Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

8 заповедей гениального хиру…

8 заповедей гениального хирурга Амосова, которые защитят вас от 90% болезней

22 апр, 21:46
+127 40
Две чайные ложки в день, и в…

Две чайные ложки в день, и вы забудете о колитах, гастритах, язвах, запорах и камнях в почках!

20 апр, 13:08
+88 34
Я - нейробиолог, и я знаю уп…

Я - нейробиолог, и я знаю упражнение №1, чтобы замедлить старение!

19 апр, 23:13
+80 24
Грошовая рыба оказалась на в…

Грошовая рыба оказалась на вес золота: полезнее красной! Теперь не коту покупаю, а себе

4 апр, 14:42
+238 119
Эта девочка давно умерла. Мн…

Эта девочка давно умерла. Мне было 29, когда она сказала мне то, чего я никогда не забуду...

9 апр, 21:05
+177 27
Я смочила тампон в яблочном …

Я смочила тампон в яблочном уксусе и нанесла на лицо. И сама не ожидала такого эффекта!

31 мар, 16:10
+125 21
Если разгорелся пожар: 3 пра…

Если разгорелся пожар: 3 правила, которым вы просто обязаны научить своих детей!

28 мар, 13:48
+123 20
Ее сына лишил жизни продажны…

Ее сына лишил жизни продажный прокурор, но эта сильная женщина нашла на него управу!

11 апр, 14:56
+92 26
Как нести людям свет, не сго…

Как нести людям свет, не сгорая самому. Мудрый рассказ, который перевернет вашу жизнь!

2 апр, 13:59
+91 12
"Если бы вы только знали, ск…

"Если бы вы только знали, сколько друзей я похоронила! А ведь они вели исключительно здоровый образ…"

9 апр, 13:17
+88 35
Я - нейробиолог, и я знаю уп…

Я - нейробиолог, и я знаю упражнение №1, чтобы замедлить старение!

19 апр, 23:13
+80 24
Вот что надо знать перед тем…

Вот что надо знать перед тем, как использовать куркуму!

24 апр, 20:52
+72 15
Те самые пожарские котлеты, …

Те самые пожарские котлеты, воспетые самим Пушкиным!

15 апр, 22:18
+62 8
«Или я, или твой сопляк!» Ис…

«Или я, или твой сопляк!» История, после которой поверишь в настоящую любовь

20 апр, 18:36
+62 20
Родители 14 лет винили сына …

Родители 14 лет винили сына в смерти дедушки, и он наконец решился раскрыть свой главный секрет

28 мар, 20:53
+57 31
29 рекомендаций шамана о зна…

29 рекомендаций шамана о знаках, которым мы совершенно не придаем значения

24 апр, 21:35
+54 7
Если жмет, натирает и плохо …

Если жмет, натирает и плохо пахнет: 10 способов решить серьезные проблемы с обувью

17 апр, 12:56
+53 7
Я не буду вас лечить. Фельдш…

Я не буду вас лечить. Фельдшер — о том, куда медики скорой посылают пациентов

8 апр, 22:14
+52 8

Они стоят в аптеке копейки, но польза от них неоценима!

развернуть

Они стоят в аптеке копейки, но польза от них неоценима!

Фолиевая кислота (витамин В9) принадлежит к водорастворимым витаминам. Ученые и врачи давно признали, что это вещество является основой основ человеческого организма. Частично витамин В9 синтезируется в кишечнике, но основная его часть поступает в организм извне.

польза фолиевой кислоты

Фолиевая кислота участвует в синтезе клеток крови (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов), аминокислот и РНК, регулирует развитие новых клеток, течение химических процессов и активность ферментов.

польза фолиевой кислоты

Витамином В9 богаты дрожжи (сухие и свежие), говяжья и куриная печень, арахис, шпинат, сельдерей, петрушка, душица, мята, листья малины… Но в процессе термической обработки значительная часть этого вещества теряется, поэтому необходимо своевременно пополнять его запасы в организме.

