Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

8 заповедей гениального хиру…

8 заповедей гениального хирурга Амосова, которые защитят вас от 90% болезней

22 апр, 21:46
+122 39
Две чайные ложки в день, и в…

Две чайные ложки в день, и вы забудете о колитах, гастритах, язвах, запорах и камнях в почках!

20 апр, 13:08
+84 32
Я - нейробиолог, и я знаю уп…

Я - нейробиолог, и я знаю упражнение №1, чтобы замедлить старение!

19 апр, 23:13
+80 24
Грошовая рыба оказалась на в…

Грошовая рыба оказалась на вес золота: полезнее красной! Теперь не коту покупаю, а себе

4 апр, 14:42
+237 118
Эта девочка давно умерла. Мн…

Эта девочка давно умерла. Мне было 29, когда она сказала мне то, чего я никогда не забуду...

9 апр, 21:05
+177 27
Я смочила тампон в яблочном …

Я смочила тампон в яблочном уксусе и нанесла на лицо. И сама не ожидала такого эффекта!

31 мар, 16:10
+125 21
Если разгорелся пожар: 3 пра…

Если разгорелся пожар: 3 правила, которым вы просто обязаны научить своих детей!

28 мар, 13:48
+123 20
Ее сына лишил жизни продажны…

Ее сына лишил жизни продажный прокурор, но эта сильная женщина нашла на него управу!

11 апр, 14:56
+92 26
Как нести людям свет, не сго…

Как нести людям свет, не сгорая самому. Мудрый рассказ, который перевернет вашу жизнь!

2 апр, 13:59
+91 12
"Если бы вы только знали, ск…

"Если бы вы только знали, сколько друзей я похоронила! А ведь они вели исключительно здоровый образ…"

9 апр, 13:17
+88 35
Я - нейробиолог, и я знаю уп…

Я - нейробиолог, и я знаю упражнение №1, чтобы замедлить старение!

19 апр, 23:13
+80 24
«Или я, или твой сопляк!» Ис…

«Или я, или твой сопляк!» История, после которой поверишь в настоящую любовь

20 апр, 18:36
+61 10
Те самые пожарские котлеты, …

Те самые пожарские котлеты, воспетые самим Пушкиным!

15 апр, 22:18
+59 8
Родители 14 лет винили сына …

Родители 14 лет винили сына в смерти дедушки, и он наконец решился раскрыть свой главный секрет

28 мар, 20:53
+56 31
Я не буду вас лечить. Фельдш…

Я не буду вас лечить. Фельдшер — о том, куда медики скорой посылают пациентов

8 апр, 22:14
+52 8
Если жмет, натирает и плохо …

Если жмет, натирает и плохо пахнет: 10 способов решить серьезные проблемы с обувью

17 апр, 12:56
+52 7
Эти лепешки к завтраку – то,…

Эти лепешки к завтраку – то, что надо! Никто не догадается, из чего же они!

28 мар, 20:38
+44 3
5 знаков на вашем теле, гово…

5 знаков на вашем теле, говорящих о том, что вы рождены ведьмой или колдуном

21 апр, 14:46
+43 48

Они стоят в аптеке копейки, но польза от них неоценима!

развернуть

Они стоят в аптеке копейки, но польза от них неоценима!

Фолиевая кислота (витамин В9) принадлежит к водорастворимым витаминам. Ученые и врачи давно признали, что это вещество является основой основ человеческого организма. Частично витамин В9 синтезируется в кишечнике, но основная его часть поступает в организм извне.

польза фолиевой кислоты

Фолиевая кислота участвует в синтезе клеток крови (эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов), аминокислот и РНК, регулирует развитие новых клеток, течение химических процессов и активность ферментов.

польза фолиевой кислоты

Витамином В9 богаты дрожжи (сухие и свежие), говяжья и куриная печень, арахис, шпинат, сельдерей, петрушка, душица, мята, листья малины… Но в процессе термической обработки значительная часть этого вещества теряется, поэтому необходимо своевременно пополнять его запасы в организме.

продукты с содержанием фолиевой кислоты

Таблетки фолиевой кислоты стоят в аптеке копейки, но польза от их приема неоценима! Ведь недостаток витамина В9 сказывается на функциональности всех систем организма. В первую очередь этот витамин регулирует рост полезных клеток, поэтому при его нехватке неконтролируемо начинают развиваться раковые клетки.

