Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Врач, пришивший девушке руки…

Врач, пришивший девушке руки, рассказал историю, которая происходила уже в операционной

11 янв, 20:42
+203 27
Лучшие советы для здорового …

Лучшие советы для здорового долголетия от 90-летней мамы знаменитого доктора Мясникова

17 янв, 18:06
+111 25
Врач Алексеева: не стоит зал…

Врач Алексеева: не стоит залезать в долги ради "лечения" безнадежных больных

17 янв, 16:41
+82 48
И смех и грех. Признания сек…

И смех и грех. Признания сексологу на женском форуме

14 янв, 15:21
+66 14
Вот как печень подает сигналы SOS

Вот как печень подает сигналы SOS

13 янв, 17:19
+60 10
Врач, пришивший девушке руки…

Врач, пришивший девушке руки, рассказал историю, которая происходила уже в операционной

11 янв, 20:42
+203 27
Простой полицейский из Алтай…

Простой полицейский из Алтайского края спас детей, а после навсегда забрал их к себе домой

3 янв, 15:58
+139 19
Лучшие советы для здорового …

Лучшие советы для здорового долголетия от 90-летней мамы знаменитого доктора Мясникова

17 янв, 18:06
+110 25
Врач выписал больному малышу…

Врач выписал больному малышу самое верное лекарство! Удивительная история!

28 дек 17, 00:27
+105 8
Вот таких специалистов выпус…

Вот таких специалистов выпускают медицинские вузы

6 янв, 15:55
+93 46
Жизнь не будет прежней: зако…

Жизнь не будет прежней: законы, которые вступили в силу 1 января

1 янв, 15:56
+91 21
4 утренние процедуры, с кото…

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

25 дек 17, 21:03
+90 14
Знаменитая гимнастика Дикуля…

Знаменитая гимнастика Дикуля для позвоночника, по эффективности которой нет равных!

22 дек 17, 15:22
+88 11
Женщина поздно вернулась с р…

Женщина поздно вернулась с работы, и застала мужа в спальне не одного...

7 янв, 17:29
+86 18
Врач Алексеева: не стоит зал…

Врач Алексеева: не стоит залезать в долги ради "лечения" безнадежных больных

17 янв, 16:41
+82 48

Они стоят в аптеке копейки, но польза от них неоценима!

развернуть

Они стоят в аптеке копейки, но польза от них неоценима!

Фолиевая кислота (витамин В9) принадлежит к водорастворимым витаминам. Ученые и врачи давно признали, что это вещество является основой основ человеческого организма. Частично витамин В9 синтезируется в кишечнике, но основная его часть поступает в организм извне.

польза фолиевой кислоты

Фолиевая кислота участвует в синтезе клеток крови (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов), аминокислот и РНК, регулирует развитие новых клеток, течение химических процессов и активность ферментов.

польза фолиевой кислоты

Витамином В9 богаты дрожжи (сухие и свежие), говяжья и куриная печень, арахис, шпинат, сельдерей, петрушка, душица, мята, листья малины… Но в процессе термической обработки значительная часть этого вещества теряется, поэтому необходимо своевременно пополнять его запасы в организме.

продукты с содержанием фолиевой кислоты

Таблетки фолиевой кислоты стоят в аптеке копейки, но польза от их приема неоценима! Ведь недостаток витамина В9 сказывается на функциональности всех систем организма. В первую очередь этот витамин регулирует рост полезных клеток, поэтому при его нехватке неконтролируемо начинают развиваться раковые клетки.

таблетки фолиевой кислоты

Умственная отсталость у детей, нарушения в работе ЦНС и процессах кроветворения — это лишь начало списка осложнений, вызванных дефицитом фолиевой кислоты. Беспричинное беспокойство, проблемы с памятью, анемия, стоматит, ранняя седина, параноидальные состояния, ранний климакс, сильные мигрени, инфаркты, инсульты… Только представь!