продукты с содержанием фолиевой кислоты

Таблетки фолиевой кислоты стоят в аптеке копейки, но польза от их приема неоценима! Ведь недостаток витамина В9 сказывается на функциональности всех систем организма. В первую очередь этот витамин регулирует рост полезных клеток, поэтому при его нехватке неконтролируемо начинают развиваться раковые клетки.

таблетки фолиевой кислоты

Умственная отсталость у детей, нарушения в работе ЦНС и процессах кроветворения — это лишь начало списка осложнений, вызванных дефицитом фолиевой кислоты. Беспричинное беспокойство, проблемы с памятью, анемия, стоматит, ранняя седина, параноидальные состояния, ранний климакс, сильные мигрени, инфаркты, инсульты… Только представь!

дефицит фолиевой кислоты

Суточная норма витамина В9 индивидуальна и зависит от образа жизни человека, ведь фолиевая кислота быстрее расходуется у людей, занимающихся спортом, а также любителей позагорать на пляже. Курильщики, люди, злоупотребляющие алкоголем, и женщины, принимающие противозачаточные таблетки, также автоматически попадают в эту категорию.

дефицит фолиевой кислоты

Оптимальная доза для взрослого — 200–500 мкг в сутки при условии регулярного приема. Минимальная доза гарантирует нормальное функционирование организма. Но в случае увеличения умственной и физической нагрузки, стрессе или простудном заболевании дозировку следует увеличить.

Период беременности и лактации также требует существенного увеличения дозы витамина, но без консультации врача лучше этого не делать. Вообще для беременных женщин В9 — витамин № 1! Без него нормальное развитие плода просто невозможно.

дефицит фолиевой кислоты

Гипервитаминоз в случае с фолиевой кислотой — крайняя редкость, так как получить такое количество из еды невозможно, а аптечный препарат, чтобы добиться избытка, следует пить месяцами и горстями… Последствия проявляются в виде перевозбудимости, нарушений сна и диареи.

Важно! Витамин В9 полноценно усваивается лишь в тандеме с витамином В12 или в комплексе с другими витаминами группы В. Таблетки принимайте сразу же после еды, запивая водой. Кстати, уже через неделю приема в зеркале заметите перемены: волосы приобретут эластичность и блеск, а цвету лица и упругой коже позавидуют 20-летние.

