Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Лучшие советы для здорового …

Лучшие советы для здорового долголетия от 90-летней мамы знаменитого доктора Мясникова

17 янв, 18:06
+121 25
Врач Алексеева: не стоит зал…

Врач Алексеева: не стоит залезать в долги ради "лечения" безнадежных больных

17 янв, 16:41
+85 50
Упражнение «Крокодил» избави…

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

19 янв, 12:57
+71 14
И смех и грех. Признания сек…

И смех и грех. Признания сексологу на женском форуме

14 янв, 15:21
+68 14
Супчик "Снежок". Удивите себ…

Супчик "Снежок". Удивите себя и своих родных!

17 янв, 21:57
+56 9
Врач, пришивший девушке руки…

Врач, пришивший девушке руки, рассказал историю, которая происходила уже в операционной

11 янв, 20:42
+203 27
Простой полицейский из Алтай…

Простой полицейский из Алтайского края спас детей, а после навсегда забрал их к себе домой

3 янв, 15:58
+141 19
Лучшие советы для здорового …

Лучшие советы для здорового долголетия от 90-летней мамы знаменитого доктора Мясникова

17 янв, 18:06
+121 25
Врач выписал больному малышу…

Врач выписал больному малышу самое верное лекарство! Удивительная история!

28 дек 17, 00:27
+106 8
Вот таких специалистов выпус…

Вот таких специалистов выпускают медицинские вузы

6 янв, 15:55
+93 46
Жизнь не будет прежней: зако…

Жизнь не будет прежней: законы, которые вступили в силу 1 января

1 янв, 15:56
+91 21
4 утренние процедуры, с кото…

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

25 дек 17, 21:03
+90 14
Знаменитая гимнастика Дикуля…

Знаменитая гимнастика Дикуля для позвоночника, по эффективности которой нет равных!

22 дек 17, 15:22
+89 11
Женщина поздно вернулась с р…

Женщина поздно вернулась с работы, и застала мужа в спальне не одного...

7 янв, 17:29
+86 18
Врач Алексеева: не стоит зал…

Врач Алексеева: не стоит залезать в долги ради "лечения" безнадежных больных

17 янв, 16:41
+85 50

Они стоят в аптеке копейки, но польза от них неоценима!

развернуть

Они стоят в аптеке копейки, но польза от них неоценима!

Фолиевая кислота (витамин В9) принадлежит к водорастворимым витаминам. Ученые и врачи давно признали, что это вещество является основой основ человеческого организма. Частично витамин В9 синтезируется в кишечнике, но основная его часть поступает в организм извне.

польза фолиевой кислоты

Фолиевая кислота участвует в синтезе клеток крови (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов), аминокислот и РНК, регулирует развитие новых клеток, течение химических процессов и активность ферментов.

польза фолиевой кислоты

Витамином В9 богаты дрожжи (сухие и свежие), говяжья и куриная печень, арахис, шпинат, сельдерей, петрушка, душица, мята, листья малины… Но в процессе термической обработки значительная часть этого вещества теряется, поэтому необходимо своевременно пополнять его запасы в организме.

продукты с содержанием фолиевой кислоты

Таблетки фолиевой кислоты стоят в аптеке копейки, но польза от их приема неоценима! Ведь недостаток витамина В9 сказывается на функциональности всех систем организма. В первую очередь этот витамин регулирует рост полезных клеток, поэтому при его нехватке неконтролируемо начинают развиваться раковые клетки.

таблетки фолиевой кислоты

Умственная отсталость у детей, нарушения в работе ЦНС и процессах кроветворения — это лишь начало списка осложнений, вызванных дефицитом фолиевой кислоты. Беспричинное беспокойство, проблемы с памятью, анемия, стоматит, ранняя седина, параноидальные состояния, ранний климакс, сильные мигрени, инфаркты, инсульты… Только представь!

дефицит фолиевой кислоты

Суточная норма витамина В9 индивидуальна и зависит от образа жизни человека, ведь фолиевая кислота быстрее расходуется у людей, занимающихся спортом, а также любителей позагорать на пляже. Курильщики, люди, злоупотребляющие алкоголем, и женщины, принимающие противозачаточные таблетки, также автоматически попадают в эту категорию.