дефицит фолиевой кислоты

Суточная норма витамина В9 индивидуальна и зависит от образа жизни человека, ведь фолиевая кислота быстрее расходуется у людей, занимающихся спортом, а также любителей позагорать на пляже. Курильщики, люди, злоупотребляющие алкоголем, и женщины, принимающие противозачаточные таблетки, также автоматически попадают в эту категорию.

дефицит фолиевой кислоты

Оптимальная доза для взрослого — 200–500 мкг в сутки при условии регулярного приема. Минимальная доза гарантирует нормальное функционирование организма. Но в случае увеличения умственной и физической нагрузки, стрессе или простудном заболевании дозировку следует увеличить.

Период беременности и лактации также требует существенного увеличения дозы витамина, но без консультации врача лучше этого не делать. Вообще для беременных женщин В9 — витамин № 1! Без него нормальное развитие плода просто невозможно.

дефицит фолиевой кислоты

Гипервитаминоз в случае с фолиевой кислотой — крайняя редкость, так как получить такое количество из еды невозможно, а аптечный препарат, чтобы добиться избытка, следует пить месяцами и горстями… Последствия проявляются в виде перевозбудимости, нарушений сна и диареи.

Важно! Витамин В9 полноценно усваивается лишь в тандеме с витамином В12 или в комплексе с другими витаминами группы В. Таблетки принимайте сразу же после еды, запивая водой. Кстати, уже через неделю приема в зеркале заметите перемены: волосы приобретут эластичность и блеск, а цвету лица и упругой коже позавидуют 20-летние.