источник


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 20.04.2018 в 07:37

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
кот рыжий
кот рыжий -Галина Феглер (Мельникова) 27 марта 17, в 18:07 ну и хорошо что помогло Текст скрыт развернуть
0
yagmur XXX
yagmur XXX -Галина Феглер (Мельникова) 20 апреля, в 22:19 Это БАДы. Текст скрыт развернуть
1
Вера
Вера yagmur XXX 20 апреля, в 23:00 Практически все витаминные комплексы, продающиеся в аптеках, являются БАДами.  Есть витамины, квалифицирующиеся как  лекарственные препараты, но у них достаточно высокие дозировки. Для фолиевой кислоты суточная доза в норме для взрослого человека составляет около 200 микрограмм. А одна таблетка в упаковке, представленной на снимке - 1 миллиграмм, т.е  в 5 раз больше суточной потребности. Текст скрыт развернуть
0
yagmur XXX
yagmur XXX Вера 20 апреля, в 23:39 Я имела ввиду, что БАДы   стоят далеко не копейки. Впрочем как и комлексы. Текст скрыт развернуть
1
Елена Сметанина
Елена Сметанина 26 марта 17, в 09:56 Класс! Текст скрыт развернуть
2
вага карлито
вага карлито 26 марта 17, в 10:52 Конечно инфа важная!Спасибо!) Текст скрыт развернуть
2
Наталья Абдиева
Наталья Абдиева 26 марта 17, в 12:21 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
ирина морозова
ирина морозова 26 марта 17, в 12:33 klass Текст скрыт развернуть
0
Галина Овчарова
Галина Овчарова 26 марта 17, в 13:32 А ЕСЛИ У МЕНЯ ДИАБЕТ 2 ТИПА --МОЖНО ИХ ПИТЬ И НЕ НАВРЕДЯТ ЛИ ЭТИ ТАБЛЕТКИ ...? Текст скрыт развернуть
0
Марина Никулина
Марина Никулина Галина Овчарова 26 марта 17, в 13:44 Вам крайне необходимы ВСЕ витамины группы В, включая фолиевую кислоту. Но лучше брать не комплекс в одной таблетке, а раздельно, типа дуовита или алфавита Текст скрыт развернуть
1
кот рыжий
кот рыжий Марина Никулина 26 марта 17, в 17:19 дохтер? Текст скрыт развернуть
0
Марина Никулина
Марина Никулина кот рыжий 26 марта 17, в 21:15 Угу Текст скрыт развернуть
0
Андрей Б
Андрей Б Марина Никулина 4 апреля 17, в 08:00 У моей мамы диабет. Я правильно понял, что ей конкретно надо пить Дуовит или Алфавит? Текст скрыт развернуть
0
Анна Сухарева
Анна Сухарева 26 марта 17, в 21:39 Фолиевая кислота улучшает структуру крови и препятствует образованию тромбов. Текст скрыт развернуть
6
Тина Кузнецова
Тина Кузнецова 26 марта 17, в 22:18 Оно так. Текст скрыт развернуть
0
bazhena panasevich
bazhena panasevich 27 марта 17, в 02:36 Я пью её уже более 21 года... впервые о её полезности узнала от доктора-гинеколога, которая не могла долго забеременеть, очень долго, и от своей свекрови-доктора постоянно слышала упрёки, она её водила постоянно по разным специалистам... потом ей довелось попасть на приём к доктору пожилой женщине и та ей посоветовала пить постоянно фолиевую кислоту... сейчас у неё трое деток уже взрослые и она в профилактических целях всегда давала им фолиевую кислоту осенью и весной... во Франции и ещё в некоторых странах, точно не помню где, фолиевую кислоту включают в состав хлебобулочных изделий, т.к. она старикам помогает отодвинуть на задний план склероз, а молодым помогает формировать и укреплять иммунную систему... я долго не могла вылечить сына приёмного... часто болел, потом я стала давать ему по таблетке утром и вечером, которые он запивал молоком (обязательно!) - результат долго не заставил себя ждать)))... мы забыли о проблемах и стали пропивать курс осенью и весною постоянно... также фолиевая помогла мне, когда я купила щенка спрингера-спаниеля, ему было чуть больше трёх недель тогда мне нужно было улетать за границу на пару лет... меня пугали, что он может не перенести перелёт, оставить его было не на кого и я проконсультировавшись не с ветеринаром, за неделю до полёта стала давать ему по половинке таблетки с молочными детскими кашками, до полугода он был у меня молочным детёнышем, когда мы прилетели, в той стране ему нужно было уколоть прививок 6-8 и опять мне говорили, что это всё он будет сложно переносить, температурить и всё такое... но у нас с Арштатом (Счастливое Будущее в переводе с зороастрийского) не было вообще ни каких проблем, ни каких температур и всего прочего, он прожил чуть больше 16 лет, летал всегда с нами без проблем раз 10, а то и больше)))... поэтому я могу только согласиться с аргументами автора в пользу приёма фолиевой кислоты!!! Спасибо, за статью!!! Текст скрыт развернуть
