Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

6 признаков тромба, которые …

6 признаков тромба, которые ни в коем случае нельзя игнорировать

18 авг, 22:11
+95 31
Валерий Синельников: «Лекарс…

Валерий Синельников: «Лекарство от любой болезни известно давно!»

18 авг, 11:48
+87 33
Уникальное упражнение от старости

Уникальное упражнение от старости

17 авг, 17:54
+72 25
10 предрассудков, которым вы…

10 предрассудков, которым вы должны сказать "До свидания!" после 50 лет

20 авг, 21:56
+58 23
В 42 года выяснилось, что он…

В 42 года выяснилось, что она беременна тройней, но впереди ждал еще один сюрприз

18 авг, 13:03
+56 21
18 железных доказательств то…

18 железных доказательств того, что детей нельзя оставлять одних

1 авг, 18:49
+24 8
Доказательства того, что люд…

Доказательства того, что людям невероятно скучно жить

14 авг, 14:27
+4 0
17 доказательств того, что в…

17 доказательств того, что взрослые мужчины — это миф

14 авг, 21:17
+2 1

Упражнение «шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!

развернуть

Упражнение для молодости лица

Упражнение "Шлем" - ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался.

Если освоить "Шлем" в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.

Упражнение «шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен как в упражнении «Струна». Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы расслаблены.

Картинки по запросу Упражнение «Шлем»

Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи. Представьте вязаную шапочку-шлем, которая мягко, но плотно охватывает голову и, словно давая усадку прямо на голове, тянет ткани наверх. «Натяните шлем», почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа:

Количество: Держите натяжение от 10 до 20 сек., расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в зависимости от тренированности. Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в легком напряжении — в тонусе — и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении.

Важно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы почувствовать натяжение мышц. Тренируясь из дня в день, вы почувствуете реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете видеть смещение мышц в зеркале.

Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь за этим следить, можете выполнять «Шлем» без зеркала.

Результат. Это одно из самых безопасных и результативных упражнений великолепно подтягивает все лицо, корректируя лоб, боковую часть круговой мышцы глаза, овал лица, состояние щечных мышц и убирая двойной подбородок. Усиливает положительное воздействие других упражнений; сравнимо с круговым лифтингом в пластической хирургии.

«Шлем» можно делать ежедневно, в любое время и в любом месте. Если у вас нет времени на гимнастический комплекс, просто «натяните шлем» — и ваше лицо уже преобразится.

источник


Опубликовала Ольга Филиппова , 16.05.2017 в 15:50

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Alla Donskih
Alla Donskih 16 мая, в 21:05 Полезная информация, спасибо! Текст скрыт развернуть
4
Юрий Новиков
Юрий Новиков 16 мая, в 21:10 Да - интересно... Текст скрыт развернуть
-1
Alla Donskih
Alla Donskih 16 мая, в 21:12 Все же тело за мыслью не поспеет... Текст скрыт развернуть
5
. Анжела .
. Анжела . Alla Donskih 17 мая, в 06:02 Если Вам так нравится - думайте так. Текст скрыт развернуть
1
Alla Donskih
Alla Donskih . Анжела . 17 мая, в 10:37 ....но об этом написано в духовной литературе... Текст скрыт развернуть
0
. Анжела .
. Анжела . Alla Donskih 23 мая, в 16:35 Меньше читайте духовной литературы. Женщине это вредно. Текст скрыт развернуть
1
Марина Павлова
Марина Павлова 17 мая, в 04:45 Интересный вариант,спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Черномурко
Татьяна Черномурко 17 мая, в 07:45 Благодарю, очень нужная информация Текст скрыт развернуть
1
света снегирева Снегирева
света снегирева Снегирева 17 мая, в 07:58 !!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Екатерина
Екатерина 17 мая, в 12:40 Ни хрена не получилось что-о заумное Текст скрыт развернуть
0
Василиса Микулишна
Василиса Микулишна 17 мая, в 12:48 силой мысли двигать мышцами - это круто...Жир с боков какой мыслью согнать? Текст скрыт развернуть
9
Ольга Бойко (Калюжная)
Ольга Бойко (Калюжная) Василиса Микулишна 17 мая, в 15:05 Только страхом смерти ! Жир с боков. Ну очень нравится ЖРАТЬ ! Особенно ночью. Текст скрыт развернуть
1
Василиса Микулишна
Василиса Микулишна Ольга Бойко (Калюжная) 17 мая, в 15:50 Чтоб бояться подохнуть от избытка жира. его должно быть ооочень много. Я говорю не о критичной массе , а о лишних 2-3 кг. Если бы мыслью можно было подтягивать рожу и жир сгонять, на фиг нужны хирурги пластические и тренажеры... Возможности человеческого сознания до конца не раскрыты, думаю, что еще не скоро одной силой мысли можно будет управлять организмом. Текст скрыт развернуть
0
Светлана Пролыгина
Светлана Пролыгина 17 мая, в 13:36 сто раз класс, спасибо Текст скрыт развернуть
1
Наталья Иванова
Наталья Иванова 17 мая, в 17:41 Уже давно такие упражнения делаю, выгляжу моложе. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 15
Комментарии Facebook
Новые темы
Вот почему стоит наносить на кожу только то, что можно есть

