Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

8 заповедей гениального хиру…

8 заповедей гениального хирурга Амосова, которые защитят вас от 90% болезней

22 апр, 21:46
+119 38
Две чайные ложки в день, и в…

Две чайные ложки в день, и вы забудете о колитах, гастритах, язвах, запорах и камнях в почках!

20 апр, 13:08
+82 32
Я - нейробиолог, и я знаю уп…

Я - нейробиолог, и я знаю упражнение №1, чтобы замедлить старение!

19 апр, 23:13
+79 24
Грошовая рыба оказалась на в…

Грошовая рыба оказалась на вес золота: полезнее красной! Теперь не коту покупаю, а себе

4 апр, 14:42
+237 115
Эта девочка давно умерла. Мн…

Эта девочка давно умерла. Мне было 29, когда она сказала мне то, чего я никогда не забуду...

9 апр, 21:05
+177 27
Я смочила тампон в яблочном …

Я смочила тампон в яблочном уксусе и нанесла на лицо. И сама не ожидала такого эффекта!

31 мар, 16:10
+123 21
Если разгорелся пожар: 3 пра…

Если разгорелся пожар: 3 правила, которым вы просто обязаны научить своих детей!

28 мар, 13:48
+123 20
Ее сына лишил жизни продажны…

Ее сына лишил жизни продажный прокурор, но эта сильная женщина нашла на него управу!

11 апр, 14:56
+92 26
Как нести людям свет, не сго…

Как нести людям свет, не сгорая самому. Мудрый рассказ, который перевернет вашу жизнь!

2 апр, 13:59
+91 12
"Если бы вы только знали, ск…

"Если бы вы только знали, сколько друзей я похоронила! А ведь они вели исключительно здоровый образ…"

9 апр, 13:17
+88 35
Я - нейробиолог, и я знаю уп…

Я - нейробиолог, и я знаю упражнение №1, чтобы замедлить старение!

19 апр, 23:13
+79 24
«Или я, или твой сопляк!» Ис…

«Или я, или твой сопляк!» История, после которой поверишь в настоящую любовь

20 апр, 18:36
+60 10
Те самые пожарские котлеты, …

Те самые пожарские котлеты, воспетые самим Пушкиным!

15 апр, 22:18
+59 8
Родители 14 лет винили сына …

Родители 14 лет винили сына в смерти дедушки, и он наконец решился раскрыть свой главный секрет

28 мар, 20:53
+56 31
Я не буду вас лечить. Фельдш…

Я не буду вас лечить. Фельдшер — о том, куда медики скорой посылают пациентов

8 апр, 22:14
+52 8
Если жмет, натирает и плохо …

Если жмет, натирает и плохо пахнет: 10 способов решить серьезные проблемы с обувью

17 апр, 12:56
+52 7
Эти лепешки к завтраку – то,…

Эти лепешки к завтраку – то, что надо! Никто не догадается, из чего же они!

28 мар, 20:38
+44 3
5 знаков на вашем теле, гово…

5 знаков на вашем теле, говорящих о том, что вы рождены ведьмой или колдуном

21 апр, 14:46
+42 48

6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно

развернуть

Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Вы удивитесь своей бодрости и энергичности!

Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед новогодними праздниками заняться подобным очень полезно: вы не только улучшите внешний вид, но и защитите свою пищеварительную систему от перенагрузок.

Упражнения для улучшения пищеварения

Колени к груди. Лягте на спину и расслабьтесь. Глубоко вдохните и подтяните колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподнимите копчик вверх и задержитесь в этом напряженном положении на 1 минуту. Следите за тем, чтобы ваше дыхание было ровным.

йога фото

Скручивание. Сядьте на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согните правое колено, повернитесь и зафиксируйте его левой рукой. Медленно поворачивайтесь вправо до крайней возможной точки, задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите то же самое с левым коленом.

упражнения для пресса

Плавный присед. Встаньте ровно, расставьте ноги на ширине плеч. Поднимите руки вверх и держите их прямыми над головой. Плавно присядьте в воздухе, как будто собираетесь усесться на стул. Задержитесь в этом положении на 1 минуту, дышите неторопливо, следите за тем, чтобы плечи были расправлены.

позы йоги фото

Выпады. Сделайте большой шаг вперед с правой ноги, левую держите как можно ровнее. Заведите руки за спину и выпрямите, слегка отклони спину назад. Задержитесь ненадолго в этом положении и повторите упражнение с другой ногой. Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы. Не спешите, дышите глубоко, старайтесь удерживать равновесие, и у вас всё получится!

упражнения для плоского живота

Мост. Лягте на спину, согните колени и хорошенько обопритесь ступнями в пол. Поднимите бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок. Застыньте в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью.

