Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Беременная в 4-й раз женщина…

Беременная в 4-й раз женщина понимала, что такого с ее животом быть не должно…

6 дек, 23:38
+117 16
"В реанимацию, срочно!" Фель…

"В реанимацию, срочно!" Фельдшер — о "жертвах" прививок

9 дек, 17:37
+60 19
Коротко о себе: не рекомендую!

Коротко о себе: не рекомендую!

5 дек, 18:01
+35 4
Простые правила китайской ме…

Простые правила китайской медицины для сохранения здоровья

7 дек, 23:03
+32 4
Диагноз: вредность. Фельдшер…

Диагноз: вредность. Фельдшер — о самых капризных пациентах

10 дек, 13:09
+28 8
Японский врач, 105 лет: «Хва…

Японский врач, 105 лет: «Хватит сидеть на диете и постоянно спать!» Чтобы жить долго…

17 ноя, 17:29
+147 46
Случай, который заставил мен…

Случай, который заставил меня поверить, что с этим миром точно что-то не так

30 ноя, 14:21
+122 18
Беременная в 4-й раз женщина…

Беременная в 4-й раз женщина понимала, что такого с ее животом быть не должно…

6 дек, 23:38
+117 16
Новый способ развода. Будьте…

Новый способ развода. Будьте осторожны!

20 ноя, 16:57
+111 60
Как приготовить хрустящую кв…

Как приготовить хрустящую квашеную капусту: есть маленький секрет...

17 ноя, 16:26
+79 19
Совет юриста: нашлась управа…

Совет юриста: нашлась управа на ЖЭК, теперь они ответят за воровство, ложь и все обиды

22 ноя, 20:02
+75 14
Нет времени стоять у плиты? …

Нет времени стоять у плиты? Приготовьте самый быстрый пирог из жидкого теста на кефире

18 ноя, 12:37
+71 12
Дмитрий Хворостовский: «Мила…

Дмитрий Хворостовский: «Милая Флоша спасла меня от алкоголизма, депрессии и неминуемого краха карьеры»

23 ноя, 14:23
+66 10
«Дрожжевой комплекс молодост…

«Дрожжевой комплекс молодости» вместо шприца и скальпеля омолодит на 9-10 лет!

12 ноя, 15:48
+63 27
Самой тяжелой женщине в мире…

Самой тяжелой женщине в мире удалось сбросить 400 кг

30 ноя, 23:41
+63 21

Они стоят в аптеке копейки, но польза от них неоценима!

развернуть

Они стоят в аптеке копейки, но польза от них неоценима!

Фолиевая кислота (витамин В9) принадлежит к водорастворимым витаминам. Ученые и врачи давно признали, что это вещество является основой основ человеческого организма. Частично витамин В9 синтезируется в кишечнике, но основная его часть поступает в организм извне.

польза фолиевой кислоты

Фолиевая кислота участвует в синтезе клеток крови (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов), аминокислот и РНК, регулирует развитие новых клеток, течение химических процессов и активность ферментов.

польза фолиевой кислоты

Витамином В9 богаты дрожжи (сухие и свежие), говяжья и куриная печень, арахис, шпинат, сельдерей, петрушка, душица, мята, листья малины… Но в процессе термической обработки значительная часть этого вещества теряется, поэтому необходимо своевременно пополнять его запасы в организме.

продукты с содержанием фолиевой кислоты

Таблетки фолиевой кислоты стоят в аптеке копейки, но польза от их приема неоценима! Ведь недостаток витамина В9 сказывается на функциональности всех систем организма. В первую очередь этот витамин регулирует рост полезных клеток, поэтому при его нехватке неконтролируемо начинают развиваться раковые клетки.

таблетки фолиевой кислоты

Умственная отсталость у детей, нарушения в работе ЦНС и процессах кроветворения — это лишь начало списка осложнений, вызванных дефицитом фолиевой кислоты. Беспричинное беспокойство, проблемы с памятью, анемия, стоматит, ранняя седина, параноидальные состояния, ранний климакс, сильные мигрени, инфаркты, инсульты… Только представь!