дефицит фолиевой кислоты

Оптимальная доза для взрослого — 200–500 мкг в сутки при условии регулярного приема. Минимальная доза гарантирует нормальное функционирование организма. Но в случае увеличения умственной и физической нагрузки, стрессе или простудном заболевании дозировку следует увеличить.

Период беременности и лактации также требует существенного увеличения дозы витамина, но без консультации врача лучше этого не делать. Вообще для беременных женщин В9 — витамин № 1! Без него нормальное развитие плода просто невозможно.

дефицит фолиевой кислоты

Гипервитаминоз в случае с фолиевой кислотой — крайняя редкость, так как получить такое количество из еды невозможно, а аптечный препарат, чтобы добиться избытка, следует пить месяцами и горстями… Последствия проявляются в виде перевозбудимости, нарушений сна и диареи.

Важно! Витамин В9 полноценно усваивается лишь в тандеме с витамином В12 или в комплексе с другими витаминами группы В. Таблетки принимайте сразу же после еды, запивая водой. Кстати, уже через неделю приема в зеркале заметите перемены: волосы приобретут эластичность и блеск, а цвету лица и упругой коже позавидуют 20-летние.

источник


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 25.03.2017 в 22:52

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга
Ольга кот рыжий 27 марта 17, в 19:57 ВЫ ЗНАЕТЕ-ЭТО ВЫБОР СУГУБО ЛИЧНЫЙ-ПРИНИМАТЬ ИЛИ НЕТ ! НО НИЧЕГО ПЛОХОГО В ПРИМЕНЕНИИ НЕТ И БЫТЬ НЕ МОЖЕТ. ЛИШНЕЕ, ЧТО НЕ УСВОИТСЯ, ВЫЙДЕТ ИЗ ОРГАНИЗМА ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЁМ. НО, КАК ПРАВИЛО, В СЕГОДНЯШНЕМ ПИТАНИИ ЭТОГО ВИТАМИНА ЖУТЬ, КАК НЕ ХВАТАЕТ. ОБРАБОТКА ПРОДУКТОВ И ПЛОХАЯ ТЕХНОЛОГИЯ ОБЕДНЯЮТ ЭТИ ПРОДУКТЫ ОТ ВИТАМИНА. ТАК ЧТО-БУДЬТЕ ЗДРАВЫ И НЕ БОЛЕЙТЕ !! Текст скрыт развернуть
3
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) 26 марта 17, в 09:54 Натуральные витаминные комплексы намного полезнее чем синтетические. Текст скрыт развернуть
4
кот рыжий
кот рыжий -Галина Феглер (Мельникова) 26 марта 17, в 17:19 это какие? приведите плиз Текст скрыт развернуть
4
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) кот рыжий 26 марта 17, в 22:39 Это пакс и нутримакс. Текст скрыт развернуть
0
кот рыжий
кот рыжий -Галина Феглер (Мельникова) 27 марта 17, в 11:18 ну если вы настолько богаты, чтобы пить непонятно что, ваша прихоть за ваши деньги,разговаривал я со специалистом где они собирают свои травки, они помогают тем у кого ничего не болит, на них и жируют аферисты Текст скрыт развернуть
0
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) кот рыжий 27 марта 17, в 17:22 Дело не в богатстве, а в результате. Более 20 лет я решала проблему с помощью лекарств и операций, результата не было. А с помощью натуральных витаминных комплексов я за полгода получила прекрасный результат. Текст скрыт развернуть
2
кот рыжий
кот рыжий -Галина Феглер (Мельникова) 27 марта 17, в 18:07 ну и хорошо что помогло Текст скрыт развернуть
0
Елена Сметанина
Елена Сметанина 26 марта 17, в 09:56 Класс! Текст скрыт развернуть
2
вага карлито
вага карлито 26 марта 17, в 10:52 Конечно инфа важная!Спасибо!) Текст скрыт развернуть
2
Наталья Абдиева
Наталья Абдиева 26 марта 17, в 12:21 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
ирина морозова
ирина морозова 26 марта 17, в 12:33 klass Текст скрыт развернуть
0
Галина Овчарова
Галина Овчарова 26 марта 17, в 13:32 А ЕСЛИ У МЕНЯ ДИАБЕТ 2 ТИПА --МОЖНО ИХ ПИТЬ И НЕ НАВРЕДЯТ ЛИ ЭТИ ТАБЛЕТКИ ...? Текст скрыт развернуть
0
Марина Никулина