источник


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 25.03.2017 в 22:52

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
bazhena panasevich
bazhena panasevich Elena Skachkova 28 марта 17, в 00:55 Елена, сначала мы пили около двух- трёх месяцев, думаю, что дозировки для каждого индивидуальны, вы смотрите по состоянию, сама пью постоянно утром и вечером... супруг улетал зимой в ЮАР на два месяца и начинал пить до перелёта, а потом пил ещё какое-то время после возвращения, т.к. приём фолиевой помогает лучше адаптироваться организму к перемене климата, времени... легче всё это переносить... если у вас какой-то случай, то я могу с супругом проконсультироваться он детский нейрохирург и очень хорошо разбирается вообще в препаратах, если вы что-то принимаете... с фолиевой невозможно передозировать, она выводится из организма вместе с мочёй), прошу прощения за подробности... Текст скрыт развернуть
3
Elena Skachkova
Elena Skachkova bazhena panasevich 28 марта 17, в 03:04 Спасибо, Бажена! Внучка 9 лет очень эмоционально реагирует на всё, часто злится, плачет, вот и подумала, может подавать ей фолиевую кислоту, хуже не будет. Витамин В6 не очень изменил её поведение и тенотен тоже уже принимала. Мама её учится в другой стране, думаю, из-за этого всё... скучает.... Текст скрыт развернуть
0
bazhena panasevich
bazhena panasevich Elena Skachkova 28 марта 17, в 03:53 Елена, возможно, я не совсем могу верно понимать, но то, с чем я обычно сталкиваюсь (я работаю с девочками 3-16 лет), скорее всего вы подходили к воспитанию, в отсутствии мамы, немного с жалостливой позиции, т.е. вы наверняка жалели, что малышка растёт без мамы, а она научилась манипулировать вами, сейчас это вылилось на поведенческий уровень и для неё, возможно, вполне нормальным является "позиция жертвы";))) вы тогда начинаете её жалеть и она получает всё, что пожелает... возможно в отсутствие мамы у неё произошла фиксация на определённом этапе развития и она просто не хочет взрослеть, ей хочется быть маленькой и любимой... у некоторых девочек в 8-9 лет начинается половое развитие, гормональное становление, возможно это связано именно с этим, она не умеет контролировать пока эти процессы, они становятся очень ранимыми, важно тогда быть авторитетом для неё, чтобы ей хотелось делиться с вами самым сокровенным, попробуйте стать для неё "подругой", человеком, который её понимает, но не жалеет, а может сориентировать, правильно подсказать решение, для неё могут быть важными такие вещи, на которые вы возможно не обращаете внимание - обычные мелочи... таблетки не смогут помочь ей укрепить нервную система, я бы сказала, наоборот, нет волшебных таблеток, всегда нужно напрячься, чтобы справиться с чем-то, её нужно научить этому... сейчас весьма опасный период, когда дети начинают искать выход в интернете и попадают в разные закрытые группы, где как им кажется, их понимают... тут нужен кнут своевременный) и пряник то же своевременный) поощрение, когда она действительно умничка и акцент, на том, в чём она не права и ОГРОМНОЕ ТЕРПЕНИЕ прежде всего... не старайтесь уберечь её от этих эмоций и бурных переживаний, просто будьте рядом и разряжайте ситуацию, переключайте внимание на что-то, давайте понять, что если ей нужна ваша помощь, то вы всегда рядом и поможете... "вместе - мы сила и можем справиться с любым испытанием"... а их в жизни обычно много, только так она сможет быть готовой жить в нынешнем мире... помогите ей прожить её жизнь, весь она уже личность... в этом возрасте не стоит, чтобы быть услышанной постоянно говорить одно и тоже, т.к. будет обратная реакция не совсем та, на которую вы рассчитываете, а стоит важные вещи говорить как между прочим, именно так вы можете быть услышанной, конечно не сразу... Текст скрыт развернуть
15
Elena Skachkova
Elena Skachkova bazhena panasevich 29 марта 17, в 02:03 Большое спасибо, Бажена! Ваш ответ вдохновляет! Значит, сама буду пить таблетки! )) Конечно манипулирует, родителями манипулируют, а уж что про бабушек говорить ! )) Хотя я не из тех жалостливых бабушек... но вижу, как ей действительно нужна мама, ей очень тяжело, прожив до 6,5 лет в Норвегии, где совсем иное отношение к детям, теперь оказаться здесь и без мамы... реально это очень тяжело.. а терпения мне точно не всегда хватает, но будем держаться! Спасибо огромное, Вы - чудесный, отзывчивый человек! Всяческого добра Вашей семье! Текст скрыт развернуть