йога фото

Ноги вверх. Лягте на пол, поднимите ноги вверх. Держите их ровными, опирайтесь на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз. Удерживайте это положение в течение 1 минуты, следите за своим дыханием.

упражнения для улучшения пищеварения

Набор из простейших упражнений сотворит чудо с вашей пищеварительной системой! Еда будет перевариваться легче, вы забудете о тяжести в животе и вздутии. Мышцы живота окрепнут, исчезнет дряблость. Этих причин более чем достаточно, чтобы начать занятия не откладывая!

опубликовано https://my-fly.ru, источник


Ключевые слова: здоровье, упражнения
Опубликовала Ольга Филиппова , 22.03.2018 в 07:58

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Раиса Малухина
Раиса Малухина 8 января 16, в 23:22 спасибо,все просто и легко Текст скрыт развернуть
0
Комментарий удалён.
Мария Шевырева
Мария Шевырева 10 января 16, в 19:04 супер.. Текст скрыт развернуть
0
Мария Шевырева
Мария Шевырева 10 января 16, в 19:04 супер.. Текст скрыт развернуть
0
vladimir gorbunov
vladimir gorbunov 11 января 16, в 23:23 Попробовал проделать-чуть не сдох Текст скрыт развернуть
1
Selena Selena
Selena Selena 12 января 16, в 02:18 Первое упражнение хорошо помогает при колике от повышенного газообразования. Рези в кишечнике проходят буквально через несколько минут. Про остальные упражнения - не знаю.

В любом случае надо делать упражнения на голодный желудок и если у вас хронические заболевания ЖКТ - надо посоветоваться с лечащим врачом.
Текст скрыт развернуть
4
SB SB
SB SB Selena Selena 14 января 16, в 00:08 Да и еще если проблемы по-женской части.. или спайки после операции. Текст скрыт развернуть
0
Olga Kushnereva
Olga Kushnereva 12 января 16, в 10:04 Спасибо за заботу.Очень приятно получать Вашу полезную информацию. С НОВЫМ ГОДОМ!!! Текст скрыт развернуть
2
Светлана Каргина(Хамствовернусполна)
Светлана Каргина(Хамствовернуспо… 12 января 16, в 22:57 Спасибо!Обязательно попробую Текст скрыт развернуть
0
Светлана Балуева
Светлана Балуева 13 января 16, в 10:00 )))))) Текст скрыт развернуть
0
лариса Раимбекова
лариса Раимбекова 14 января 16, в 03:08 Спасибо!!!! Текст скрыт развернуть
0
Алла Дмитерко
Алла Дмитерко 15 января 16, в 17:50 После Новогодний праздников с обильным перееданием, пора приводить свой организм в порядок. Текст скрыт развернуть
1
Елена М-К
Елена М-К Алла Дмитерко 25 декабря 17, в 09:39 Прямо в полпервого ночи и начнем...
Текст скрыт развернуть
2
Ирина Балабанова
Ирина Балабанова 16 января 16, в 20:21 надо попробовать Текст скрыт развернуть
0
людмила комиссарова
людмила комиссарова 23 марта 16, в 17:14 Хорошие упражнения, главное: не забывать выполнять, хотя бы раз в неделю. Текст скрыт развернуть
3
Анна Кошка
Анна Кошка 25 декабря 17, в 07:55 так просто Текст скрыт развернуть
1
Василий Губенко
Василий Губенко 25 декабря 17, в 08:32 Чушь,просто надо меньше жрать. Текст скрыт развернуть
0
Игорь Честнодумов
Игорь Честнодумов 25 декабря 17, в 09:21 Применим! Текст скрыт развернуть
1
Шамиль Мендыгалиев
Шамиль Мендыгалиев 25 декабря 17, в 11:44 Такие упражнения необходимо выполнять каждому ежедневно. Текст скрыт развернуть
1
марина Блинова
марина Блинова 22 марта, в 10:48 УПРАЖНЕНИЯ супер  и все идут на пользу своего здоровья и силуэта   станем мы стройны как кипарис спасибо Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 83
Комментарии Facebook
Новые темы
Настойка зеленого грецкого ореха защитит от болезней!

Настойка зеленого грецкого ореха защитит от болезней!

