Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Мудрые советы Верховного шам…

Мудрые советы Верховного шамана Тувы: знаки, которые нужно замечать!

22 июл, 14:52
+101 24
Бывший личный повар Елизавет…

Бывший личный повар Елизаветы II признался, какое у нее меню. Вот в чём секрет ее долголетия

20 июл, 23:04
+88 83
Эта простая процедура оздоро…

Эта простая процедура оздоровит весь организм

21 июл, 23:16
+57 12
Парикмахер увидел на голове …

Парикмахер увидел на голове женщины то, что могло привести к летальному исходу…

25 июл, 23:53
+43 10
Чистотел – моя скорая помощь во всем

Чистотел – моя скорая помощь во всем

26 июл, 18:15
+43 9
Девочкам за 40 посвящается...

Девочкам за 40 посвящается...

12 июл, 22:24
+28 7
17 уморительных фраз, которы…

17 уморительных фраз, которые могли сказать только дети

30 июн, 20:29
+18 8
Маленькая девочка и её мама …

Маленькая девочка и её мама создают забавные воображаемые платья из еды и цветов

8 июл, 11:10
+10 4
Забавная история про Курицу

Забавная история про Курицу

8 июл, 12:46
+1 0
Так тебе и надо!

Так тебе и надо!

21 июл, 23:31
+1 0

Пожелания и предложения










Упражнение «шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!

развернуть

Упражнение для молодости лица

Упражнение "Шлем" - ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался.

Если освоить "Шлем" в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.

Упражнение «шлем»: эффективная подтяжка лица без скальпеля!

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен как в упражнении «Струна». Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы расслаблены.

Картинки по запросу Упражнение «Шлем»

Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи. Представьте вязаную шапочку-шлем, которая мягко, но плотно охватывает голову и, словно давая усадку прямо на голове, тянет ткани наверх. «Натяните шлем», почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа:

Количество: Держите натяжение от 10 до 20 сек., расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в зависимости от тренированности. Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в легком напряжении — в тонусе — и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении.

Важно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы почувствовать натяжение мышц. Тренируясь из дня в день, вы почувствуете реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете видеть смещение мышц в зеркале.

Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь за этим следить, можете выполнять «Шлем» без зеркала.

Результат. Это одно из самых безопасных и результативных упражнений великолепно подтягивает все лицо, корректируя лоб, боковую часть круговой мышцы глаза, овал лица, состояние щечных мышц и убирая двойной подбородок. Усиливает положительное воздействие других упражнений; сравнимо с круговым лифтингом в пластической хирургии.

«Шлем» можно делать ежедневно, в любое время и в любом месте. Если у вас нет времени на гимнастический комплекс, просто «натяните шлем» — и ваше лицо уже преобразится.

источник


Опубликовала Ольга Филиппова , 16.05.2017 в 15:50

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Alla Donskih
Alla Donskih 16 мая, в 21:05 Полезная информация, спасибо! Текст скрыт развернуть
4
Юрий Новиков
Юрий Новиков 16 мая, в 21:10 Да - интересно... Текст скрыт развернуть
-1
Alla Donskih
Alla Donskih 16 мая, в 21:12 Все же тело за мыслью не поспеет... Текст скрыт развернуть
5
. Анжела .
. Анжела . Alla Donskih 17 мая, в 06:02 Если Вам так нравится - думайте так. Текст скрыт развернуть
1
Alla Donskih
Alla Donskih . Анжела . 17 мая, в 10:37 ....но об этом написано в духовной литературе... Текст скрыт развернуть
0
. Анжела .
. Анжела . Alla Donskih 23 мая, в 16:35 Меньше читайте духовной литературы. Женщине это вредно. Текст скрыт развернуть
1
Марина Павлова
Марина Павлова 17 мая, в 04:45 Интересный вариант,спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Черномурко
Татьяна Черномурко 17 мая, в 07:45 Благодарю, очень нужная информация Текст скрыт развернуть
1
света снегирева Снегирева
света снегирева Снегирева 17 мая, в 07:58 !!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Екатерина
Екатерина 17 мая, в 12:40 Ни хрена не получилось что-о заумное Текст скрыт развернуть
0
Василиса Микулишна
Василиса Микулишна 17 мая, в 12:48 силой мысли двигать мышцами - это круто...Жир с боков какой мыслью согнать? Текст скрыт развернуть
9
Ольга Бойко (Калюжная)
Ольга Бойко (Калюжная) Василиса Микулишна 17 мая, в 15:05 Только страхом смерти ! Жир с боков. Ну очень нравится ЖРАТЬ ! Особенно ночью. Текст скрыт развернуть
1
Василиса Микулишна
Василиса Микулишна Ольга Бойко (Калюжная) 17 мая, в 15:50 Чтоб бояться подохнуть от избытка жира. его должно быть ооочень много. Я говорю не о критичной массе , а о лишних 2-3 кг. Если бы мыслью можно было подтягивать рожу и жир сгонять, на фиг нужны хирурги пластические и тренажеры... Возможности человеческого сознания до конца не раскрыты, думаю, что еще не скоро одной силой мысли можно будет управлять организмом. Текст скрыт развернуть
0
Светлана Пролыгина
Светлана Пролыгина 17 мая, в 13:36 сто раз класс, спасибо Текст скрыт развернуть
1
Наталья Иванова
Наталья Иванова 17 мая, в 17:41 Уже давно такие упражнения делаю, выгляжу моложе. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 15
Комментарии Facebook
Новые темы
23 щелочных продукта, употребление которых превратит вас в здорового и счастливого человека

