Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

18 золотых советов сибирской…

18 золотых советов сибирской травницы

20 сен, 23:05
+120 19
Правила семейной жизни на Руси

Правила семейной жизни на Руси

19 сен, 09:52
+62 11
Торчащие зубы и выпирающая ч…

Торчащие зубы и выпирающая челюсть мешали ей жить. Но вот как она выглядит теперь

24 сен, 20:58
+38 20
Величайшая посмертная шутка века

Величайшая посмертная шутка века

22 сен, 14:15
+32 5
Инстинкт русской хозяюшки

Инстинкт русской хозяюшки

23 сен, 19:39
+21 3
На самом деле, родители - эт…

На самом деле, родители - это такие же дети, только постарше

8 сен, 08:31
+2 0
Смешные эмоции детей на свадьбах

Смешные эмоции детей на свадьбах

21 сен, 09:23
+2 0
Берегите семью

Берегите семью

19 сен, 08:52
+1 1

Они стоят в аптеке копейки, но польза от них неоценима!

развернуть

Они стоят в аптеке копейки, но польза от них неоценима!

Фолиевая кислота (витамин В9) принадлежит к водорастворимым витаминам. Ученые и врачи давно признали, что это вещество является основой основ человеческого организма. Частично витамин В9 синтезируется в кишечнике, но основная его часть поступает в организм извне.

польза фолиевой кислоты

Фолиевая кислота участвует в синтезе клеток крови (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов), аминокислот и РНК, регулирует развитие новых клеток, течение химических процессов и активность ферментов.

польза фолиевой кислоты

Витамином В9 богаты дрожжи (сухие и свежие), говяжья и куриная печень, арахис, шпинат, сельдерей, петрушка, душица, мята, листья малины… Но в процессе термической обработки значительная часть этого вещества теряется, поэтому необходимо своевременно пополнять его запасы в организме.

продукты с содержанием фолиевой кислоты

Таблетки фолиевой кислоты стоят в аптеке копейки, но польза от их приема неоценима! Ведь недостаток витамина В9 сказывается на функциональности всех систем организма. В первую очередь этот витамин регулирует рост полезных клеток, поэтому при его нехватке неконтролируемо начинают развиваться раковые клетки.

таблетки фолиевой кислоты

Умственная отсталость у детей, нарушения в работе ЦНС и процессах кроветворения — это лишь начало списка осложнений, вызванных дефицитом фолиевой кислоты. Беспричинное беспокойство, проблемы с памятью, анемия, стоматит, ранняя седина, параноидальные состояния, ранний климакс, сильные мигрени, инфаркты, инсульты… Только представь!

дефицит фолиевой кислоты

Суточная норма витамина В9 индивидуальна и зависит от образа жизни человека, ведь фолиевая кислота быстрее расходуется у людей, занимающихся спортом, а также любителей позагорать на пляже. Курильщики, люди, злоупотребляющие алкоголем, и женщины, принимающие противозачаточные таблетки, также автоматически попадают в эту категорию.

дефицит фолиевой кислоты

Оптимальная доза для взрослого — 200–500 мкг в сутки при условии регулярного приема. Минимальная доза гарантирует нормальное функционирование организма. Но в случае увеличения умственной и физической нагрузки, стрессе или простудном заболевании дозировку следует увеличить.

Период беременности и лактации также требует существенного увеличения дозы витамина, но без консультации врача лучше этого не делать. Вообще для беременных женщин В9 — витамин № 1! Без него нормальное развитие плода просто невозможно.

дефицит фолиевой кислоты

Гипервитаминоз в случае с фолиевой кислотой — крайняя редкость, так как получить такое количество из еды невозможно, а аптечный препарат, чтобы добиться избытка, следует пить месяцами и горстями… Последствия проявляются в виде перевозбудимости, нарушений сна и диареи.

Важно! Витамин В9 полноценно усваивается лишь в тандеме с витамином В12 или в комплексе с другими витаминами группы В. Таблетки принимайте сразу же после еды, запивая водой. Кстати, уже через неделю приема в зеркале заметите перемены: волосы приобретут эластичность и блеск, а цвету лица и упругой коже позавидуют 20-летние.

