Последние комментарии

  • Эвелина Христова (Сидорина)17 декабря, 14:43
    Хорошее напоминание о том,  кем мы были, спасибо!5 великолепных уроков, которым вас могут научить ваши же дети
  • Alix Aleksandrova17 декабря, 14:36
    Медсестры просто купаются в роскоши! Начинала работать при СССР, с зарплатой 60руб. Медсестринский стаж 27 лет. Пенси...″Ты всего лишь медсестра″: Крик души медработницы разорвал интернет
  • марат хакимов17 декабря, 14:32
    на   государство   как   и   на   медицину,   нет   ни   веры   ни   надежды,  хочешь  жить  не   болей...В Минздрав рассказали, какие услуги должны быть бесплатными

Вот почему изюм нужно добавить в свой рацион

Кто бы мог подумать, что эти маленькие сморщенные виноградинки — кладезь витаминов! А ведь о целебных свойствах изюма знали еще в Древнем Китае. Вы не поверите, но он был одним из самых дорогих подарков наравне с шелком и фарфоровой посудой! Ценность его кроется в питательных веществах и минералах, которые помогают поддерживать и улучшать здоровье.

Прочтите эту статью, чтобы узнать, чем полезен изюм и почему его немедленно нужно добавить в свой рацион.

Польза изюма для организма

Для хорошего зрения

В изюме содержатся бета-каротин и другие каротиноиды, витамины, кальций и другие микроэлементы. Именно эти вещества очень важны для здоровья глаз. Они замедляют возрастное ослабление зрения, а также имеют противовоспалительное действие.

польза изюма

Профилактика рака

Немного изюма в компоте или полезном десерте снизят риск развития раковых опухолей. В этом сухофрукте есть фенольные соединения, которые убивают и подавляют рост раковых клеток.

польза изюма

Снимает запоры

Высокое содержание клетчатки в изюме способствует хорошему пищеварению. Именно поэтому он незаменимый помощник для людей, у которых проблемы с опорожнением кишечника.

изюм

Предотвращение заболеваний нервной системы

Большое количество бора в этом сухофрукте способствует улучшению координации, укреплению памяти и концентрации внимания.

свойства изюма

Профилактика и лечение анемии

В черном изюме очень много железа и витамина В, нехватка которых вызывает анемию. Вот еще одна причина добавить изюм в свое меню. Тем более что полстакана сухофруктов содержит 5 % суточной нормы железа.

чем полезен изюм

Контроль за весом

Если вы сидите на диете, то это лакомство может полностью заменить привычные сладости. Изюм — источник энергии и насыщения, поэтому прекрасно подходит для здорового перекуса.

добавить изюм

Здоровье зубов

Клетчатка в составе продукта очищает зубную поверхность, укрепляет десны, а кислоты борются с бактериями в полости рта. Это способствует укреплению зубов и предотвращает появление кариеса.

сухофрукты

Снижение уровня холестерина

С помощью изюма можно снизить уровень холестерина естественным и здоровым способом. Это позитивно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

вред изюма

Сексуальная активность

Ученые доказали, что изюм обладает бесценными свойствами, которые помогают в сексуальной жизни как мужчинам, так и женщинам. Так, его употребляют при проблемах с эрекцией, а также для возбуждения и стимуляции либидо.

польза изюма для здоровья

Вот так щедрая порция изюма способна улучшить здоровье и предотвратить болезни! Он рекордсмен по количеству витаминов и полезных микроэлементов.

источник