Последние комментарии

  • seva_tanks Севостьянов Константин Никлаевич25 апреля, 19:44
    Как говорил мой дедуля: "Сметана и без салата вкусна!"Медовое масло - вкусное домашнее лакомство-лекарство
  • MICHAIL BELOV25 апреля, 19:05
    Самый худший вид одиночества - одиночество вдвоем8 мини-историй о настоящей любви, которые растопят ваше сердце!
  • Аркадий Голод25 апреля, 18:47
    Вкусно, наверно. Но при чём тут медицина? "жирорастворимых витаминов А, В, С, D и E". Ага, прям щасс! Жирорастворимые...Медовое масло - вкусное домашнее лакомство-лекарство

Сочные и нежные диетические котлеты из курицы для тех, кто мечтает похудеть

Похудеть — дело важное, а иногда и необходимое. Но диета диетой, а без котлет как-то скучно… Поэтому мы спешим представить диетические котлеты из курицы.

куриные котлеты из духовки

Котлетки получаются сочными и нежными, с румяной корочкой. А главное, что ингредиенты все диетические: никакого лишнего жира, муки и хлеба!

Куриные котлеты в духовке

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 0,5 кг куриного филе
  • 0,5 кг капусты белокочанной
  • 1 большая луковица
  • соль, специи по вкусу
  • 1 яйцо
  • растительное масло для смазывания формы

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Куриное филе, капусту, лук крупно нарежь.
  2. Нарезанные ингредиенты пропусти через мясорубку. Добавь в фарш яйцо и тщательно перемешай массу.
  3. Слегка смажь поверхность формы для запекания растительным маслом.
  4. Мокрыми руками формируй котлетки и выкладывай на противень.
  5. Запекай изделия 20–30 минут при температуре 220 °С.

Очень здорово получается: котлеты румянятся, а у плиты над ними стоять не нужно! Процесс приготовления максимально упрощен, продукты все доступные, а блюдо по этому рецепту получается вкусным и питательным. Приятного аппетита!

Такими диетическими котлетками не откажутся полакомиться твои друзья, поделись с ними рецептом!

источник

Популярное

))}
Loading...
наверх