Несмотря на широкую распространенность и, казалось бы, обыденность для большинства людей грецкий орех хранит в себе множество волшебных секретов. Древо жизни, ца

Ольга Филиппова 23 апр, 22:58
+2 0
Замечательный рецепт для тех, кто хочет укрепить зрение

Замечательный рецепт для тех, кто хочет укрепить зрение

Это рецепт давний. Пренадлежит академику Филатову. (Переписан с информационной доски в одесской клинике глазных заболеваний в 60-х годах). Рецепт для укреплен

Ольга Филиппова 23 апр, 22:55
+5 2
Китайский способ лечения любых болезней: простые приемы самопомощи

Китайский способ лечения любых болезней: простые приемы самопомощи

Развитие технологий это, конечно, хорошо. Жизнь с ними становится легче и комфортней. Но с ними мы мало двигаемся, физическая активность снижается. Здоровье от э

Ольга Филиппова 23 апр, 20:51
+27 5
Чем полезно льняное масло? Полезные свойства и противопоказания

Чем полезно льняное масло? Полезные свойства и противопоказания

Льняное масло, получаемое из семени льна, является богатейшим источником важной для сердца альфа-линоленовой кислоты (АЛК), относящейся к омега-3 полиненасыщеным

Ольга Филиппова 23 апр, 20:46
+73 7
Чесночная мазь поможет при радикулите

Чесночная мазь поможет при радикулите

Растертый до состояния кашицы чеснок смешать с топленым нутряным свиным жиром в соотношении 1:2 и втирать ежедневно в больные участки тела. Мазь хранить в плотн

Ольга Филиппова 23 апр, 20:44
+1 0
Болезни сердца: 8 сигналов, на которые стоит обратить внимание

Болезни сердца: 8 сигналов, на которые стоит обратить внимание

Сердечные заболевания давно являются основной причиной преждевременной смерти во всем мире, каждый день тысячам людей ставят этот диагноз. Они нарушают нормальну

Ольга Филиппова 23 апр, 13:21
+21 5
10 неожиданных вещей, о которых может рассказать ваша ДНК

10 неожиданных вещей, о которых может рассказать ваша ДНК

С тех пор как ученые разгадали геном человека, они нашли тысячи генов, отвечающих за различные характеристики и навыки, которые проявляются в жизни и делают на

Ольга Филиппова 23 апр, 12:41
+11 6
14 секретов для управления телом, которые сделают жизнь проще

14 секретов для управления телом, которые сделают жизнь проще

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда организм начинает подводить нас в самый неподходящий момент. Мы представляем вам несколько приемов, которые помо

Ольга Филиппова 23 апр, 11:24
+37 11
Простой рецепт поможет восстановить щитовидную железу и избавит от запоров

Простой рецепт поможет восстановить щитовидную железу и избавит от запоров

Всем известно об огромной роли щитовидной железы в нашем организме. Малейшее изменение в работе этого органа может повлечь за собой массу негативных последствий:

Ольга Филиппова 23 апр, 06:55
+129 33
7 продуктов, которые подделывают чаще всего

7 продуктов, которые подделывают чаще всего

Продукты, привычные для нашего стола, могут оказаться совсем не тем, за что мы их принимаем. Впрочем, у нас есть и хорошая новость: уберечься от уловок мошенни

Ольга Филиппова 23 апр, 05:30
+46 28

Поиск по блогу

Последние комментарии

Slav Sila
Су-Джок - корейская, попроще.
Slav Sila Китайский способ лечения любых болезней: простые приемы самопомощи
Татьяна Кемеровская
Такая же история!
Татьяна Кемеровская 10 неожиданных вещей, о которых может рассказать ваша ДНК
and415736
Всё болит . Ничего не помогает .
and415736 Замечательный рецепт для тех, кто хочет укрепить зрение
Zhanna Ivanova
Рождённый ☭ СССР
4 и 8...бесспорно, знаю не по-наслышке.
Рождённый ☭ СССР Болезни сердца: 8 сигналов, на которые стоит обратить внимание
Самое мощное масло быстро ус…

Самое мощное масло быстро устранит боли в суставах, шее, артрит, подагру, кисты в груди, головные боли...

2 апр, 14:56
+142 36
Онкологи призывают больше не…

Онкологи призывают больше не есть эти 8 продуктов: они вызывают рак

26 мар, 12:47
+134 83
8 заповедей гениального хиру…

8 заповедей гениального хирурга Амосова, которые защитят вас от 90% болезней

22 апр, 21:46
+119 38
Рак и капуста — вот почему э…

Рак и капуста — вот почему эти понятия неразрывны. Оказывается, онкология…

27 мар, 16:40
+117 32
Предупредите всех родных и д…

Предупредите всех родных и друзей: эти 10 препаратов наносят наибольший ущерб почкам!

5 апр, 14:31
+116 43
Две чайные ложки в день, и в…

Две чайные ложки в день, и вы забудете о колитах, гастритах, язвах, запорах и камнях в почках!

20 апр, 13:08
+82 32