Фитнес в Советском Союзе: как наши родители занимались спортом

То, что в великом советском государстве жили спортивные граждане – общеизвестный факт, во всяком случае, для тех, кто жил в то время. Здоровый образ жизни и физкультурные занятия пропагандировались во всех учреждениях, начиная от детских садов и школ, и заканчивая заводами и предприятиями. Да и телевидение не отставало.

Фитнес был популярен в СССР / Фото: telemetr.me

Фитнес был популярен в СССР / Фото: telemetr.me

В каждом населенном пункте расклеивалось множество тематических плакатов, изображение и лозунги на которых имели подбадривающий характер относительно тех спортсменов, которые только начинают делать в спорте первые шаги.

Популярным в СССР был и фитнес – легкие спортивные упражнения, позволяющие сохранить фигуру в отличной форме.

«Качки» из СССР – как их растили

Молодежь должна быть мускулистой и выносливой / Фото: levgon.ru

Молодежь должна быть мускулистой и выносливой / Фото: levgon.ru

Советское правительство было уверено, что молодежь страны обязана быть мускулистой, очень выносливой и, конечно же, крепкой. Соответственно, во всех дворах были установлены брусья, турники и даже шведские стенки. Каждый юноша, без исключения, в обязательном порядке периодически выполнял на снарядах ряд упражнений. В наше время далеко не все, более того, не многие мужчины в возрасте за пятьдесят занимаются спортом с целью поддержания себя в нужной форме. В Советском Союзе до глубокой старости люди по утрам делали зарядку.

Создавались фитнес-центры для тренировок молодежи / Фото: zefirka.net

Создавались фитнес-центры для тренировок молодежи / Фото: zefirka.net

Некоторые молодые люди самостоятельно организовывали в подвалах многоэтажек настоящие «фитнес-центры». Здесь было все, что необходимо: маты, штанги, ролики для гимнастики, гантели и прочее оборудование. Часто сами шили и боксерские груши из того, что было под рукой. Так юноши учились держать удар. С современными тренажерными и спортивными залами, конечно, их нельзя было сравнить. Но это не мешало молодежи добиваться ощутимых результатов, заметных невооруженным взглядом. Упорство было главным оружием советских молодых людей.

Гимнастика производственного типа

На предприятиях обязательно проводилась физкультминутка / Фото: onashem.mediasole.ru

На предприятиях обязательно проводилась физкультминутка / Фото: onashem.mediasole.ru

Не только молодежь активно занималась спортом. В СССР почти во всех учреждениях и организациях проводились физкультурные занятия. Они являлись обязательной составляющей трудового процесса. Взрослые люди, особенно мужчины, прежде чем приступить к выполнению своих функциональных обязанностей, делали небольшую зарядку. В плотном графике советского рабочего были вписаны физкультминутки, позволяющие немного размяться. Те, у кого работа была сидячей, с собой приносили так называемые «резиновые бублики» и эспандеры. Это позволяло привести мышечную систему в тонус. Руководство заводов верило в то, что спорт поможет сплотить рабочий коллектив и повысить его продуктивность.

Женщины и фитнес

Советские девушки активно занимались спортом / Фото:

Советские девушки активно занимались спортом / Фото:

Не только мужчины выполняли различные упражнения, женщины от них тоже не отставали. Чтобы убрать лишний вес, девушки и женщины крутили обруч. Некоторые из них организовывали собственные кружки. Собирались дамы либо во дворе, либо в других местах, выбранных ими заранее. Они проводили спортивные занятия, делились своим личным опытом, демонстрировали результаты.

В СССР был культ активного образа жизни / Фото: yandex.kz

В СССР был культ активного образа жизни / Фото: yandex.kz

Именно культ физкультуры и спорта, а также активного образа жизни помог вырастить в государстве много известных спортсменов, чемпионов, победителей международных и олимпийских соревнований. Любовь к спорту – одна из тех традиций СССР, которую следует передавать из поколения в поколение.