30
Elena Skachkova
Elena Skachkova bazhena panasevich 27 марта 17, в 18:11 Спасибо за подробный рассказ! Вы пишите, что ребёнок пропивал курс весной и осенью, по одной таблетке утром и вечером? Скажите, пожалуйста, какова длительность курса? 1 месяц? Текст скрыт развернуть
0
bazhena panasevich
bazhena panasevich Elena Skachkova 28 марта 17, в 00:55 Елена, сначала мы пили около двух- трёх месяцев, думаю, что дозировки для каждого индивидуальны, вы смотрите по состоянию, сама пью постоянно утром и вечером... супруг улетал зимой в ЮАР на два месяца и начинал пить до перелёта, а потом пил ещё какое-то время после возвращения, т.к. приём фолиевой помогает лучше адаптироваться организму к перемене климата, времени... легче всё это переносить... если у вас какой-то случай, то я могу с супругом проконсультироваться он детский нейрохирург и очень хорошо разбирается вообще в препаратах, если вы что-то принимаете... с фолиевой невозможно передозировать, она выводится из организма вместе с мочёй), прошу прощения за подробности... Текст скрыт развернуть
6
Elena Skachkova
Elena Skachkova bazhena panasevich 28 марта 17, в 03:04 Спасибо, Бажена! Внучка 9 лет очень эмоционально реагирует на всё, часто злится, плачет, вот и подумала, может подавать ей фолиевую кислоту, хуже не будет. Витамин В6 не очень изменил её поведение и тенотен тоже уже принимала. Мама её учится в другой стране, думаю, из-за этого всё... скучает.... Текст скрыт развернуть
0
bazhena panasevich
bazhena panasevich Elena Skachkova 28 марта 17, в 03:53 Елена, возможно, я не совсем могу верно понимать, но то, с чем я обычно сталкиваюсь (я работаю с девочками 3-16 лет), скорее всего вы подходили к воспитанию, в отсутствии мамы, немного с жалостливой позиции, т.е. вы наверняка жалели, что малышка растёт без мамы, а она научилась манипулировать вами, сейчас это вылилось на поведенческий уровень и для неё, возможно, вполне нормальным является "позиция жертвы";))) вы тогда начинаете её жалеть и она получает всё, что пожелает... возможно в отсутствие мамы у неё произошла фиксация на определённом этапе развития и она просто не хочет взрослеть, ей хочется быть маленькой и любимой... у некоторых девочек в 8-9 лет начинается половое развитие, гормональное становление, возможно это связано именно с этим, она не умеет контролировать пока эти процессы, они становятся очень ранимыми, важно тогда быть авторитетом для неё, чтобы ей хотелось делиться с вами самым сокровенным, попробуйте стать для неё "подругой", человеком, который её понимает, но не жалеет, а может сориентировать, правильно подсказать решение, для неё могут быть важными такие вещи, на которые вы возможно не обращаете внимание - обычные мелочи... таблетки не смогут помочь ей укрепить нервную система, я бы сказала, наоборот, нет волшебных таблеток, всегда нужно напрячься, чтобы справиться с чем-то, её нужно научить этому... сейчас весьма опасный период, когда дети начинают искать выход в интернете и попадают в разные закрытые группы, где как им кажется, их понимают... тут нужен кнут своевременный) и пряник то же своевременный) поощрение, когда она действительно умничка и акцент, на том, в чём она не права и ОГРОМНОЕ ТЕРПЕНИЕ прежде всего... не старайтесь уберечь её от этих эмоций и бурных переживаний, просто будьте рядом и разряжайте ситуацию, переключайте внимание на что-то, давайте понять, что если ей нужна ваша помощь, то вы всегда рядом и поможете... "вместе - мы сила и можем справиться с любым испытанием"... а их в жизни обычно много, только так она сможет быть готовой жить в нынешнем мире... помогите ей прожить её жизнь, весь она уже личность... в этом возрасте не стоит, чтобы быть услышанной постоянно говорить одно и тоже, т.к. будет обратная реакция не совсем та, на которую вы рассчитываете, а стоит важные вещи говорить как между прочим, именно так вы можете быть услышанной, конечно не сразу... Текст скрыт развернуть
19
Показать новые комментарии
Комментарии с 21 по 40 | всего: 67
Комментарии Facebook
Новые темы
Детоксикация - природные супер рецепты

