хвосты, сахарные косточки и суставы. Идеальным сырьем для бульона являются кости и мясо из натурально вскормленных животных и деревенской птицы.

Известен случай избыточного употребления кальция. Молодой игрок в крикет из Индии ежедневно выпивал по 1-2 литра бульона в день. Через 6 месяцев у него развились симптомы гиперкальциемии (избыточное содержание кальция). Обычная порция бульона (300 мл) содержит около 450 мг кальция. Этого вполне достаточно, чтобы восполнить суточную его норму.

Не бойтесь полагаться на свои ощущения. Если вы едите костный бульон с удовольствием, значит вы нуждаетесь в кальции и других минералах. Если же желание есть бульон пропало, то следует на некоторое время исключить его из меню.

Присутствие в рационе вышеперечисленных продуктов питания гарантирует необходимое потребление кальция. Если же по каким-либо причинам они отсутствуют в вашем рационе, то восполнить уровень кальция возможно с помощью минеральной воды или препаратов кальция. Обычно дозы препарата кальция в 300 мг в сутки вполне достаточно.

Возьмите на заметку. Многие продукты промышленного производства обычно обогащают кальцием. Сами того не подозревая, вы получаете кальция больше, чем думаете. Часто обогащают кальцием такие продукты, как апельсиновый сок, сухие завтраки, заменители молока (миндальное и кокосовое молоко), хлеб, растворимую овсянку, крекеры и др.

Нередко и мультивитамины содержат в своем составе такое количество кальция, которое принесет не пользу, а вред. Поэтому следует обязательно прочитать на этикетке состав на предмет кальция. К сожалению, мультивитамины зачастую содержат слишком мало важных компонентов и слишком много ненужных.

В заключение хочу заметить, что продукты питания — являются выигрышным вариантом обеспечения организма кальцием. Знания о биодоступности кальция в продуктах питания и методах приготовления пищи усилят эффект дела.

Автор: О.И.Синёва, кандидат мед.наук — врач, специалист по натуральной медицине. Спасибо!


Ключевые слова: здоровье, медицина
Опубликовала Ольга Филиппова , 17.07.2017 в 19:14