дефицит фолиевой кислоты

Суточная норма витамина В9 индивидуальна и зависит от образа жизни человека, ведь фолиевая кислота быстрее расходуется у людей, занимающихся спортом, а также любителей позагорать на пляже. Курильщики, люди, злоупотребляющие алкоголем, и женщины, принимающие противозачаточные таблетки, также автоматически попадают в эту категорию.

дефицит фолиевой кислоты

Оптимальная доза для взрослого — 200–500 мкг в сутки при условии регулярного приема. Минимальная доза гарантирует нормальное функционирование организма. Но в случае увеличения умственной и физической нагрузки, стрессе или простудном заболевании дозировку следует увеличить.

Период беременности и лактации также требует существенного увеличения дозы витамина, но без консультации врача лучше этого не делать. Вообще для беременных женщин В9 — витамин № 1! Без него нормальное развитие плода просто невозможно.

дефицит фолиевой кислоты

Гипервитаминоз в случае с фолиевой кислотой — крайняя редкость, так как получить такое количество из еды невозможно, а аптечный препарат, чтобы добиться избытка, следует пить месяцами и горстями… Последствия проявляются в виде перевозбудимости, нарушений сна и диареи.

Важно! Витамин В9 полноценно усваивается лишь в тандеме с витамином В12 или в комплексе с другими витаминами группы В. Таблетки принимайте сразу же после еды, запивая водой. Кстати, уже через неделю приема в зеркале заметите перемены: волосы приобретут эластичность и блеск, а цвету лица и упругой коже позавидуют 20-летние.