Марина Никулина Галина Овчарова 26 марта 17, в 13:44 Вам крайне необходимы ВСЕ витамины группы В, включая фолиевую кислоту. Но лучше брать не комплекс в одной таблетке, а раздельно, типа дуовита или алфавита Текст скрыт развернуть
1
кот рыжий
кот рыжий Марина Никулина 26 марта 17, в 17:19 дохтер? Текст скрыт развернуть
0
Марина Никулина
Марина Никулина кот рыжий 26 марта 17, в 21:15 Угу Текст скрыт развернуть
0
Андрей Б
Андрей Б Марина Никулина 4 апреля 17, в 08:00 У моей мамы диабет. Я правильно понял, что ей конкретно надо пить Дуовит или Алфавит? Текст скрыт развернуть
0
Анна Сухарева
Анна Сухарева 26 марта 17, в 21:39 Фолиевая кислота улучшает структуру крови и препятствует образованию тромбов. Текст скрыт развернуть
6
Тина Кузнецова
Тина Кузнецова 26 марта 17, в 22:18 Оно так. Текст скрыт развернуть
0
bazhena panasevich
bazhena panasevich 27 марта 17, в 02:36 Я пью её уже более 21 года... впервые о её полезности узнала от доктора-гинеколога, которая не могла долго забеременеть, очень долго, и от своей свекрови-доктора постоянно слышала упрёки, она её водила постоянно по разным специалистам... потом ей довелось попасть на приём к доктору пожилой женщине и та ей посоветовала пить постоянно фолиевую кислоту... сейчас у неё трое деток уже взрослые и она в профилактических целях всегда давала им фолиевую кислоту осенью и весной... во Франции и ещё в некоторых странах, точно не помню где, фолиевую кислоту включают в состав хлебобулочных изделий, т.к. она старикам помогает отодвинуть на задний план склероз, а молодым помогает формировать и укреплять иммунную систему... я долго не могла вылечить сына приёмного... часто болел, потом я стала давать ему по таблетке утром и вечером, которые он запивал молоком (обязательно!) - результат долго не заставил себя ждать)))... мы забыли о проблемах и стали пропивать курс осенью и весною постоянно... также фолиевая помогла мне, когда я купила щенка спрингера-спаниеля, ему было чуть больше трёх недель тогда мне нужно было улетать за границу на пару лет... меня пугали, что он может не перенести перелёт, оставить его было не на кого и я проконсультировавшись не с ветеринаром, за неделю до полёта стала давать ему по половинке таблетки с молочными детскими кашками, до полугода он был у меня молочным детёнышем, когда мы прилетели, в той стране ему нужно было уколоть прививок 6-8 и опять мне говорили, что это всё он будет сложно переносить, температурить и всё такое... но у нас с Арштатом (Счастливое Будущее в переводе с зороастрийского) не было вообще ни каких проблем, ни каких температур и всего прочего, он прожил чуть больше 16 лет, летал всегда с нами без проблем раз 10, а то и больше)))... поэтому я могу только согласиться с аргументами автора в пользу приёма фолиевой кислоты!!! Спасибо, за статью!!! Текст скрыт развернуть
24
Elena Skachkova
Elena Skachkova bazhena panasevich 27 марта 17, в 18:11 Спасибо за подробный рассказ! Вы пишите, что ребёнок пропивал курс весной и осенью, по одной таблетке утром и вечером? Скажите, пожалуйста, какова длительность курса? 1 месяц? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 21 по 40 | всего: 61
Комментарии Facebook
Новые темы
Вот что будет, если поджечь дома лавровый лист

Вот что будет, если поджечь дома лавровый лист

Каждый хороший повар знает, что для насыщенного и вкусного супа нужен лавровый лист. Он подчеркивает вкус блюда, но кроме запаха и вкусовых качеств, имеет ещё р

Ольга Филиппова 21 янв, 06:41
+140 28
Улыбнись! Шедеврально :)

Улыбнись! Шедеврально :)

Улыбнись! Шедеврально :)), и черт знает, как у них это получается

Ольга Филиппова 21 янв, 06:00
+60 12
Чеснок убивает 13 видов рака и 14 типов инфекций! Почему это скрывается?!

