Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

6 признаков тромба, которые …

6 признаков тромба, которые ни в коем случае нельзя игнорировать

18 авг, 22:11
+95 31
Валерий Синельников: «Лекарс…

Валерий Синельников: «Лекарство от любой болезни известно давно!»

18 авг, 11:48
+87 34
Уникальное упражнение от старости

Уникальное упражнение от старости

17 авг, 17:54
+72 25
10 предрассудков, которым вы…

10 предрассудков, которым вы должны сказать "До свидания!" после 50 лет

20 авг, 21:56
+58 23
В 42 года выяснилось, что он…

В 42 года выяснилось, что она беременна тройней, но впереди ждал еще один сюрприз

18 авг, 13:03
+56 21
18 железных доказательств то…

18 железных доказательств того, что детей нельзя оставлять одних

1 авг, 18:49
+24 8
Доказательства того, что люд…

Доказательства того, что людям невероятно скучно жить

14 авг, 14:27
+4 0
17 доказательств того, что в…

17 доказательств того, что взрослые мужчины — это миф

14 авг, 21:17
+2 1

Упражнение «шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!

развернуть

Упражнение для молодости лица

Упражнение "Шлем" - ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался.

Если освоить "Шлем" в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.

Упражнение «шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен как в упражнении «Струна». Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы расслаблены.

Картинки по запросу Упражнение «Шлем»

Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи. Представьте вязаную шапочку-шлем, которая мягко, но плотно охватывает голову и, словно давая усадку прямо на голове, тянет ткани наверх. «Натяните шлем», почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа:

Количество: Держите натяжение от 10 до 20 сек., расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в зависимости от тренированности. Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в легком напряжении — в тонусе — и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении.

Важно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы почувствовать натяжение мышц. Тренируясь из дня в день, вы почувствуете реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете видеть смещение мышц в зеркале.

Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь за этим следить, можете выполнять «Шлем» без зеркала.

Результат. Это одно из самых безопасных и результативных упражнений великолепно подтягивает все лицо, корректируя лоб, боковую часть круговой мышцы глаза, овал лица, состояние щечных мышц и убирая двойной подбородок. Усиливает положительное воздействие других упражнений; сравнимо с круговым лифтингом в пластической хирургии.

«Шлем» можно делать ежедневно, в любое время и в любом месте. Если у вас нет времени на гимнастический комплекс, просто «натяните шлем» — и ваше лицо уже преобразится.

источник


Опубликовала Ольга Филиппова , 16.05.2017 в 15:50

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Alla Donskih
Alla Donskih 16 мая, в 21:05 Полезная информация, спасибо! Текст скрыт развернуть
4
Юрий Новиков
Юрий Новиков 16 мая, в 21:10 Да - интересно... Текст скрыт развернуть
-1
Alla Donskih
Alla Donskih 16 мая, в 21:12 Все же тело за мыслью не поспеет... Текст скрыт развернуть
5
. Анжела .
. Анжела . Alla Donskih 17 мая, в 06:02 Если Вам так нравится - думайте так. Текст скрыт развернуть
1
Alla Donskih
Alla Donskih . Анжела . 17 мая, в 10:37 ....но об этом написано в духовной литературе... Текст скрыт развернуть
0
. Анжела .
. Анжела . Alla Donskih 23 мая, в 16:35 Меньше читайте духовной литературы. Женщине это вредно. Текст скрыт развернуть
1
Марина Павлова
Марина Павлова 17 мая, в 04:45 Интересный вариант,спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Черномурко
Татьяна Черномурко 17 мая, в 07:45 Благодарю, очень нужная информация Текст скрыт развернуть
1
света снегирева Снегирева
света снегирева Снегирева 17 мая, в 07:58 !!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Екатерина
Екатерина 17 мая, в 12:40 Ни хрена не получилось что-о заумное Текст скрыт развернуть
0
Василиса Микулишна
Василиса Микулишна 17 мая, в 12:48 силой мысли двигать мышцами - это круто...Жир с боков какой мыслью согнать? Текст скрыт развернуть
9
Ольга Бойко (Калюжная)
Ольга Бойко (Калюжная) Василиса Микулишна 17 мая, в 15:05 Только страхом смерти ! Жир с боков. Ну очень нравится ЖРАТЬ ! Особенно ночью. Текст скрыт развернуть
1
Василиса Микулишна
Василиса Микулишна Ольга Бойко (Калюжная) 17 мая, в 15:50 Чтоб бояться подохнуть от избытка жира. его должно быть ооочень много. Я говорю не о критичной массе , а о лишних 2-3 кг. Если бы мыслью можно было подтягивать рожу и жир сгонять, на фиг нужны хирурги пластические и тренажеры... Возможности человеческого сознания до конца не раскрыты, думаю, что еще не скоро одной силой мысли можно будет управлять организмом. Текст скрыт развернуть
0
Светлана Пролыгина
Светлана Пролыгина 17 мая, в 13:36 сто раз класс, спасибо Текст скрыт развернуть
1
Наталья Иванова
Наталья Иванова 17 мая, в 17:41 Уже давно такие упражнения делаю, выгляжу моложе. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 15
Комментарии Facebook
Новые темы
Шуточки для хорошего настроения!