источник


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 25.03.2017 в 22:52

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга
Ольга кот рыжий 27 марта, в 19:57 ВЫ ЗНАЕТЕ-ЭТО ВЫБОР СУГУБО ЛИЧНЫЙ-ПРИНИМАТЬ ИЛИ НЕТ ! НО НИЧЕГО ПЛОХОГО В ПРИМЕНЕНИИ НЕТ И БЫТЬ НЕ МОЖЕТ. ЛИШНЕЕ, ЧТО НЕ УСВОИТСЯ, ВЫЙДЕТ ИЗ ОРГАНИЗМА ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЁМ. НО, КАК ПРАВИЛО, В СЕГОДНЯШНЕМ ПИТАНИИ ЭТОГО ВИТАМИНА ЖУТЬ, КАК НЕ ХВАТАЕТ. ОБРАБОТКА ПРОДУКТОВ И ПЛОХАЯ ТЕХНОЛОГИЯ ОБЕДНЯЮТ ЭТИ ПРОДУКТЫ ОТ ВИТАМИНА. ТАК ЧТО-БУДЬТЕ ЗДРАВЫ И НЕ БОЛЕЙТЕ !! Текст скрыт развернуть
3
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) 26 марта, в 09:54 Натуральные витаминные комплексы намного полезнее чем синтетические. Текст скрыт развернуть
4
кот рыжий
кот рыжий -Галина Феглер (Мельникова) 26 марта, в 17:19 это какие? приведите плиз Текст скрыт развернуть
4
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) кот рыжий 26 марта, в 22:39 Это пакс и нутримакс. Текст скрыт развернуть
0
кот рыжий
кот рыжий -Галина Феглер (Мельникова) 27 марта, в 11:18 ну если вы настолько богаты, чтобы пить непонятно что, ваша прихоть за ваши деньги,разговаривал я со специалистом где они собирают свои травки, они помогают тем у кого ничего не болит, на них и жируют аферисты Текст скрыт развернуть
0
-Галина Феглер (Мельникова)
-Галина Феглер (Мельникова) кот рыжий 27 марта, в 17:22 Дело не в богатстве, а в результате. Более 20 лет я решала проблему с помощью лекарств и операций, результата не было. А с помощью натуральных витаминных комплексов я за полгода получила прекрасный результат. Текст скрыт развернуть
2
кот рыжий
кот рыжий -Галина Феглер (Мельникова) 27 марта, в 18:07 ну и хорошо что помогло Текст скрыт развернуть
0
Елена Сметанина
Елена Сметанина 26 марта, в 09:56 Класс! Текст скрыт развернуть
2
вага карлито
вага карлито 26 марта, в 10:52 Конечно инфа важная!Спасибо!) Текст скрыт развернуть
2
Наталья Абдиева
Наталья Абдиева 26 марта, в 12:21 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
ирина морозова
ирина морозова 26 марта, в 12:33 klass Текст скрыт развернуть
0
Галина Овчарова
Галина Овчарова 26 марта, в 13:32 А ЕСЛИ У МЕНЯ ДИАБЕТ 2 ТИПА --МОЖНО ИХ ПИТЬ И НЕ НАВРЕДЯТ ЛИ ЭТИ ТАБЛЕТКИ ...? Текст скрыт развернуть
0
Марина Никулина
Марина Никулина Галина Овчарова 26 марта, в 13:44 Вам крайне необходимы ВСЕ витамины группы В, включая фолиевую кислоту. Но лучше брать не комплекс в одной таблетке, а раздельно, типа дуовита или алфавита Текст скрыт развернуть
1
кот рыжий
кот рыжий Марина Никулина 26 марта, в 17:19 дохтер? Текст скрыт развернуть
0
Марина Никулина
Марина Никулина кот рыжий 26 марта, в 21:15 Угу Текст скрыт развернуть
0
Андрей Б
Андрей Б Марина Никулина 4 апреля, в 08:00 У моей мамы диабет. Я правильно понял, что ей конкретно надо пить Дуовит или Алфавит? Текст скрыт развернуть
0
Анна Сухарева
Анна Сухарева 26 марта, в 21:39 Фолиевая кислота улучшает структуру крови и препятствует образованию тромбов. Текст скрыт развернуть
6
Тина Кузнецова
Тина Кузнецова 26 марта, в 22:18 Оно так. Текст скрыт развернуть
0
bazhena panasevich
bazhena panasevich 27 марта, в 02:36 Я пью её уже более 21 года... впервые о её полезности узнала от доктора-гинеколога, которая не могла долго забеременеть, очень долго, и от своей свекрови-доктора постоянно слышала упрёки, она её водила постоянно по разным специалистам... потом ей довелось попасть на приём к доктору пожилой женщине и та ей посоветовала пить постоянно фолиевую кислоту... сейчас у неё трое деток уже взрослые и она в профилактических целях всегда давала им фолиевую кислоту осенью и весной... во Франции и ещё в некоторых странах, точно не помню где, фолиевую кислоту включают в состав хлебобулочных изделий, т.к. она старикам помогает отодвинуть на задний план склероз, а молодым помогает формировать и укреплять иммунную систему... я долго не могла вылечить сына приёмного... часто болел, потом я стала давать ему по таблетке утром и вечером, которые он запивал молоком (обязательно!) - результат долго не заставил себя ждать)))... мы забыли о проблемах и стали пропивать курс осенью и весною постоянно... также фолиевая помогла мне, когда я купила щенка спрингера-спаниеля, ему было чуть больше трёх недель тогда мне нужно было улетать за границу на пару лет... меня пугали, что он может не перенести перелёт, оставить его было не на кого и я проконсультировавшись не с ветеринаром, за неделю до полёта стала давать ему по половинке таблетки с молочными детскими кашками, до полугода он был у меня молочным детёнышем, когда мы прилетели, в той стране ему нужно было уколоть прививок 6-8 и опять мне говорили, что это всё он будет сложно переносить, температурить и всё такое... но у нас с Арштатом (Счастливое Будущее в переводе с зороастрийского) не было вообще ни каких проблем, ни каких температур и всего прочего, он прожил чуть больше 16 лет, летал всегда с нами без проблем раз 10, а то и больше)))... поэтому я могу только согласиться с аргументами автора в пользу приёма фолиевой кислоты!!! Спасибо, за статью!!! Текст скрыт развернуть
24
Elena Skachkova
Elena Skachkova bazhena panasevich 27 марта, в 18:11 Спасибо за подробный рассказ! Вы пишите, что ребёнок пропивал курс весной и осенью, по одной таблетке утром и вечером? Скажите, пожалуйста, какова длительность курса? 1 месяц? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 21 по 40 | всего: 61
Комментарии Facebook
Новые темы
1 к 33000: история невероятного совпадения