источник


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 25.03.2017 в 22:52

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
bazhena panasevich
bazhena panasevich Elena Skachkova 28 марта, в 00:55 Елена, сначала мы пили около двух- трёх месяцев, думаю, что дозировки для каждого индивидуальны, вы смотрите по состоянию, сама пью постоянно утром и вечером... супруг улетал зимой в ЮАР на два месяца и начинал пить до перелёта, а потом пил ещё какое-то время после возвращения, т.к. приём фолиевой помогает лучше адаптироваться организму к перемене климата, времени... легче всё это переносить... если у вас какой-то случай, то я могу с супругом проконсультироваться он детский нейрохирург и очень хорошо разбирается вообще в препаратах, если вы что-то принимаете... с фолиевой невозможно передозировать, она выводится из организма вместе с мочёй), прошу прощения за подробности... Текст скрыт развернуть
3
Elena Skachkova
Elena Skachkova bazhena panasevich 28 марта, в 03:04 Спасибо, Бажена! Внучка 9 лет очень эмоционально реагирует на всё, часто злится, плачет, вот и подумала, может подавать ей фолиевую кислоту, хуже не будет. Витамин В6 не очень изменил её поведение и тенотен тоже уже принимала. Мама её учится в другой стране, думаю, из-за этого всё... скучает.... Текст скрыт развернуть
0
bazhena panasevich
bazhena panasevich Elena Skachkova 28 марта, в 03:53 Елена, возможно, я не совсем могу верно понимать, но то, с чем я обычно сталкиваюсь (я работаю с девочками 3-16 лет), скорее всего вы подходили к воспитанию, в отсутствии мамы, немного с жалостливой позиции, т.е. вы наверняка жалели, что малышка растёт без мамы, а она научилась манипулировать вами, сейчас это вылилось на поведенческий уровень и для неё, возможно, вполне нормальным является "позиция жертвы";))) вы тогда начинаете её жалеть и она получает всё, что пожелает... возможно в отсутствие мамы у неё произошла фиксация на определённом этапе развития и она просто не хочет взрослеть, ей хочется быть маленькой и любимой... у некоторых девочек в 8-9 лет начинается половое развитие, гормональное становление, возможно это связано именно с этим, она не умеет контролировать пока эти процессы, они становятся очень ранимыми, важно тогда быть авторитетом для неё, чтобы ей хотелось делиться с вами самым сокровенным, попробуйте стать для неё "подругой", человеком, который её понимает, но не жалеет, а может сориентировать, правильно подсказать решение, для неё могут быть важными такие вещи, на которые вы возможно не обращаете внимание - обычные мелочи... таблетки не смогут помочь ей укрепить нервную система, я бы сказала, наоборот, нет волшебных таблеток, всегда нужно напрячься, чтобы справиться с чем-то, её нужно научить этому... сейчас весьма опасный период, когда дети начинают искать выход в интернете и попадают в разные закрытые группы, где как им кажется, их понимают... тут нужен кнут своевременный) и пряник то же своевременный) поощрение, когда она действительно умничка и акцент, на том, в чём она не права и ОГРОМНОЕ ТЕРПЕНИЕ прежде всего... не старайтесь уберечь её от этих эмоций и бурных переживаний, просто будьте рядом и разряжайте ситуацию, переключайте внимание на что-то, давайте понять, что если ей нужна ваша помощь, то вы всегда рядом и поможете... "вместе - мы сила и можем справиться с любым испытанием"... а их в жизни обычно много, только так она сможет быть готовой жить в нынешнем мире... помогите ей прожить её жизнь, весь она уже личность... в этом возрасте не стоит, чтобы быть услышанной постоянно говорить одно и тоже, т.к. будет обратная реакция не совсем та, на которую вы рассчитываете, а стоит важные вещи говорить как между прочим, именно так вы можете быть услышанной, конечно не сразу... Текст скрыт развернуть
15
Elena Skachkova
Elena Skachkova bazhena panasevich 29 марта, в 02:03 Большое спасибо, Бажена! Ваш ответ вдохновляет! Значит, сама буду пить таблетки! )) Конечно манипулирует, родителями манипулируют, а уж что про бабушек говорить ! )) Хотя я не из тех жалостливых бабушек... но вижу, как ей действительно нужна мама, ей очень тяжело, прожив до 6,5 лет в Норвегии, где совсем иное отношение к детям, теперь оказаться здесь и без мамы... реально это очень тяжело.. а терпения мне точно не всегда хватает, но будем держаться! Спасибо огромное, Вы - чудесный, отзывчивый человек! Всяческого добра Вашей семье! Текст скрыт развернуть
