Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

25 признаков рака, которые л…

25 признаков рака, которые люди обычно игнорируют, пока не станет слишком поздно

13 фев, 13:55
+98 89
Есть сок, который убивает ра…

Есть сок, который убивает рак, лечит гастрит и диабет. Вот рецепт от врачей

14 фев, 21:59
+84 37
Мне уже 65, в больницах не б…

Мне уже 65, в больницах не бываю! Всего лишь 3 раза в неделю пью этот чай...

18 фев, 21:39
+50 20
В школе парень унизил девушк…

В школе парень унизил девушку 15 лет, сорвав с нее бюстгальтер. Вот как поступила мама девочки

5 фев, 12:45
+486 156
Это копеечное средство замен…

Это копеечное средство заменит пол-аптечки и в быту поможет!

9 фев, 13:54
+132 19
Спасибо, мама, что приучила …

Спасибо, мама, что приучила каждый вечер есть этот салат!

25 янв, 13:45
+123 19
"У нас отцу плохо". Фельдшер…

"У нас отцу плохо". Фельдшер скорой — о том, как зло возвращается бумерангом

28 янв, 13:44
+100 18
Вот что произойдет с вашим о…

Вот что произойдет с вашим организмом, если будете есть куриные…

23 янв, 17:31
+81 51
1-минутные упражнения на рас…

1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине

28 янв, 14:07
+76 22
22 фотографии, которые доказ…

22 фотографии, которые доказывают, что женщины — это лучшее, что случалось с нашим миром

22 янв, 22:11
+68 4
Стареющая мама написала пись…

Стареющая мама написала письмо молодым детям. Такое точное, что аж больно

23 янв, 12:41
+54 8
Комплекс упражнений за 9 мин…

Комплекс упражнений за 9 минут, с которым пресс станет плоским, а талия тонкой

12 фев, 22:48
+53 11
"Отпустите меня из реанимаци…

"Отпустите меня из реанимации!" Фельдшер — о тех, кто совсем не хочет лечиться

27 янв, 16:03
+52 8
Ошибаться запрещается. Как п…

Ошибаться запрещается. Как правильно измерять давление

12 фев, 16:29
+51 4
"Я тебе расскажу, кто такой …

"Я тебе расскажу, кто такой врач". Фельдшер — о том, как братки скорую защитили

25 янв, 18:57
+48 2
25 потрясающих эмоциональных…

25 потрясающих эмоциональных фотографий, которые тронут до глубины души

30 янв, 22:57
+47 8
Как наших пенсионеров развод…

Как наших пенсионеров разводят. Внимание! Мошенники!

16 фев, 12:23
+46 6
Сексуальность – это не молод…

Сексуальность – это не молодость и красота!

4 фев, 16:34
+45 16

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

развернуть

Рак молочной железы – одно из тех заболеваний, которых женщины боятся больше всего. Это наиболее распространённая форма рака среди лиц женского пола. Однако, если обратиться к статистическим данным, можно обнаружить, что данное новообразование в то же время характеризуется довольно высоким процентом выживаемости. Этому способствуют современные и точные методы диагностики и лечения заболевания. Но можно ли предотвратить рак молочной железы?

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Гарантированного пути предупреждения заболевания не существует, однако есть способы снижения риска его возникновения и обнаружения на ранней стадии.

Вот шаги, которые вы можете предпринять.

1. Бросьте курить

Вы, вероятно, наслышаны о том, что курение способствует возникновению новообразований (рак молочных желёз не является исключением). Пассивное курение также негативно сказывается на вашем здоровье при условии регулярного контакта с табачным дымом. Избавившись от этой вредной привычки, вы снизите риск развития многих заболеваний, включая рак.

2. Не злоупотребляйте алкоголем

Употребление спиртных напитков – ещё один распространённый фактор риска новообразований. Женщинам рекомендуется ограничить употребление алкоголя или же полностью от него отказаться.

3. Питайтесь правильно

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Питание влияет на каждый аспект нашей жизнедеятельности. Для снижения риска рака молочных желёз и других новообразований необходимо включить в свой рацион больше овощей и фруктов (они содержат антиоксиданты, которые препятствуют развитию рака), а также полезных жиров, содержащихся в оливковом масле и орехах. Необходимо исключить из своей диеты обработанные пищевые продукты.

4. Следите за своим весом

Ожирение увеличивает вероятность развития рака груди. Поддержание нормальной массы тела в совокупности с физическими нагрузками и правильным питанием позволит значительно снизить риск возникновения новообразования.

5. Занимайтесь спортом

Физические упражнения не только помогают вам оставаться в хорошей форме и поддерживать нормальный вес, но и препятствуют развитию рака молочных желёз. Общие рекомендации для людей старше 18 лет таковы: 150 минут умеренных нагрузок в неделю или 75 минут высокоинтенсивных нагрузок. Если у вас очень плотное расписание и вы не можете уделять время тренировкам, постарайтесь пользоваться лестницей вместо лифта, добирайтесь до работы пешком вместо езды на автомобиле. Учитывается любая физическая активность!