4
Лариса Леонтьева
Лариса Леонтьева bazhena panasevich 31 марта 17, в 13:47 Спасибо , огромное ! Текст скрыт развернуть
2
bazhena panasevich
bazhena panasevich Elena Skachkova 31 марта 17, в 19:38 Пожалуйста, Елена)! Рада, что смогла помочь... Все основные качества формируются в ребёнке до 6-ти лет, очень важно не упустить этот момент... а ваша внучка как раз в этот период жила с родителями, когда закладывались и семейные ценности и формировался характер... а сейчас она приближается к такому периоду, когда дети обесценивают родных, родителей и ищут лидера, сильнейшего, уважаемого, стараются сбежать из под опеки, т.к. уже считают себя взрослыми и способными принимать решения... так называемая "реакция имансипации" движет ими... это нормально, главное, чтобы быть для неё примером для подражания в чём-то важном для неё, чтобы не потерять связь с ней, стараться разделять некоторые "странности";), которые свойственны детям в этом состоянии... важно поддерживать и проявлять понимание... тогда этот период вы проживёте без лишних нюансов... демократические отношения важны, но понимать она должна, что последнее слово за вами), она должна понимать, что для вас важна её позиция и взгляд, но решение вы будете принимать вместе, учась компромисам)... то что вы волнуетесь за неё, это уже многого стоит... у вас всё получится, так как это ваша кровинушка) и бабушки с дедушками чаще всего ближе к внукам!!!))) удачи вам!!! Текст скрыт развернуть
4
bazhena panasevich
bazhena panasevich Лариса Леонтьева 31 марта 17, в 19:40 Пожалуйста, Лариса! Текст скрыт развернуть
1
Elena Skachkova
Elena Skachkova bazhena panasevich 2 апреля 17, в 11:01 Ещё раз, огромное спасибо Вам, Вы всё расставили по своим местам, прояснили, над чем мне надо работать !! :) Вот до 6 лет и было заложено в Норвегии, что можно делать всё, что захочу, так как там свои особенности воспитания, с которыми здесь ну никак нельзя.. )) у нас норма жизни - кричать на детей в саду и в школе, к примару, поэтому и реакция очень болезненная, ребёнок не привык к такому обращению, плюс тамошнее отсутствие субординации, хоть и объясняешь, что у нас дети обязаны уважать и слушать молча замечания взрослых и подчиняться, но, когда возникает такая ситуация, у моей внучки первая реакция - это бурный протест, если ещё я рядом, то как-то сглаживаю, а когда она одна среди наших людей, всё это выливается в конфликты... Конечно, если бы она здесь всегда жила и проблем бы таких не было... Плюс гены норвежской женщины, от них никуда не денешься, если там женщины на раз-два строят мужчин испокон веков, то и он неё не дождёшься, чтобы она смирилась с кем-то, что пытается её обидеть! )) Так и живём..!! :) Текст скрыт развернуть
1
bazhena panasevich
bazhena panasevich Elena Skachkova 3 апреля 17, в 13:08 Елена, вы всё правильно понимаете!) Здесь ещё один нюансик - особые дети - это не легко управляемые, слушающие каждое слово и безукоризненно подчиняющиеся, а наоборот, талантливые дети - это сложные дети, со сформированной чёткой личной позицией... помочь им остаться такими и научиться жить в социуме - это сложная, но интересная миссия)! Думаю, что именно бабушкам это под силу, благодаря сложившейся житейской мудрости... ваша малышка - это уже личность, главное, чтобы её индивидуальные черты не вылились в бунтарство, нужно научиться искать компромиссы и вырабатывать свою позицию исходя из сложившихся обстоятельств)!!! А вы обязательно вместе найдёте правильное решение, ведь она сейчас в самых надёжных руках)! А вот гены, дальнее кровосмешение, как раз и говорит о том, что это очень талантливый ребёнок... это исходя из моего личного опыта, мне довелось видеть смешение разных кровей, и восточных, и латиноамериканцев, не говоря уже о русских, литовцах, белорусов, украинцев, поляков, немцев и т.