4
Лариса Леонтьева
Лариса Леонтьева bazhena panasevich 31 марта, в 13:47 Спасибо , огромное ! Текст скрыт развернуть
2
bazhena panasevich
bazhena panasevich Elena Skachkova 31 марта, в 19:38 Пожалуйста, Елена)! Рада, что смогла помочь... Все основные качества формируются в ребёнке до 6-ти лет, очень важно не упустить этот момент... а ваша внучка как раз в этот период жила с родителями, когда закладывались и семейные ценности и формировался характер... а сейчас она приближается к такому периоду, когда дети обесценивают родных, родителей и ищут лидера, сильнейшего, уважаемого, стараются сбежать из под опеки, т.к. уже считают себя взрослыми и способными принимать решения... так называемая "реакция имансипации" движет ими... это нормально, главное, чтобы быть для неё примером для подражания в чём-то важном для неё, чтобы не потерять связь с ней, стараться разделять некоторые "странности";), которые свойственны детям в этом состоянии... важно поддерживать и проявлять понимание... тогда этот период вы проживёте без лишних нюансов... демократические отношения важны, но понимать она должна, что последнее слово за вами), она должна понимать, что для вас важна её позиция и взгляд, но решение вы будете принимать вместе, учась компромисам)... то что вы волнуетесь за неё, это уже многого стоит... у вас всё получится, так как это ваша кровинушка) и бабушки с дедушками чаще всего ближе к внукам!!!))) удачи вам!!! Текст скрыт развернуть
4
bazhena panasevich
bazhena panasevich Лариса Леонтьева 31 марта, в 19:40 Пожалуйста, Лариса! Текст скрыт развернуть
1
Elena Skachkova
Elena Skachkova bazhena panasevich 2 апреля, в 11:01 Ещё раз, огромное спасибо Вам, Вы всё расставили по своим местам, прояснили, над чем мне надо работать !! :) Вот до 6 лет и было заложено в Норвегии, что можно делать всё, что захочу, так как там свои особенности воспитания, с которыми здесь ну никак нельзя.. )) у нас норма жизни - кричать на детей в саду и в школе, к примару, поэтому и реакция очень болезненная, ребёнок не привык к такому обращению, плюс тамошнее отсутствие субординации, хоть и объясняешь, что у нас дети обязаны уважать и слушать молча замечания взрослых и подчиняться, но, когда возникает такая ситуация, у моей внучки первая реакция - это бурный протест, если ещё я рядом, то как-то сглаживаю, а когда она одна среди наших людей, всё это выливается в конфликты... Конечно, если бы она здесь всегда жила и проблем бы таких не было... Плюс гены норвежской женщины, от них никуда не денешься, если там женщины на раз-два строят мужчин испокон веков, то и он неё не дождёшься, чтобы она смирилась с кем-то, что пытается её обидеть! )) Так и живём..!! :) Текст скрыт развернуть
1
bazhena panasevich
bazhena panasevich Elena Skachkova 3 апреля, в 13:08 Елена, вы всё правильно понимаете!) Здесь ещё один нюансик - особые дети - это не легко управляемые, слушающие каждое слово и безукоризненно подчиняющиеся, а наоборот, талантливые дети - это сложные дети, со сформированной чёткой личной позицией... помочь им остаться такими и научиться жить в социуме - это сложная, но интересная миссия)! Думаю, что именно бабушкам это под силу, благодаря сложившейся житейской мудрости... ваша малышка - это уже личность, главное, чтобы её индивидуальные черты не вылились в бунтарство, нужно научиться искать компромиссы и вырабатывать свою позицию исходя из сложившихся обстоятельств)!!! А вы обязательно вместе найдёте правильное решение, ведь она сейчас в самых надёжных руках)! А вот гены, дальнее кровосмешение, как раз и говорит о том, что это очень талантливый ребёнок... это исходя из моего личного опыта, мне довелось видеть смешение разных кровей, и восточных, и латиноамериканцев, не говоря уже о русских, литовцах, белорусов, украинцев, поляков, немцев и т.