1 к 33000: история невероятного совпадения

http://shareably.co/baby-father-grandpa-birthday/ Сын Джордин Эппард должен был родиться в конце июля, но попросился на свет чуть раньше срока. 1 июля женщине

Ольга Филиппова 25 сен, 16:03
+1 0
Морковно-овсяные кексы: просто, вкусно и полезно

Морковно-овсяные кексы: просто, вкусно и полезно

Конечно, выпечку сложно назвать полезной пищей, но мне кажется, что морковно-овсяные кексы не полезны чуть меньше остального))) Состав: 2 средние мор

Ольга Филиппова 25 сен, 14:01
+1 0
Топинамбур на вашем столе: 6 оригинальных рецептов

Топинамбур на вашем столе: 6 оригинальных рецептов

Это странное растение – то ли цветок, то ли сорняк – растет почти на каждом дачном участке. Его сажают на клумбах, делают из него живые изгороди или безжалостно

Ольга Филиппова 25 сен, 13:56
+1 0
Тяжелый и смертельно опасный. Какой грипп атакует Россию этой зимой?

Тяжелый и смертельно опасный. Какой грипп атакует Россию этой зимой?

Согласно данным статистики, грипп вызывает высокую смертность, особенно если речь идет о вирусах типа А H3N2 и А H1N1. Чаще и острее всего на него реагирую

Ольга Филиппова 25 сен, 13:02
+1 0
«Женская трава». Что лечит мелисса

«Женская трава». Что лечит мелисса

Письмо читателя: На даче мы очень любим пить чай с мелиссой. А осенью обязательно сушим её на зиму. Я слышала, что она не менее полезна, чем мята, и даже лечит к

Ольга Филиппова 25 сен, 12:43
+1 0
8 вещей, которые произойдут, когда начнете есть мед каждый день

8 вещей, которые произойдут, когда начнете есть мед каждый день

Мы всегда пытемся найти тот самый идеальный продукт, который станет «волшебной пилюлей» для нашего организма. Но нужно, чтобы и вкусно было, и благоприятно вли

Ольга Филиппова 25 сен, 12:20
+1 0
14 трогательных историй о том, что любовь — самое яркое чувство в нашей жизни

14 трогательных историй о том, что любовь — самое яркое чувство в нашей жизни

У каждого из нас есть своя история любви. Она может быть грустной, счастливой, но каждую из них объединяет то, что это одно из самых незабываемых и важных событи

Ольга Филиппова 25 сен, 12:15
+8 1

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Лидия Попырина
Алексей Борисов
sandra kapina
Лидия Гарнова
Лидия Попырина
4 точных признака того, что …

4 точных признака того, что у человека сегодня будет инсульт

28 авг, 17:35
+128 30
Смесь соды и лимона спасает …

Смесь соды и лимона спасает тысячи жизней каждый год

8 сен, 18:22
+124 40
18 золотых советов сибирской…

18 золотых советов сибирской травницы

20 сен, 23:05
+120 19
После смерти сына он написал…

После смерти сына он написал 10 правил, которые должен знать каждый родитель

12 сен, 13:54
+97 10
Coca Cola под микроскопом: ф…

Coca Cola под микроскопом: факты, которые поставят точку в вопросе пить или не пить

13 сен, 22:56
+67 26
Точка ЛАО ГУН: одна из самых…

Точка ЛАО ГУН: одна из самых важных точек акупунтуры

2 сен, 19:26
+67 16