д. Тем более, что у неё есть возможность сравнения, а значит возможность выбора, ведь только в сравнении рождается суть)... просто направляйте её и помните, что сейчас ею движут не просто гены, а гормоны!!!))) Она нарабатывает свой опыт, и каким он будет, многое зависит от вашей здравой позиции и принятия или не принятия её восприятий. Растить личность - это огромный труд!!! Этот труд достался именно вам, вероятно Вселенная решила, что именно вы сейчас ей нужнее)))!!! Конечно же она уже должна понимать или ей нужно это объяснить, что когда она жила с мамой и папой, ей всё позволялось только потому, что она была ребёнком, маленькой девочкой, которая только знакомилась с этим миром и поэтому все её оберегали и защищали, а сейчас она уже взрослый) ребёнок, который готовится стать взрослым человеком и должен научиться жить в этом мире, справляться с теми сложностями, которые возникают на пути каждого взрослого человека, поэтому сейчас именно она и должна научиться нести груз ответственности за свою жизнь и за жизни тех, кто ей дорог, тех, кто нуждается уже в её помощи, поэтому вам иногда нужно проявлять слабость и давать ей возможность чувствовать в чём-то себя сильнее вас)))... вы растите не только личность, но и дочь, внучку, друга, товарища, будущую жену и маму!!!
Удачи вам!!!
Текст скрыт развернуть
3
Sudarushka
Sudarushka bazhena panasevich 4 апреля 17, в 02:16 Спасибо за интересную информацию! Уточните, пожалуйста, Вы фолиевую кислоту пьете одновременно с витамином В12 ( указано, что необходимо это сочетание) или просто фолиевую кислоту? В силу ряда причин я по жизни не пью лекарств и всяких пищевых добавок, но ... понимаю, что пришло время помогать организму. Подскажите, пожалуйста. Текст скрыт развернуть
5
Андрей Б
Андрей Б bazhena panasevich 4 апреля 17, в 07:56 Извините, мне тоже не понятно - с чем пить (если можно, название конкретных витаминов в аптеке, а не просто В-12) Фолиевую кислоту и в каких дозировках? Текст скрыт развернуть
3
bazhena panasevich
bazhena panasevich Sudarushka 7 апреля 17, в 01:06 Доброго времени суток, витамин В12 содержится в молоке, хорошего качества, конечно, т.е. не из порошка сделанном, а в коровьем... поэтому, я запиваю фолиевую молоком... удачи вам, здоровья и весеннего настроения!!! Текст скрыт развернуть
4
bazhena panasevich
bazhena panasevich Андрей Б 7 апреля 17, в 01:09 Витамин В12 содержится в некоторых продуктах, в том числе и в молоке хорошего качества, т.е. сделанном не из порошка, а в настоящем коровьем, поэтому проще всего использовать эти витамины вместе - это запивать фолиевую кислоту молоком... удачи вам! Текст скрыт развернуть
3
Андрей Б
Андрей Б bazhena panasevich 7 апреля 17, в 11:41 Спасибо! Текст скрыт развернуть
2
Галина Смирнова (Мусиенко)
Галина Смирнова (Мусиенко) bazhena panasevich 7 апреля 17, в 19:55 Хотелось написать много...но, просто желаю вам и вашей семье здоровья, любви, счастья, благополучия!!!!!
Ваши ответы меня восхитили! Спасибо вам!!!
Текст скрыт развернуть
5
bazhena panasevich
bazhena panasevich Галина Смирнова (Мусиенко) 9 апреля 17, в 00:05 Спасибо, Галина! Безусловной любви, здоровья и счастья вам и вашей семье!!! Текст скрыт развернуть
2
Elena Skachkova
Elena Skachkova bazhena panasevich 10 апреля 17, в 18:58 Дорогая Бажена! Вы -удивительная женщина! По сути, совершенно далёкие, посторонние люди, мы получили от Вас ответы, которые не дал нам ни один психолог и прочая братия! Огромное спасибо и низкий поклон Вам, Вы успокоили нас и всё становится на место! Я скопировпла и сохранила все Ваши ответы, и дочке тоже отправила прочитать, она, также, как и я, выражает Вам свою огромную благодарность!! Счастья и здоровья Вам и Вашим близким !!! Вы столько делаете добра, что оно неизбежно вернётся к Вам во много раз преумноженное!! Всяческого и много-много добра Вам!! :* ♡♡♡ Текст скрыт развернуть
6
bazhena panasevich
bazhena panasevich Elena Skachkova 14 апреля 17, в 11:49 Елена, спасибо вам огромное за тёплые слова и искренние пожелания!!! Очень рада, если смогла чем-то помочь. Счастья вам и вашей замечательной семье!!! В этом мире человек способен справиться со всем!!! Удачи вам!!! Текст скрыт развернуть
3
Галина Смирнова (Мусиенко)
Галина Смирнова (Мусиенко) 7 апреля 17, в 19:56 Спасибо!!!! Текст скрыт развернуть
2
нина петренко
нина петренко 7 июля 17, в 16:35 сегодня утром доктор Мясников по радио внушал, что искусственные витамины минимум -бесполезны, максимум-вредны.... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 61
Комментарии Facebook
Новые темы
О каких болезнях говорят морщины и цвет лица