д. Тем более, что у неё есть возможность сравнения, а значит возможность выбора, ведь только в сравнении рождается суть)... просто направляйте её и помните, что сейчас ею движут не просто гены, а гормоны!!!))) Она нарабатывает свой опыт, и каким он будет, многое зависит от вашей здравой позиции и принятия или не принятия её восприятий. Растить личность - это огромный труд!!! Этот труд достался именно вам, вероятно Вселенная решила, что именно вы сейчас ей нужнее)))!!! Конечно же она уже должна понимать или ей нужно это объяснить, что когда она жила с мамой и папой, ей всё позволялось только потому, что она была ребёнком, маленькой девочкой, которая только знакомилась с этим миром и поэтому все её оберегали и защищали, а сейчас она уже взрослый) ребёнок, который готовится стать взрослым человеком и должен научиться жить в этом мире, справляться с теми сложностями, которые возникают на пути каждого взрослого человека, поэтому сейчас именно она и должна научиться нести груз ответственности за свою жизнь и за жизни тех, кто ей дорог, тех, кто нуждается уже в её помощи, поэтому вам иногда нужно проявлять слабость и давать ей возможность чувствовать в чём-то себя сильнее вас)))... вы растите не только личность, но и дочь, внучку, друга, товарища, будущую жену и маму!!!
Удачи вам!!!
Текст скрыт развернуть
3
Sudarushka
Sudarushka bazhena panasevich 4 апреля, в 02:16 Спасибо за интересную информацию! Уточните, пожалуйста, Вы фолиевую кислоту пьете одновременно с витамином В12 ( указано, что необходимо это сочетание) или просто фолиевую кислоту? В силу ряда причин я по жизни не пью лекарств и всяких пищевых добавок, но ... понимаю, что пришло время помогать организму. Подскажите, пожалуйста. Текст скрыт развернуть
5
Андрей Б
Андрей Б bazhena panasevich 4 апреля, в 07:56 Извините, мне тоже не понятно - с чем пить (если можно, название конкретных витаминов в аптеке, а не просто В-12) Фолиевую кислоту и в каких дозировках? Текст скрыт развернуть
3
bazhena panasevich
bazhena panasevich Sudarushka 7 апреля, в 01:06 Доброго времени суток, витамин В12 содержится в молоке, хорошего качества, конечно, т.е. не из порошка сделанном, а в коровьем... поэтому, я запиваю фолиевую молоком... удачи вам, здоровья и весеннего настроения!!! Текст скрыт развернуть
4
bazhena panasevich
bazhena panasevich Андрей Б 7 апреля, в 01:09 Витамин В12 содержится в некоторых продуктах, в том числе и в молоке хорошего качества, т.е. сделанном не из порошка, а в настоящем коровьем, поэтому проще всего использовать эти витамины вместе - это запивать фолиевую кислоту молоком... удачи вам! Текст скрыт развернуть
3
Андрей Б
Андрей Б bazhena panasevich 7 апреля, в 11:41 Спасибо! Текст скрыт развернуть
2
Галина Смирнова (Мусиенко)
Галина Смирнова (Мусиенко) bazhena panasevich 7 апреля, в 19:55 Хотелось написать много...но, просто желаю вам и вашей семье здоровья, любви, счастья, благополучия!!!!!
Ваши ответы меня восхитили! Спасибо вам!!!
Текст скрыт развернуть
5
bazhena panasevich
bazhena panasevich Галина Смирнова (Мусиенко) 9 апреля, в 00:05 Спасибо, Галина! Безусловной любви, здоровья и счастья вам и вашей семье!!! Текст скрыт развернуть
2
Elena Skachkova
Elena Skachkova bazhena panasevich 10 апреля, в 18:58 Дорогая Бажена! Вы -удивительная женщина! По сути, совершенно далёкие, посторонние люди, мы получили от Вас ответы, которые не дал нам ни один психолог и прочая братия! Огромное спасибо и низкий поклон Вам, Вы успокоили нас и всё становится на место! Я скопировпла и сохранила все Ваши ответы, и дочке тоже отправила прочитать, она, также, как и я, выражает Вам свою огромную благодарность!! Счастья и здоровья Вам и Вашим близким !!! Вы столько делаете добра, что оно неизбежно вернётся к Вам во много раз преумноженное!! Всяческого и много-много добра Вам!! :* ♡♡♡ Текст скрыт развернуть
6
bazhena panasevich
bazhena panasevich Elena Skachkova 14 апреля, в 11:49 Елена, спасибо вам огромное за тёплые слова и искренние пожелания!!! Очень рада, если смогла чем-то помочь. Счастья вам и вашей замечательной семье!!! В этом мире человек способен справиться со всем!!! Удачи вам!!! Текст скрыт развернуть
3
Галина Смирнова (Мусиенко)
Галина Смирнова (Мусиенко) 7 апреля, в 19:56 Спасибо!!!! Текст скрыт развернуть
2
нина петренко
нина петренко 7 июля, в 16:35 сегодня утром доктор Мясников по радио внушал, что искусственные витамины минимум -бесполезны, максимум-вредны.... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 61
Комментарии Facebook
Новые темы
Как грамотно сочетать продукты