23 щелочных продукта, употребление которых превратит вас в здорового и счастливого человека

Многие продукты, которые человек привык употреблять в пищу, создают в организме кислую среду, замедляющую обменные процессы. Вот откуда лишний вес, преждевре

Ольга Филиппова 27 июл, 16:07
+15 5
Баклажаны в домашней аптечке

Баклажаны в домашней аптечке

Из плодов баклажана получаются отменные блюда, но об их особой пользе и лекарственных свойствах мы как-то не задумывались. В чем из польза? Чем полезен б

Ольга Филиппова 27 июл, 15:37
+2 0
Вкусы мужчин по Знаку Зодиака: каких женщин они выбирают?

Вкусы мужчин по Знаку Зодиака: каких женщин они выбирают?

Астрологи утверждают, что у многих представителей того или иного знака Зодиака существует свой идеальный образ женщины Не беда, если ваш объект симпатии вы

Ольга Филиппова 27 июл, 12:17
+2 0
5 природных способов сбалансирования гормонов

5 природных способов сбалансирования гормонов

5 природных способов сбалансирования гормонов плюс зеленый коктейль Мало кто задумывается о роли гормонов в нашем организме. Кто-то пытается похудеть, огра

Ольга Филиппова 27 июл, 11:34
+1 0
Подтяжка лица и шеи льняным семенем: простая и эффективная домашняя процедура

Подтяжка лица и шеи льняным семенем: простая и эффективная домашняя процедура

Подтянуть кожу лица можно дома с помощью льняного семени. При его замачивании вода становится похожа на гель – он-то нам и нужен для процедур. Средство нач

Ольга Филиппова 27 июл, 11:16
+88 41
Удивительный метод исцеления от болезней. Сказка-притча

Удивительный метод исцеления от болезней. Сказка-притча

Смех не столько эмоция — сколько воля к жизни Если для врача воля к жизни больного имеет терапевтическую ценность, то смех, способствуя появлению положительны

Ольга Филиппова 27 июл, 01:28
+129 25
Этикеточный обман

Этикеточный обман

Обманывают, давно обманывают. Вот как только появилась конкуренция и реклама и как только первый покупатель развесил ушки и купил тот продукт, про который больше

Ольга Филиппова 26 июл, 22:43
+1 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Простое упражнение от доктор…

Простое упражнение от доктора Бубновского для здоровья позвоночника

17 июл, 13:21
+128 20
7 признаков болезни щитовидн…

7 признаков болезни щитовидной железы, на которые мы не обращаем внимания

28 июн, 18:00
+117 59
Вот почему зеленку не исполь…

Вот почему зеленку не используют за границей

7 июл, 18:54
+106 40
Я же мать. Фельдшер скорой —…

Я же мать. Фельдшер скорой — о странных именах, которые родители дают детям

16 июл, 18:15
+102 88
Мудрые советы Верховного шам…

Мудрые советы Верховного шамана Тувы: знаки, которые нужно замечать!

22 июл, 14:52
+101 24
Каждый должен это знать! Рак…

Каждый должен это знать! Рак лечится за несколько дней!

4 июл, 13:02
+88 117