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Комментарий удалён.
Светлана S
Светлана S 8 января 16, в 20:02 Ну вот! Совсем недавно читала в Инете о том, как ВРЕДЕН КОСТНЫЙ бульон, прямо ЯД))))) Текст скрыт развернуть
1
Hина Свирина
Hина Свирина 8 января 16, в 21:10 Скажите тоже, прислушивайся к своему организму.Да, прислушиваться надо , но при этом не забывать пополнять организм витаминами и минералами. Я, например,никогда не хочу пить воды , так что ж и пить не надо.И потом, если это молодой организм, он возьмет все, что ему нужно из продуктов, а кому 50+,извините.Автор статьи , видимо , пишет только за молодых, потому что , если тебе за 50, то и гормона уже не вырабатывается, чтоб донес кальций до нужного места.Да и все остальное, кто может съесть яблок , может, килограмм в день,чтоб насытить организм витамином"С"?Так что я не совсем согласна, что пишется здесь. Текст скрыт развернуть
-4
Море счастья !!!
Море счастья !!! Hина Свирина 9 января 16, в 11:35 Да, Нина я с Вами согласна! Организм может даже обманывать, были исследования, что женщин которым не хватало кальция тянет на сладкое, мучное. Парадокс и замкнутый круг, мучное и сладкое как раз тормозит усвоению кальция. Текст скрыт развернуть
0
Агрофена Иванова
Агрофена Иванова 8 января 16, в 21:44 Лучший источник кальция кунжут -семечки- лучше размолоть в кофемолке и никаких камней.
Тем более с возрастом молочные продукты не всеми усваиваются.
Если у вам дергаются ступни ног - танцующий эффект- это уже говорит о нехватке кальция.
Текст скрыт развернуть
1
Valya Mishina
Valya Mishina 8 января 16, в 21:50 Приверженцы таблеток чаще умирают раньше времени,чем любители фитнес-йоги и силовых упражнений.Делайте выводы. Текст скрыт развернуть
1
Hина Свирина
Hина Свирина Valya Mishina 10 января 16, в 01:04 Я так не думаю, что таблетки,подобранные для Вас правильно, ускорят смерть, наоборот, если человек чем-то страдает и все травками старается преодолеть, например, диабет, повышенное давление, ну и т.п., сохранит свою жизнь на долгие годы.Это все наше невежество.Я тоже против всего лишнего, что, иногда, люди сами себе прописывают, ну если необходимо, то тут спорить нельзя, а надо брать и пить таблетки.Да и потом, нельзя верить всему, что пишут в ин-те. Текст скрыт развернуть
0
Тамара Аркадьевна Шуликова
Тамара Аркадьевна Шуликова 8 января 16, в 23:59 Переизбыток кальция может привести к закальционированию сосудов. Моей знакомой во время инфаркта не могли поставить стент, боялись, что сосуд просто сломается, настолько он был закальционирован. Я бы запретила рекламу кальция-D3 на ТВ. Текст скрыт развернуть
6
Людмила Малкина
Людмила Малкина 9 января 16, в 02:56 Благодарю за информацию! Текст скрыт развернуть
1
Море счастья !!!
Море счастья !!! 9 января 16, в 11:31 Синтетический кальций очень вреден, а его как раз и прописывают врачи. С пищей получить кальций тяжело организму и это минерал который хуже всего усваивается, ему нужны магний, кислая среда и тд. чтоб он усваивался а не оседал в сосудах и камнях. Каждый организм индивидуален у кого-то молоко вообще не усваивается. Молоко вообще противопоказано взрослым людям с возрастом уходят ферменты которые расщепляют молоко, так в природе задумано, молоко для детей. Я пью кальций морской из раковин рапанов, в нем все минералы что в море. Текст скрыт развернуть
0
Елена Мельниченко
Елена Мельниченко 9 января 16, в 18:06 Вот те здрасьте! А я уже 2-й год по предписанию врача радостно принимаю кальций! Исследование показало остеопороз в начальной стадии. И что? Перестать принимать и все пустить на самотек? Текст скрыт развернуть
0
Евлампия
Евлампия 17 июля, в 19:54 Не менее важно для профилактики остеопороза -движение Текст скрыт развернуть
1
Руслан Худолеев
Руслан Худолеев 17 июля, в 23:24 В СССР подобные статьи были в сми запрещены и ЭТО ПРАВИЛЬНО - здоровьем должны заниматься люди с соответствующим образованием, и работающие в этой сфере т.е. непосредственно медицинские работники. Чела без базового медицинского образования подобные новости способны еси не убить, то как минимум навредить ему. Все назначения и рекомендации даются индивидуально после получения результатов соответствующих анализов, все остальные способы лечения без точных показателей в анализах есть суть шарлатанство и самолечение в слепую - методом тыка! Текст скрыт развернуть
0
Сашенька Ник
Сашенька Ник Руслан Худолеев 18 июля, в 03:22 Нельзя без самолечения. Представьте себе, что у вас врач невнимательный, или на все охи-вздохи говорит:"Что ж вы хотите, миленькая? Возраст. Привыкайте". Без самолечения я бы уже ходила со вздутыми ногами, если вообще бы ходила. А ведь проверяли, что могли. И рука сломанная не двигалась бы. Я, когда узнала, что женщины после таких переломов (а они типичны) руку еле-еле от груди отодвигают, не говоря уже о том,чтобы поднять ее вертикально, принялась сама ее до ума доводить. Так, я ею размахиваю, как хочу, и доски таскаю (сложности быта). И я не могу сказать, что халатно ко мне отнеслись медики, всё - по программе реабилитации делалось. Текст скрыт развернуть
0
Руслан Худолеев
Руслан Худолеев Сашенька Ник 18 июля, в 07:41 Еси не сложно по поводу ног - не могли бы вы поделиться чем и как лечились? Текст скрыт развернуть
0
Сашенька Ник
Сашенька Ник Руслан Худолеев 18 июля, в 09:51 Конечно сложно! Вы же - медик. Медиков только раздражает, если им рассказываешь об успешном опыте.
Я поставила кости на место. Нашла метод, Гиппократ еще советовал, как вправлять вывих колена. Через пол часа возни можно было встать на ногу. Это был вывих вокруг оси. Рентген его не показывает, магнито-резонанс назначили месяца через 3-4, ждать очереди надо было. Эта процедура потом тоже ничего не выявила. Но за это время я бы просто истерла хрящи и связки в колене.
А потом - луком горячим - на большой лимфатический узел под коленом (запрещено, правда?), а также - антибиотики и травы против воспаления общего. Болеутоляющих поменьше и пореже. И - массаж, массаж. Жидкость изгонять любыми методами.
Есть фотки, ноги были толстые, на вторую тоже перекинулось. И по симптомам вполне соответствовало артрозу: больнее после обеда, а по ночам во сне стонала и плакала (если могла уснуть). Поэтому мне:"По рентгену не видно, но - это он. Возраст, миленькая!" И вольтарен мне в помощь.
Метод с полотенцем я тут на сайтах видела. Смешно сказать, но это тот же Гиппократов метод, малость упрощенный. У него там - балками и рычагами надо действовать.
Текст скрыт развернуть
0
Руслан Худолеев
Руслан Худолеев Сашенька Ник 18 июля, в 10:12 Большое спасибо за информацию Текст скрыт развернуть
0
Алина Антонова
Алина Антонова 18 июля, в 00:33 http://slawa.su/zdrava/flora/3115-sovety-85-letnej-tyumensko... Есть много видео этой травницы и врача, много книг. Она говорит и про кальций, и про витамин С и про многое другое. Глядя на ее активность и грамотность, ей веришь. Текст скрыт развернуть
0
Сашенька Ник
Сашенька Ник 18 июля, в 03:09 Тогда уже надо писать, что магний и кальций не усваиваются организмом без натрия. Натрий можем получить только из соли. Без натрия не идут реакции с участием магния и кальция в организме, не получаются необходимые электролиты. Кроме того, кальций и магний могут в организме встраиваться один вместо другого, тогда получается заболевание. Это случается при недостатке одного из них, если второй в избытке.
Я неделю провозилась со стариком ( 91 год ему был), у которого не гнулись руки и ноги, он сам только есть мог, но даже равновесие сам не держал, то-есть, стоять даже не мог, но при этом паралича не было. Мышцы всего тела были очень твердыми. Сам маленький и сухонький, а тяжелый ужасно. Потом врач один сказал, что у него мышцы кальцинировались. То-есть, получиорсь то самое замещение. Без магния мускулатура не работает и постоянные судороги.
Что интересно, на завтрак он ел молоко с кусочками хлеба, кинутыми в него. И это был его любимый завтрак с детства, так ему и подавали.
Текст скрыт развернуть
0
Райхана Мотыгуллина
Райхана Мотыгуллина 18 июля, в 06:35 Спасибо Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 33
Комментарии Facebook
Новые темы
Самый легкий способ похудения без диет: просто помассируйте эту точку на ухе...