Как грамотно сочетать продукты

Проблемы с пищеварением, лишние сантиметры на талии, шлаки и токсины в организме — причиной этих неприятных симптомов может быть неправильное сочетание продуктов п

Ольга Филиппова 11 дек, 05:54
+19 7
Топ-9 вкуснейших блюд с гречкой

Топ-9 вкуснейших блюд с гречкой

1. Гречка-по купечески ИНГРЕДИЕНТЫ: - 300-400 гр. мяса - 1 стакан гречки - 1 луковица - 1 средняя морковь - 1 маленький зубок чеснока

Ольга Филиппова 10 дек, 23:53
+2 0
3 простых напитка для гормонального баланса

3 простых напитка для гормонального баланса

Гормональный баланс невероятно важен для женского здоровья. Известно, что с возрастом проблемы в этой области поджидают женщин все чаще, потому им следует тщате

Ольга Филиппова 10 дек, 23:48
+1 0
Почему худые не толстеют

Почему худые не толстеют

Как им удается оставаться стройными в нашем полнеющeм с каждым годом мире, не прикладывая к этому никаких усилий, в то время как другие вынуждены ограничивать с

Ольга Филиппова 10 дек, 23:07
+2 0
Поклоны нормализуют давление

Поклоны нормализуют давление

Мне 79 лет, часто «прыгает» давление: 160/55, 150/50, 90/40. Отчего это бывает и какие натуральные методы мне могут помочь? С уважением Нина Ивановна.

Ольга Филиппова 10 дек, 23:01
+12 3
Простые, но эффективные рецепты для снижения уровня сахара в крови

Простые, но эффективные рецепты для снижения уровня сахара в крови

1. Целебный рецепт на основе молока и настойки прополиса: необходимо в течение десяти дней перед отходом ко сну выпивать по половине стакана теплого молока с д

Ольга Филиппова 10 дек, 20:29
+8 3
19 старых советов по воспитанию детей, которые по-прежнему актуальны

19 старых советов по воспитанию детей, которые по-прежнему актуальны

Буквально каких-то сто лет назад, в начале 20 века, к детям относились как к маленьким взрослым - не беря в расчет специфику детского развития, нужды ребенка на

Ольга Филиппова 10 дек, 19:21
+19 2
Папа может всё, что угодно!

Папа может всё, что угодно!

Есть папы в наших селеньях. Они умеют быть ловкими, творческими и креативными. Они реально могут все что угодно. Вы только посмотрите на эти гифки! Папа может, а

Ольга Филиппова 10 дек, 16:13
+81 10
Без оскомины. Как избавить хурму от вяжущего вкуса

Без оскомины. Как избавить хурму от вяжущего вкуса

Плоды хурмы остаются на ветках деревьев вплоть до католического Рождества. Мороз хурме нипочём, так что лакомиться сладкими рыжими фруктами мы будем всю зиму

Ольга Филиппова 10 дек, 14:54
+1 0
Берегите голову! 10 мифов о раке мозга

Берегите голову! 10 мифов о раке мозга

То, что непонятно, обычно пугает больше всего. Поэтому мы так настойчиво стараемся узнать причины развития опасных заболеваний. В частности, рака мозга. Н

Ольга Филиппова 10 дек, 13:45
+4 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Анна
Не зря писали про гипертонический раствор...Супер ЛЕКАРСТВО!!! Это аналог...
Анна Неожиданный супер рецепт красоты
(^^) @@
Спасибо
(^^) @@ Банан от кашля: вкусные рецепты для детей и взрослых
Адам Меровей
Ирина Исаева (михайлина)
Надо попробовать
Ирина Исаева (михайлина) Поклоны нормализуют давление
Валерий Викторович Баженов
Комаровский: «Нервы уже не в…

Комаровский: «Нервы уже не выдерживают слушать этот развод государственного масштаба!»

24 ноя, 15:46
+143 41
9 опасных заболеваний, о кот…

9 опасных заболеваний, о которых сигнализируют руки. Присмотрись внимательнее

14 ноя, 14:38
+77 15
Не спешите покупать антибиот…

Не спешите покупать антибиотики - попробуйте эти травы! Мощнейшие лекарства от матушки-природы

12 ноя, 16:08
+73 15
От того, какой расцветки бан…

От того, какой расцветки банан вы выберете, зависит его польза для вашего здоровья

15 ноя, 21:26
+70 5
"В реанимацию, срочно!" Фель…

"В реанимацию, срочно!" Фельдшер — о "жертвах" прививок

9 дек, 17:37
+60 19
Как очистить печень всего од…

Как очистить печень всего одним стаканом этого напитка

21 ноя, 17:25
+43 9