Источник

Не думала, что цветную капусту можно так вкусно приготовить!

Цветная капуста «по-корейски». Безумно как это вкусно! Цветная капуста «по-корейски» — это безумно вкусно! Готовится просто, но все гости и домочадцы будут в восторге от такой закуски.

Как приготовить цветную капусту по-корейски

Ингредиенты

  • цветная капуста — 1кг
  • 1 большая морковь
  • пакетик специй к моркови по-корейски
  • 4 ст.ложки уксуса
  • 0,5 ст. растительного масла
  • 1 головка чеснока
  • 1 маленький болгарский перец (сладкий)
  • петрушка

Не думала, что цветную капусту можно так вкусно приготовить!

Рецепт приготовления

Капусту помыть, разобрать на соцветия. Отварить в кипящей воде 15- 20 мин (до легкой мягкости).

Остудить.

Морковь натереть на крупной терке. Перец нарезать тоненькими полукольцами. Нарезать мелко петрушку.

Смешать с капустой, добавить специи, уксус, масло (масло лучше нагреть), чеснок. Оставить на ночь в судочке. Утром все готово!

Как приготовить цветную капусту по-корейски

Приятного аппетита!

спасибо

Зачем спать с чесноком под подушкой, или 10 способов нестандартного использования чеснока

Чеснок под подушкой - не шутка, а настоящая находка!

Чеснок под подушкой - не шутка, а настоящая находка

Чеснок - универсальный продукт, который используется и для приготовления вкуснейших блюд, и для лечебных целей. Растение имеет богатый витаминный состав и широко распространено в народной медицине. Уже несколько лет моя свекровь спит с чесноком под подушкой и сегодня вы узнаете зачем.

1. Как чеснок влияет на сон?

Чеснок помогает расслабиться и уснуть глубоким сном / Фото: n1s1.hsmedia.ru

Основные компоненты продукта - серные соединения и цинк. Именно эти вещества способствуют расслаблению организма, обеспечивая качественный и продолжительный сон.

Утром же сера и цинк помогают пробудиться, заряжают энергией и бодростью на целый день.

Любопытный факт: в древние времена чеснок использовали для защиты сна. Люди верили, что он отгоняет демонов и злых духов, поэтому можно отдыхать спокойно. Теперь же мы знаем, что все дело в расслабляющем эффекте продукта благодаря высокой концентрации цинка и серы в составе.

Не пугайтесь специфического аромата чеснока, к нему легко привыкнуть / Фото: sun9-16.userapi.com

Поначалу может быть трудно уснуть из-за специфического аромата чеснока, однако к нему достаточно просто привыкнуть. Натуральное снотворное поможет не только погрузиться в глубокий сон, но и сэкономить деньги на дорогостоящих препаратах.

Если у вас нет заболеваний ЖКТ или других противопоказаний к употреблению чеснока, по утрам также можно глотать по одному зубчику. Такая практика способствует укреплению иммунитета.

2. Как приготовить снотворное на чесночной основе?

Снотворное на основе чеснока - эффективный и полезный напиток / Фото: soyummy.com

Если же чесночный аромат под подушкой все же смущает, то записывайте рецепт специального напитка. Он оказывает расслабляющий эффект и помогает быстро уснуть. Вам понадобятся: один чесночный зубчик, 200 мл. молока и одна ч.л. меда.

Процесс приготовления

1. Возьмите кастрюлю, налейте в нее молоко, добавьте измельченный чеснок и поставьте на плиту.

2. Доведите жидкость до кипения, затем уменьшите огонь, перемешайте и оставьте на плите еще на 3 минуты.

Налейте молоко, измельчите чеснок, а в конце добавьте мед / Фото: zdorovie-legkie.ru

3. Дождитесь, пока напиток остынет и добавьте мед. Если добавить финальный ингредиент в горячее молоко, то все его полезные свойства исчезнут, поэтому соблюдайте рецептуру.