Шуточки для хорошего настроения!

radionetplus.ru

Ольга Филиппова 22 авг, 06:22
+106 10
Вот почему стоит наносить на кожу только то, что можно есть

Вот почему стоит наносить на кожу только то, что можно есть

Кожа — самый большой «орган» нашего тела, и всё, что мы на нее наносим, попадает внутрь и становится частью нас. Именно поэтому один из основных законов ухо

Ольга Филиппова 21 авг, 21:48
+2 0
С поджелудочной железой шутить нельзя! Благодаря этому рецепту она станет неуязвимой

С поджелудочной железой шутить нельзя! Благодаря этому рецепту она станет неуязвимой

Проблемы с пищеварением могут сказываться на состоянии здоровья всего организма. Поэтому их обязательно нужно решать: наладить режим питания, сформировать прав

Ольга Филиппова 21 авг, 21:33
+27 16
Самые ревнивые знаки зодиака

Самые ревнивые знаки зодиака

Какой партнер может довести вас до исступления своими подозрениями? А кого вы «задушите» своими? Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал чувство рев

Ольга Филиппова 21 авг, 16:52
+34 11
Смотрите чаще ножки у маленьких детей, чтобы не случилось катастрофы!

Смотрите чаще ножки у маленьких детей, чтобы не случилось катастрофы!

За детьми нужен глаз да глаз! Маленькие непоседы то и дело ищут развлечений на свою голову, а потом родителям разгребать то, что натворили малыши-проказники! Но

Ольга Филиппова 21 авг, 10:13
+2 0
Остановить удар. Как вовремя распознать инсульт

Остановить удар. Как вовремя распознать инсульт

Ещё совсем недавно инсульт считался болезнью пожилых людей, но сегодня он всё чаще настигает трудоспособных мужчин и женщин. Как его вовремя распознать и какие м

Ольга Филиппова 21 авг, 10:10
+6 0
7 жестоких истин, которые сделают вас сильнее

7 жестоких истин, которые сделают вас сильнее

Мы с трудом признаемся в своей слабости и с легкостью находим оправдания себе и окружающим. Мы ждем чуда, ждем понедельника, нового года и новой жизни. Пора взг

Ольга Филиппова 21 авг, 06:09
+142 24

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Дина Алексеева
Марина бОБРОВСКИХ
Марина бОБРОВСКИХ
Шива Шива
Это Русский Муравей.
Шива Шива 7 жестоких истин, которые сделают вас сильнее
Ирина Асфандиярова
Вот зачем нужно фотографиров…

Вот зачем нужно фотографировать панель газовой плиты, перед тем как вы уезжаете в отпуск

8 авг, 15:20
+184 67
Зачем жевать сушеную гвоздику

Зачем жевать сушеную гвоздику

11 авг, 18:53
+143 25
Бить девочек нельзя, и как ж…

Бить девочек нельзя, и как жить дальше

13 авг, 22:56
+132 26
Мудрые советы Верховного шам…

Мудрые советы Верховного шамана Тувы: знаки, которые нужно замечать!

22 июл, 14:52
+127 29
"У тебя мечта есть?" Фельдше…

"У тебя мечта есть?" Фельдшер — о тех, кто боится умереть от рака

30 июл, 19:09
+106 25
6 признаков тромба, которые …

6 признаков тромба, которые ни в коем случае нельзя игнорировать

18 авг, 22:11
+95 31