Самый легкий способ похудения без диет: просто помассируйте эту точку на ухе...

Подсчет калорий, тренажеры, фитнес, аэробика… Порой это превращается в настоящую муку! У нас есть отличная новость для всех, кто идет по нелегкой тропе борьбы с

Ольга Филиппова 20 ноя, 07:15
+127 39
История счастливого превращения в красавицу

История счастливого превращения в красавицу

Никто не верил, что эта малышка когда-нибудь станет красивой. Она родилась с врожденной гемангиомой, уродующей лицо, и перенесла 18 операций. Коди Холл (Cody H

Ольга Филиппова 20 ноя, 01:48
+1 0
Целебные свойства льна: очищение организма и сияющая кожа!

Целебные свойства льна: очищение организма и сияющая кожа!

Если вы хоть раз пробовали похудеть, то уже наверняка убедились, каким изнуряющим занятием это может стать. А ведь можно иначе! Да, не быстро. Да, с определенным

Ольга Филиппова 19 ноя, 23:45
+4 0
Простая формула объясняет, как оставаться здоровым всю жизнь

Простая формула объясняет, как оставаться здоровым всю жизнь

Быть здоровым на самом деле довольно просто. Физическая активность, полноценный сон, правильное питание и некоторые другие пункты входят в так называемую форму

Ольга Филиппова 19 ноя, 22:29
+1 0
Техника от шизу саеки быстро вернет молодость вашему лицу

Техника от шизу саеки быстро вернет молодость вашему лицу

Предлагаем изучить простую технику лимфодренажного массажа, разработанного Шизу Саеки, который по достоинству оценили женщины во всем мире. "Это очень эффе

Ольга Филиппова 19 ноя, 22:02
+11 1
6 знаков того, что вы являетесь ангелом на Земле

6 знаков того, что вы являетесь ангелом на Земле

Мы проходим различные тесты, чтобы лучше себя понять, узнать черты своего характера и просто узнать, кем мы являемся на самом деле. В то время, как некоторы

Ольга Филиппова 19 ноя, 21:58
+2 1
Самые привлекательные черты характера знаков Зодиака

Самые привлекательные черты характера знаков Зодиака

Каждый знак Зодиака обладает качествами, которые делают его неотразимым для других . Привлекательными нас делает не только внешность, но и внутренние к

Ольга Филиппова 19 ноя, 21:55
+1 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

светлана власова
ИМХО это только мое мнение
Навсегда!
ИМХО это только мое мнен… Самый легкий способ похудения без диет: просто помассируйте эту точку на ухе...
светлана власова
Алина Шелл
Алина Шелл
«Это просто судьба». Врачи р…

«Это просто судьба». Врачи рассказали, от чего умер Задорнов

10 ноя, 14:36
+458 186
Доктор Бубновский: «Пока не …

Доктор Бубновский: «Пока не лопнул ни один сосуд в мозгу, заклинаю...»

27 окт, 16:32
+152 51
Японский врач, 105 лет: «Хва…

Японский врач, 105 лет: «Хватит сидеть на диете и постоянно спать!» Чтобы жить долго…

17 ноя, 17:29
+128 35
Хотите жить дольше? Чаще нак…

Хотите жить дольше? Чаще наклоняйтесь!

29 окт, 20:19
+116 20
18 фактов о человеческом тел…

18 фактов о человеческом теле, о которых нам не говорят врачи

30 окт, 18:50
+115 11
Благодаря этой китайской схе…

Благодаря этой китайской схеме вы узнаете о своей болезни раньше врачей

24 окт, 18:02
+91 16