таблетки фолиевой кислоты

Умственная отсталость у детей, нарушения в работе ЦНС и процессах кроветворения — это лишь начало списка осложнений, вызванных дефицитом фолиевой кислоты. Беспричинное беспокойство, проблемы с памятью, анемия, стоматит, ранняя седина, параноидальные состояния, ранний климакс, сильные мигрени, инфаркты, инсульты… Только представь!

дефицит фолиевой кислоты

Суточная норма витамина В9 индивидуальна и зависит от образа жизни человека, ведь фолиевая кислота быстрее расходуется у людей, занимающихся спортом, а также любителей позагорать на пляже. Курильщики, люди, злоупотребляющие алкоголем, и женщины, принимающие противозачаточные таблетки, также автоматически попадают в эту категорию.

дефицит фолиевой кислоты

Оптимальная доза для взрослого — 200–500 мкг в сутки при условии регулярного приема. Минимальная доза гарантирует нормальное функционирование организма. Но в случае увеличения умственной и физической нагрузки, стрессе или простудном заболевании дозировку следует увеличить.

Период беременности и лактации также требует существенного увеличения дозы витамина, но без консультации врача лучше этого не делать. Вообще для беременных женщин В9 — витамин № 1! Без него нормальное развитие плода просто невозможно.

дефицит фолиевой кислоты

Гипервитаминоз в случае с фолиевой кислотой — крайняя редкость, так как получить такое количество из еды невозможно, а аптечный препарат, чтобы добиться избытка, следует пить месяцами и горстями… Последствия проявляются в виде перевозбудимости, нарушений сна и диареи.

Важно! Витамин В9 полноценно усваивается лишь в тандеме с витамином В12 или в комплексе с другими витаминами группы В. Таблетки принимайте сразу же после еды, запивая водой. Кстати, уже через неделю приема в зеркале заметите перемены: волосы приобретут эластичность и блеск, а цвету лица и упругой коже позавидуют 20-летние.