Вот почему стоит наносить на кожу только то, что можно есть

Кожа — самый большой «орган» нашего тела, и всё, что мы на нее наносим, попадает внутрь и становится частью нас. Именно поэтому один из основных законов ухо

Ольга Филиппова 21 авг, 21:48
+2 0
С поджелудочной железой шутить нельзя! Благодаря этому рецепту она станет неуязвимой

С поджелудочной железой шутить нельзя! Благодаря этому рецепту она станет неуязвимой

Проблемы с пищеварением могут сказываться на состоянии здоровья всего организма. Поэтому их обязательно нужно решать: наладить режим питания, сформировать прав

Ольга Филиппова 21 авг, 21:33
+23 12
Самые ревнивые знаки зодиака

Самые ревнивые знаки зодиака

Какой партнер может довести вас до исступления своими подозрениями? А кого вы «задушите» своими? Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал чувство рев

Ольга Филиппова 21 авг, 16:52
+34 11
Смотрите чаще ножки у маленьких детей, чтобы не случилось катастрофы!

Смотрите чаще ножки у маленьких детей, чтобы не случилось катастрофы!

За детьми нужен глаз да глаз! Маленькие непоседы то и дело ищут развлечений на свою голову, а потом родителям разгребать то, что натворили малыши-проказники! Но

Ольга Филиппова 21 авг, 10:13
+2 0
Остановить удар. Как вовремя распознать инсульт

Остановить удар. Как вовремя распознать инсульт

Ещё совсем недавно инсульт считался болезнью пожилых людей, но сегодня он всё чаще настигает трудоспособных мужчин и женщин. Как его вовремя распознать и какие м

Ольга Филиппова 21 авг, 10:10
+6 0
7 жестоких истин, которые сделают вас сильнее

7 жестоких истин, которые сделают вас сильнее

Мы с трудом признаемся в своей слабости и с легкостью находим оправдания себе и окружающим. Мы ждем чуда, ждем понедельника, нового года и новой жизни. Пора взг

Ольга Филиппова 21 авг, 06:09
+141 23
10 предрассудков, которым вы должны сказать "До свидания!" после 50 лет

10 предрассудков, которым вы должны сказать "До свидания!" после 50 лет

Сегодня мы поговорим о том, с чем вы давно должны попрощаться, если вы перешагнули 50-летний рубеж. Перестаньте это делать! 1. Не надо больше сидеть на ди

Ольга Филиппова 20 авг, 21:56
+58 23

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Маша
Наталия Заливако
Tatyana Matyushenko
ТАТЬЯНА ПАНЧЕНКОВА
Матрена ХОРОШАЯ (Хорошая)
Вот зачем нужно фотографиров…

Вот зачем нужно фотографировать панель газовой плиты, перед тем как вы уезжаете в отпуск

8 авг, 15:20
+184 67
Зачем жевать сушеную гвоздику

Зачем жевать сушеную гвоздику

11 авг, 18:53
+143 25
Бить девочек нельзя, и как ж…

Бить девочек нельзя, и как жить дальше

13 авг, 22:56
+132 26
Мудрые советы Верховного шам…

Мудрые советы Верховного шамана Тувы: знаки, которые нужно замечать!

22 июл, 14:52
+127 29
"У тебя мечта есть?" Фельдше…

"У тебя мечта есть?" Фельдшер — о тех, кто боится умереть от рака

30 июл, 19:09
+106 25
6 признаков тромба, которые …

6 признаков тромба, которые ни в коем случае нельзя игнорировать

18 авг, 22:11
+95 31