Детоксикация - природные супер рецепты

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое? Может когда-то это поможет тебе выжить. 1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл ч

Ольга Филиппова 26 апр, 12:38
+37 10
Папа жжёт или чего вы не ожидали от своих отцов

Папа жжёт или чего вы не ожидали от своих отцов

В этой фотоподборке вас ждут приключения пап и их детей. Рубрика "папа может". И самое страшное: приключения пап на кухне. Слабонервным не смотреть! "Во все ору

Ольга Филиппова 26 апр, 07:28
+50 5
Домашняя крахмальная маска от морщин - лучшая альтернатива ботоксу

Домашняя крахмальная маска от морщин - лучшая альтернатива ботоксу

Использование крахмала вместо салонных процедур омоложения оценили уже многие женщины. Крахмальные домашние маски практически универсальны и в зрелом возрасте мо

Ольга Филиппова 26 апр, 06:04
+177 47
Лечение соком лопуха — старое проверенное средство

Лечение соком лопуха — старое проверенное средство

В народной медицине соком из свежих листьев лопуха успешно лечат разнообразные кисты. Лопух справляется с кистами на почках, кистами матки и яичников у женщин.

Ольга Филиппова 25 апр, 22:39
+17 10
Вот почему вам надо начать выключить Wi-Fi на ночь!

Вот почему вам надо начать выключить Wi-Fi на ночь!

И убрать его из спальни! Многие люди задаются вопросом: насколько безопасно излучение Wi-Fi? Мы решили разобраться и найти ответ. Для начала давайте пойм

Ольга Филиппова 25 апр, 21:32
+2 0
Эрик Берн: «Быть красивой — это вопрос не анатомии, а родительского разрешения»

Эрик Берн: «Быть красивой — это вопрос не анатомии, а родительского разрешения»

Счастливая молодая пара решает завести ребенка. Всё складывается благополучно, и через 9 месяцев на свет появляется маленький человечек. Счастью родителей нет пр

Ольга Филиппова 25 апр, 20:34
+1 0
Вьющиеся волосы — это подарок, который требует особенного ухода

Вьющиеся волосы — это подарок, который требует особенного ухода

У меня прямые волосы, а вот у моей лучшей подруги Ирины сильно вьющиеся, даже кудрявые. Я всегда мечтала о такой прическе, как у нее, и даже периодически накруч

Ольга Филиппова 25 апр, 20:27
+1 0
Эту жестокую ошибку в омоложении допускают многие женщины старше 40 лет

Эту жестокую ошибку в омоложении допускают многие женщины старше 40 лет

Часто приходится слышать жалобы женщин про стремительно постаревшее лицо с жуткими морщинами, резко появившимися после того, как закончился дорогой крем. А ведь

Ольга Филиппова 25 апр, 20:21
+1 0
Вот как снизить давление быстро и эффективно, а главное - без таблеток

Вот как снизить давление быстро и эффективно, а главное - без таблеток

Страдаешь от гипертонии? И словно этого мало, повышение артериального давления сопровождается букетом малоприятных симптомов: головная боль, головокружение, шум

Ольга Филиппова 25 апр, 20:18
+28 10
Предупреждён — значит вооружён

Предупреждён — значит вооружён

18 настолько забавных предупреждений, что пропустить их было бы настоящим преступлением. Их можно встретить везде: на витрине магазина, на автомобиле, в СМСках,

Ольга Филиппова 25 апр, 18:10
+2 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Галина Селезнева
ок
Галина Селезнева Детоксикация - природные супер рецепты
J2a- Y 12386
Людям головы морочите шарлатаны,ни стыда ни совести.
J2a- Y 12386 Лечение соком лопуха — старое проверенное средство
Жанна Воронцова
Маргарита Палихова
Елена Сербина
Самое мощное масло быстро ус…

Самое мощное масло быстро устранит боли в суставах, шее, артрит, подагру, кисты в груди, головные боли...

2 апр, 14:56
+144 36
8 заповедей гениального хиру…

8 заповедей гениального хирурга Амосова, которые защитят вас от 90% болезней

22 апр, 21:46
+127 40
Рак и капуста — вот почему э…

Рак и капуста — вот почему эти понятия неразрывны. Оказывается, онкология…

27 мар, 16:40
+120 37
Предупредите всех родных и д…

Предупредите всех родных и друзей: эти 10 препаратов наносят наибольший ущерб почкам!

5 апр, 14:31
+117 43
Две чайные ложки в день, и в…

Две чайные ложки в день, и вы забудете о колитах, гастритах, язвах, запорах и камнях в почках!

20 апр, 13:08
+88 34
Доктор Бубновский: ″Умоляю! …

Доктор Бубновский: ″Умоляю! Пока в мозгу не лопнул сосуд, сядьте на кресло…″

30 мар, 10:04
+73 12