источник


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 20.04.2018 в 07:37

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Elena Skachkova
Elena Skachkova bazhena panasevich 29 марта 17, в 02:03 Большое спасибо, Бажена! Ваш ответ вдохновляет! Значит, сама буду пить таблетки! )) Конечно манипулирует, родителями манипулируют, а уж что про бабушек говорить ! )) Хотя я не из тех жалостливых бабушек... но вижу, как ей действительно нужна мама, ей очень тяжело, прожив до 6,5 лет в Норвегии, где совсем иное отношение к детям, теперь оказаться здесь и без мамы... реально это очень тяжело.. а терпения мне точно не всегда хватает, но будем держаться! Спасибо огромное, Вы - чудесный, отзывчивый человек! Всяческого добра Вашей семье! Текст скрыт развернуть
8
Лариса Леонтьева
Лариса Леонтьева bazhena panasevich 31 марта 17, в 13:47 Спасибо , огромное ! Текст скрыт развернуть
2
bazhena panasevich
bazhena panasevich Elena Skachkova 31 марта 17, в 19:38 Пожалуйста, Елена)! Рада, что смогла помочь... Все основные качества формируются в ребёнке до 6-ти лет, очень важно не упустить этот момент... а ваша внучка как раз в этот период жила с родителями, когда закладывались и семейные ценности и формировался характер... а сейчас она приближается к такому периоду, когда дети обесценивают родных, родителей и ищут лидера, сильнейшего, уважаемого, стараются сбежать из под опеки, т.к. уже считают себя взрослыми и способными принимать решения... так называемая "реакция имансипации" движет ими... это нормально, главное, чтобы быть для неё примером для подражания в чём-то важном для неё, чтобы не потерять связь с ней, стараться разделять некоторые "странности";), которые свойственны детям в этом состоянии... важно поддерживать и проявлять понимание... тогда этот период вы проживёте без лишних нюансов... демократические отношения важны, но понимать она должна, что последнее слово за вами), она должна понимать, что для вас важна её позиция и взгляд, но решение вы будете принимать вместе, учась компромисам)... то что вы волнуетесь за неё, это уже многого стоит... у вас всё получится, так как это ваша кровинушка) и бабушки с дедушками чаще всего ближе к внукам!!!))) удачи вам!!! Текст скрыт развернуть
5
bazhena panasevich
bazhena panasevich Лариса Леонтьева 31 марта 17, в 19:40 Пожалуйста, Лариса! Текст скрыт развернуть
1
Elena Skachkova
Elena Skachkova bazhena panasevich 2 апреля 17, в 11:01 Ещё раз, огромное спасибо Вам, Вы всё расставили по своим местам, прояснили, над чем мне надо работать !! :) Вот до 6 лет и было заложено в Норвегии, что можно делать всё, что захочу, так как там свои особенности воспитания, с которыми здесь ну никак нельзя.. )) у нас норма жизни - кричать на детей в саду и в школе, к примару, поэтому и реакция очень болезненная, ребёнок не привык к такому обращению, плюс тамошнее отсутствие субординации, хоть и объясняешь, что у нас дети обязаны уважать и слушать молча замечания взрослых и подчиняться, но, когда возникает такая ситуация, у моей внучки первая реакция - это бурный протест, если ещё я рядом, то как-то сглаживаю, а когда она одна среди наших людей, всё это выливается в конфликты... Конечно, если бы она здесь всегда жила и проблем бы таких не было... Плюс гены норвежской женщины, от них никуда не денешься, если там женщины на раз-два строят мужчин испокон веков, то и он неё не дождёшься, чтобы она смирилась с кем-то, что пытается её обидеть! )) Так и живём..!! :) Текст скрыт развернуть
1
bazhena panasevich
bazhena panasevich Elena Skachkova 3 апреля 17, в 13:08 Елена, вы всё правильно понимаете!) Здесь ещё один нюансик - особые дети - это не легко управляемые, слушающие каждое слово и безукоризненно подчиняющиеся, а наоборот, талантливые дети - это сложные дети, со сформированной чёткой личной позицией... помочь им остаться такими и научиться жить в социуме - это сложная, но интересная миссия)! Думаю, что именно бабушкам это под силу, благодаря сложившейся житейской мудрости... ваша малышка - это уже личность, главное, чтобы её индивидуальные черты не вылились в бунтарство, нужно научиться искать компромиссы и вырабатывать свою позицию исходя из сложившихся обстоятельств)!!! А вы обязательно вместе найдёте правильное решение, ведь она сейчас в самых надёжных руках)! А вот гены, дальнее кровосмешение, как раз и говорит о том, что это очень талантливый ребёнок... это исходя из моего личного опыта, мне довелось видеть смешение разных кровей, и восточных, и латиноамериканцев, не говоря уже о русских, литовцах, белорусов, украинцев, поляков, немцев и т.