О каких болезнях говорят морщины и цвет лица

В бешеном ритме жизни современному человеку не хватает времени, чтобы дойти до врача и пройти плановое обследование, хотя бы раз в год. Многие болезни начинаются

Ольга Филиппова 18 янв, 15:36
+31 11
Яркая и оригинальная закуска «Мандаринка»

Яркая и оригинальная закуска «Мандаринка»

Яркая оригинальная закуска из продуктов, которые легко найдутся в каждом холодильнике. Понадобится: 3 яйца, 3 плавленых сырка «Дружба», 2–3 зубч

Ольга Филиппова 18 янв, 15:10
+2 0
Как быстро и безопасно очистить печень и привести организм в порядок

Как быстро и безопасно очистить печень и привести организм в порядок

Чистая кровь — чистая печень ! Главный орган человеческого организма рассчитан на 600 лет работы, но человек умудряется убить его за 60 лет жизни. Неправиль

Ольга Филиппова 18 янв, 13:29
+117 36
Обычно в садике дети учатся плохим словам. Чую, наш пойдет подготовленным...

Обычно в садике дети учатся плохим словам. Чую, наш пойдет подготовленным...

Странные люди эти родители: сначала накажут, поругают, а потом с гордостью рассказывают друзьям: — Мой-то вчера что учудил! Додумался ведь...

Ольга Филиппова 18 янв, 12:47
+11 0
Материнская забота, притча

Материнская забота, притча

Материнская забота. Притча После смерти отца сын решил отправить маму в дом престарелых. Он редко навещал ее, и однажды ему позвонили и сказали: —

Ольга Филиппова 18 янв, 07:17
+66 8
Доктор Комаровский - топ 17 самых актуальных вопросов-ответов

Доктор Комаровский - топ 17 самых актуальных вопросов-ответов

— Назовите пять мифов о детском здоровье. — Трудно выбрать пять, их в десятки раз больше. Первые два: витамины и иммуностимуляторы влияют на частоту за

Ольга Филиппова 18 янв, 06:47
+31 12
Домашняя сгущенка за 15 минут - очень вкусная

Домашняя сгущенка за 15 минут - очень вкусная

Ингредиенты: ● 200 гр молока ● 200 гр сахара ( или пудры) ● 20 гр масла сливочного Приготовление: 1. Смешиваем все продукты в кастрюльке (

Ольга Филиппова 18 янв, 06:15
+88 15
Супчик "Снежок". Удивите себя и своих родных!

Супчик "Снежок". Удивите себя и своих родных!

Получается нежный и легкий. Совсем простой, но очень вкусный, даже дети едят его с огромным удовольствием. ИНГРЕДИЕНТЫ Курица – 500гр. Вода – 2л.

Ольга Филиппова 17 янв, 21:57
+47 5
Пышный омлет «Вкус детства». Секреты приготовления

Пышный омлет «Вкус детства». Секреты приготовления

Омлет приготовить сможет каждый, главное знать несколько тонкостей и у вас тоже получится высокий и сочный, как в детском саду! Омлет – это идеальный завтрак на

Ольга Филиппова 17 янв, 21:45
+2 0
Все подозрительно смотрели на эту монахиню, когда она шла на завтрак однажды утром...

Все подозрительно смотрели на эту монахиню, когда она шла на завтрак однажды утром...

Легкого юмора вам в ленту... Итак история по названием: Немного ошиблась! Однажды утром сестра Джуди проснулась, чувствуя себя прекрасно. Она встала с

Ольга Филиппова 17 янв, 19:43
+1 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

валентина трапезникова
Людмила Редько
Дина Алексеева
светлана власова
iraida mukina (Филатова)
Спасибо за информацию!
iraida mukina (Филатова) О каких болезнях говорят морщины и цвет лица
Врач: «Эти золотые правила с…

Врач: «Эти золотые правила самоисцеления работают лучше лекарств…»

7 янв, 16:48
+130 40
Врачебные истории, от которы…

Врачебные истории, от которых всё внутри сжимается

3 янв, 14:57
+91 29
Эта ежедневная привычка пров…

Эта ежедневная привычка провоцирует рак, ожирение, приводит к слепоте и…

26 дек 17, 17:09
+74 15
Вот как печень подает сигналы SOS

Вот как печень подает сигналы SOS

13 янв, 17:19
+60 10
Эти 8 натуральных продуктов …

Эти 8 натуральных продуктов - слабительные средства лучше таблеток! Натурально, доступно и невероятно полезно

9 янв, 17:16
+49 10
Аналоги самых дорогих препар…

Аналоги самых дорогих препаратов для домашней аптечки: экономим с умом

5 янв, 16:26
+43 6