4. Выпивайте чесночное снотворное за полчаса до сна и наслаждайтесь полноценным отдыхом.

3. Какими еще преимуществами обладает чеснок?

Чеснок обладает массой полезный свойств / Фото: im.mtv.fi

Безусловно, чеснок не является панацеей от всех болезней и не поможет излечить сложные заболевания. Однако он должен быть в рационе каждого человека, поскольку обладает массой полезных свойств.

1. Чеснок помогает бороться с инфекционными заболеваниями, болезнями дыхательных путей и предотвращает сбои в метаболических процессах.

2. Обладает противовоспалительными свойствами благодаря антиоксидантам. Снижает риск развития злокачественных новообразований.

Ешьте продукт для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний  / Фото: versiya.info

3. Укрепляет стенки сосудов и повышает их эластичность, понижает уровень холестерина, нормализует давление. Полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях.

4. Улучшает кровообращение благодаря чему замедляется процесс старения клеток, тканей и всего организма.

5. Чеснок - эффективный антибиотик. Обладает антисептическим и бактерицидным эффектом.

6. Натуральный мочегонный продукт. Употребляйте чеснок, если у вас есть отеки, воспалительные процессы в тканях или задержка жидкости в организме.

Чеснок ускоряет обмен веществ и способствует похудению / Фото: sok.media

7. Ускоряет обмен веществ. Люди, которые едят продукт, быстрее избавляются от лишних килограммов.

8. В составе чеснока есть углеводы и белки, которые повышают физическую силу, работоспособность и улучшают мозговую активность.

9. Защищает клетки организма от воздействия токсичных тяжелых металлов.

Важно! Прежде, чем употреблять чеснок на регулярной основе, убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

4. Кому нельзя есть чеснок?

Людям с определенными заболеваниями запрещено употреблять чеснок

Несмотря на множество преимуществ, в отдельных случаях продукт запрещен к употреблению.

1. Обострение хронических или острых заболеваний ЖКТ. Среди них: язва, гастрит, энтерит, дуоденит, колит. Чеснок раздражает стенки кишечника и может усугубить воспалительный процесс или привести к осложнениям (кровотечению, перфорации стенок пищеварительного аппарата, пенетрации).

2. Заболевания почек, в том числе хронические. Из-за чеснока может произойти нарушение функционирования почечного фильтра. Это чревато повышением в крови уровня мочевины и креатинина.

3. Дискинезия желчевыводящих путей. Продукт повышает мышечный тонус, поэтому болезненные симптомы становятся более выраженными.

У чеснока имеется ряд противопоказаний, которые важно изучить перед употреблением

4. Ожирение. Да, чеснок ускоряет обмен веществ, но вместе с этим возрастает и аппетит. Важно взять себя в руки и четко следить за потребляемыми калориями, иначе масса тела только увеличится.

5. Аллергия. Возникает редко и протекает в легкой форме, однако аллергикам стоит быть осторожнее.

6. Беременность. Здесь чеснок может как помочь иммунитету ребенка, так и усугубить состояние, вызвав преждевременные роды. Разрешается употреблять продукт только I триместре и не больше 1-2 зубчиков в сутки.

5. Как избавиться от неприятного запаха?

Существует несколько лайфхаков, которые помогут нейтрализовать чесночный аромат / Фото: n1s1.hsmedia.ru

Главным контраргументом при употреблении чеснока является неприятный запах изо рта. Существуют несколько хитростей, которые помогут его устранить.

  1. Ешьте чеснок во время распития крепкого кофе без молока.
  2. Закусывайте продукт долькой лимона или веточкой петрушки.
  3. Съедайте зубчик, пока пьете зеленый чай с розмарином, анисом или миррой.
  4. Совместите употребление продукта и молока с кардамоном или корицей.

спасибо

Рецепт чесночного порошка:

Картина дня

))}
Loading...
наверх