д. Тем более, что у неё есть возможность сравнения, а значит возможность выбора, ведь только в сравнении рождается суть)... просто направляйте её и помните, что сейчас ею движут не просто гены, а гормоны!!!))) Она нарабатывает свой опыт, и каким он будет, многое зависит от вашей здравой позиции и принятия или не принятия её восприятий. Растить личность - это огромный труд!!! Этот труд достался именно вам, вероятно Вселенная решила, что именно вы сейчас ей нужнее)))!!! Конечно же она уже должна понимать или ей нужно это объяснить, что когда она жила с мамой и папой, ей всё позволялось только потому, что она была ребёнком, маленькой девочкой, которая только знакомилась с этим миром и поэтому все её оберегали и защищали, а сейчас она уже взрослый) ребёнок, который готовится стать взрослым человеком и должен научиться жить в этом мире, справляться с теми сложностями, которые возникают на пути каждого взрослого человека, поэтому сейчас именно она и должна научиться нести груз ответственности за свою жизнь и за жизни тех, кто ей дорог, тех, кто нуждается уже в её помощи, поэтому вам иногда нужно проявлять слабость и давать ей возможность чувствовать в чём-то себя сильнее вас)))... вы растите не только личность, но и дочь, внучку, друга, товарища, будущую жену и маму!!!
Удачи вам!!!
Текст скрыт развернуть
3
Sudarushka
Sudarushka bazhena panasevich 4 апреля 17, в 02:16 Спасибо за интересную информацию! Уточните, пожалуйста, Вы фолиевую кислоту пьете одновременно с витамином В12 ( указано, что необходимо это сочетание) или просто фолиевую кислоту? В силу ряда причин я по жизни не пью лекарств и всяких пищевых добавок, но ... понимаю, что пришло время помогать организму. Подскажите, пожалуйста. Текст скрыт развернуть
5
Андрей Б
Андрей Б bazhena panasevich 4 апреля 17, в 07:56 Извините, мне тоже не понятно - с чем пить (если можно, название конкретных витаминов в аптеке, а не просто В-12) Фолиевую кислоту и в каких дозировках? Текст скрыт развернуть
3
bazhena panasevich
bazhena panasevich Sudarushka 7 апреля 17, в 01:06 Доброго времени суток, витамин В12 содержится в молоке, хорошего качества, конечно, т.е. не из порошка сделанном, а в коровьем... поэтому, я запиваю фолиевую молоком... удачи вам, здоровья и весеннего настроения!!! Текст скрыт развернуть
4
bazhena panasevich
bazhena panasevich Андрей Б 7 апреля 17, в 01:09 Витамин В12 содержится в некоторых продуктах, в том числе и в молоке хорошего качества, т.е. сделанном не из порошка, а в настоящем коровьем, поэтому проще всего использовать эти витамины вместе - это запивать фолиевую кислоту молоком... удачи вам! Текст скрыт развернуть
3
Андрей Б
Андрей Б bazhena panasevich 7 апреля 17, в 11:41 Спасибо! Текст скрыт развернуть
2
Галина Смирнова (Мусиенко)
Галина Смирнова (Мусиенко) bazhena panasevich 7 апреля 17, в 19:55 Хотелось написать много...но, просто желаю вам и вашей семье здоровья, любви, счастья, благополучия!!!!!
Ваши ответы меня восхитили! Спасибо вам!!!
Текст скрыт развернуть
5
bazhena panasevich
bazhena panasevich Галина Смирнова (Мусиенко) 9 апреля 17, в 00:05 Спасибо, Галина! Безусловной любви, здоровья и счастья вам и вашей семье!!! Текст скрыт развернуть
2
Elena Skachkova
Elena Skachkova bazhena panasevich 10 апреля 17, в 18:58 Дорогая Бажена! Вы -удивительная женщина! По сути, совершенно далёкие, посторонние люди, мы получили от Вас ответы, которые не дал нам ни один психолог и прочая братия! Огромное спасибо и низкий поклон Вам, Вы успокоили нас и всё становится на место! Я скопировпла и сохранила все Ваши ответы, и дочке тоже отправила прочитать, она, также, как и я, выражает Вам свою огромную благодарность!! Счастья и здоровья Вам и Вашим близким !!! Вы столько делаете добра, что оно неизбежно вернётся к Вам во много раз преумноженное!! Всяческого и много-много добра Вам!! :* ♡♡♡ Текст скрыт развернуть
6
bazhena panasevich
bazhena panasevich Elena Skachkova 14 апреля 17, в 11:49 Елена, спасибо вам огромное за тёплые слова и искренние пожелания!!! Очень рада, если смогла чем-то помочь. Счастья вам и вашей замечательной семье!!! В этом мире человек способен справиться со всем!!! Удачи вам!!! Текст скрыт развернуть
3
ТУР Ф КРЫШЕНЬ *
ТУР Ф КРЫШЕНЬ * bazhena panasevich 20 апреля, в 22:14 А вы пьёте в тандеме с В-12? Верно указано в статье? Текст скрыт развернуть
0
Галина Смирнова (Мусиенко)
Галина Смирнова (Мусиенко) 7 апреля 17, в 19:56 Спасибо!!!! Текст скрыт развернуть
2
нина петренко
нина петренко 7 июля 17, в 16:35 сегодня утром доктор Мясников по радио внушал, что искусственные витамины минимум -бесполезны, максимум-вредны.... Текст скрыт развернуть
1
serega у
serega у 20 апреля, в 10:19 В комплексе,это уже не копейки,а неплохие рубли... Текст скрыт развернуть
0
Владимир Петров
Владимир Петров 20 апреля, в 11:57 Неликвиды на аптечных складах часто становятся охренительно полезными. Первыми побегут бабы, а потом и мужички-покупатели виагры...
Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 67
Комментарии Facebook
Новые темы
Жую семя льна натощак и запиваю водой...