Чеснок убивает 13 видов рака и 14 типов инфекций! Почему это скрывается?!

Чеснок – уникальное по своей природе растение, завоевавшее любовь миллионов людей во всем мире не только в качестве оригинальной специи, но и благодаря употребле

Ольга Филиппова 20 янв, 17:58
+93 24
Вот какие проблемы решит стакан воды натощак

Вот какие проблемы решит стакан воды натощак

Многие из нас слышали рекомендацию диетологов выпивать стакан воды утром. Воду лучше выпить за 30 минут до завтрака. Давайте разберемся, как можно улучшить свое

Ольга Филиппова 20 янв, 16:14
+10 0
Ха-Хатунчики

Ха-Хатунчики

Ольга Филиппова 20 янв, 07:20
+30 0
Разумный подход к питанию зимой

Разумный подход к питанию зимой

Зимой мы чувствуем себя хуже, чем летом, прежде всего из-за физической пассивности. Этому способствует короткое пребывание на воздухе. Однако на наш здоровый дух

Ольга Филиппова 19 янв, 14:56
+3 1
Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

Комплекс упражнений «Крокодил» — уникальная методика, разработанная группой австрийских мануальных терапевтов. Специалисты были удивлены, насколько хорошо разв

Ольга Филиппова 19 янв, 12:57
+71 14
Как избавиться от заложенности носа: методика, проверенная тысячами людей

Как избавиться от заложенности носа: методика, проверенная тысячами людей

Точечный массаж при гайморите и синусите — отличное решение для тех, кто не хочет подвергать организм воздействию сильных препаратов. Эта процедура помогае

Ольга Филиппова 19 янв, 06:52
+56 23
Подборка для отличного настроения!

Подборка для отличного настроения!

Ольга Филиппова 19 янв, 06:14
+536 38
Исцеляющая сила в каждом из нас. Попробуйте себя хвалить и посмотрите, что произойдет

Исцеляющая сила в каждом из нас. Попробуйте себя хвалить и посмотрите, что произойдет

Тело разговаривает с нами на особом языке. Мы не понимаем его или делаем вид, что не понимаем. Тем временем сигналы усиливаются и проявляются в виде различных бо

Ольга Филиппова 18 янв, 20:56
+6 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Александр Чернов
Любой каприз за ваши деньги!
Александр Чернов Улыбнись! Шедеврально :)
Нина Живило
Александр Дидоренко
Валентина Бондарь
Надо почистить сосуды
Валентина Бондарь Чеснок убивает 13 видов рака и 14 типов инфекций! Почему это скрывается?!
Валентина Бондарь
Врач: «Эти золотые правила с…

Врач: «Эти золотые правила самоисцеления работают лучше лекарств…»

7 янв, 16:48
+131 41
Врачебные истории, от которы…

Врачебные истории, от которых всё внутри сжимается

3 янв, 14:57
+94 30
Эта ежедневная привычка пров…

Эта ежедневная привычка провоцирует рак, ожирение, приводит к слепоте и…

26 дек 17, 17:09
+74 15
Упражнение «Крокодил» избави…

Упражнение «Крокодил» избавит от врожденных и приобретенных нарушений позвоночника

19 янв, 12:57
+71 14
Вот как печень подает сигналы SOS

Вот как печень подает сигналы SOS

13 янв, 17:19
+64 11
Эти 8 натуральных продуктов …

Эти 8 натуральных продуктов - слабительные средства лучше таблеток! Натурально, доступно и невероятно полезно

9 янв, 17:16
+51 11