Жую семя льна натощак и запиваю водой...

От автора: Я уже много лет по утрам съедаю немного семян льна и считаю это одной из причин, почему у меня такое крепкое здоровье. Так навскидку и не вспомню, в

Ольга Филиппова 24 апр, 15:17
+1 0
Съесть и похудеть? Правда и мифы о продуктах-жиросжигателях

Съесть и похудеть? Правда и мифы о продуктах-жиросжигателях

Борцы за фигуру мечтают о чудесной еде, которая не только не приведёт к набору веса, но и поможет похудеть. И некоторые продукты пользуются славой натуральных жи

Ольга Филиппова 24 апр, 14:59
+2 0
Почему таких людей вообще подпускают к детям?

Почему таких людей вообще подпускают к детям?

От автора: На прошлой неделе забирал ребёнка из школы. Кто не в курсе, сейчас внутрь школы не пускают (по крайней мере у нас так), поэтому приходится ждать в фой

Ольга Филиппова 24 апр, 14:48
0 0
Не ищите у мужа каждую неделю заначку... пусть поднакопит

Не ищите у мужа каждую неделю заначку... пусть поднакопит

Небольшая подборка шуток. - Увидела на сайте одном баннер - "Все 92 книги Дарьи Донцовой в одном месте". Я, кстати, даже знаю, что это за место... Дв

Ольга Филиппова 24 апр, 14:26
+1 0
Изюм от кашля - простое домашнее средство

Изюм от кашля - простое домашнее средство

Вспомнила про рецепт, который нас очень выручает как раз в такое время, как сейчас – холодное, «простудное». Речь пойдет о том, как быстро и вкусно избавиться о

Ольга Филиппова 24 апр, 13:04
+56 13
4 закона оздоровления по системе академика Болотова

4 закона оздоровления по системе академика Болотова

Академиком Борисом Васильевичем Болотовым была создана уникальная система оздоровления всего организма. По утверждению автора можно добиться обновления старых кл

Ольга Филиппова 24 апр, 07:32
+62 20
5 секретов молодости и красоты из разных стран мира

5 секретов молодости и красоты из разных стран мира

Мир полон прекрасных моментов, бесплатных и дарящих невероятное удовольствие. Например, дни без будильника, персиковый рассвет, ласковый стук морских волн по го

Ольга Филиппова 24 апр, 07:02
+43 8
Настойка зеленого грецкого ореха защитит от болезней!

Настойка зеленого грецкого ореха защитит от болезней!

Несмотря на широкую распространенность и, казалось бы, обыденность для большинства людей грецкий орех хранит в себе множество волшебных секретов. Древо жизни, ца

Ольга Филиппова 23 апр, 22:58
+3 0
Замечательный рецепт для тех, кто хочет укрепить зрение

Замечательный рецепт для тех, кто хочет укрепить зрение

Это рецепт давний. Пренадлежит академику Филатову. (Переписан с информационной доски в одесской клинике глазных заболеваний в 60-х годах). Рецепт для укреплен

Ольга Филиппова 23 апр, 22:55
+17 4
Китайский способ лечения любых болезней: простые приемы самопомощи

Китайский способ лечения любых болезней: простые приемы самопомощи

Развитие технологий это, конечно, хорошо. Жизнь с ними становится легче и комфортней. Но с ними мы мало двигаемся, физическая активность снижается. Здоровье от э

Ольга Филиппова 23 апр, 20:51
+51 8

Поиск по блогу

Последние комментарии

Лили Копрская (Коломиец)
Зинфира Давлетова
murmur52 Жилина Елена (Бойко)
Зульфия Райманова
)))
Зульфия Райманова Замечательный рецепт для тех, кто хочет укрепить зрение
Ирина Котова
Самое мощное масло быстро ус…

Самое мощное масло быстро устранит боли в суставах, шее, артрит, подагру, кисты в груди, головные боли...

2 апр, 14:56
+142 36
Онкологи призывают больше не…

Онкологи призывают больше не есть эти 8 продуктов: они вызывают рак

26 мар, 12:47
+135 83
8 заповедей гениального хиру…

8 заповедей гениального хирурга Амосова, которые защитят вас от 90% болезней

22 апр, 21:46
+122 39
Рак и капуста — вот почему э…

Рак и капуста — вот почему эти понятия неразрывны. Оказывается, онкология…

27 мар, 16:40
+117 32
Предупредите всех родных и д…

Предупредите всех родных и друзей: эти 10 препаратов наносят наибольший ущерб почкам!

5 апр, 14:31
+116 43
Две чайные ложки в день, и в…

Две чайные ложки в день, и вы забудете о колитах, гастритах, язвах, запорах и камнях в почках!

20 апр, 13:08
+84 32