6. Кормите грудью

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Оказывается, грудное вскармливание полезно как для ребёнка, так и для матери. Одно исследование показало, что кормление грудью в течение первых шести месяцев после рождения ребёнка снижает вероятность возникновения рака молочных желёз на 10%.

7. Регулярно проводите самообследование

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Самообследование не снижает риск развития рака, однако может помочь вам обнаружить аномальные изменения молочных желёз. Обратитесь к доктору при появлении любых структурных изменений в груди или симптомов, которых не было ранее.

8. Взвесьте все плюсы и минусы гормональной терапии

После достижения менопаузы яичники перестают вырабатывать эстрогены и прогестерон. Это может вызвать ряд неприятных симптомов. Многие женщины идут на гормонозаместительную терапию (ГЗТ) для облегчения симптомов менопаузы. Однако при наличии факторов риска рака молочных желёз проходить ГЗТ не рекомендуется. Обсудите эту проблему со своим лечащим врачом.

9. Пройдите генетическую консультацию

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Если в вашей семье были случаи рака груди и других новообразований, вам необходимо пройти генетическое обследование. В возникновении рака груди виновны дефектные гены BRCA1 и BRCA2.Некоторые женщины с высоким риском данной патологии идут на превентивную двустороннюю мастэктомию (Анджелина Джоли решилась на эту процедуру, когда узнала о своей наследственной предрасположенности). Другие женщины попросту чаще проходят скрининговые обследования.

Как и другие формы заболевания, рак груди предотвратить можно далеко не всегда. Однако воспитание в себе полезных привычек поможет значительно снизить риск этой болезни. Не стоит забывать и о ежегодном обследовании молочных желёз – ранняя диагностика может спасти вам жизнь.

источник


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 13.02.2018 в 12:23

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новые темы
Не хочу быть снова педофилом, поэтому к детям никогда не подхожу

Не хочу быть снова педофилом, поэтому к детям никогда не подхожу

Есть у меня на работе коллега, нормальный такой мужик, работящий, слегка угрюмый, но реально надежный. Однажды встретил его вне работы - я шел с женой и сыно

Ольга Филиппова 20 фев, 00:38
+1 0
Забавные открытки-наблюдения для неисправимых оптимистов

Забавные открытки-наблюдения для неисправимых оптимистов

Есть категория людей, которые не теряют присутствия духа и уверенности в завтрашнем дне, несмотря ни на что. Оптимисты не только находят выход в самых сложных и,

Ольга Филиппова 19 фев, 22:56
+1 0
Постные картофельные оладьи

Постные картофельные оладьи

Постные картофельные оладьи отличаются от драников и консистенцией, и вкусовыми качествами. В моей семье их очень любят, предлагаю и вам пригот

Ольга Филиппова 19 фев, 22:25
+1 0
Что есть, когда и сколько. Наивные вопросы про Великий пост

Что есть, когда и сколько. Наивные вопросы про Великий пост

Отвечаем на простые, но в то же время очень важные вопросы о рационе в Великий пост. Великий пост — это целых 7 недель, когда жизнь тех, кто ег

Ольга Филиппова 19 фев, 22:16
+1 0
22 вещи, которые вы отправите в ад, как только станете зрелой женщиной

22 вещи, которые вы отправите в ад, как только станете зрелой женщиной

100% правда! Часто бывает так, что взрослые женщины стремятся оставаться девочками или девушками. А ведь с возрастом у нас появляются не только морщины и л

Ольга Филиппова 19 фев, 21:09
+1 0
6 способов избавить малыша от боли без лекарств

6 способов избавить малыша от боли без лекарств

Нужно 5 минут и знание основ рефлексологии. Рефлексология — это древнее искусство воздействия на точки по всему телу для снятия болей, рассказывает сайт S

Ольга Филиппова 19 фев, 21:04
+1 0
У привычки грызть ногти могут быть более глубокие причины, чем нервозность

У привычки грызть ногти могут быть более глубокие причины, чем нервозность

Всем из нас наверняка знакомы люди, имеющие привычку грызть ногти. А вполне возможно, что вы и сами являетесь таким человеком. Это не только вопрос эстетики, а п

Ольга Филиппова 19 фев, 20:52
+1 0
Потрясающе нежная запеченная скумбрия

Потрясающе нежная запеченная скумбрия

Запеченная скумбрия по нашему рецепту получится очень нежной, вкусной, сочной и ароматной. Для семейного обеда или ужина лучшего блюда не найти, она гарантирова

Ольга Филиппова 19 фев, 19:37
+6 4
«Потом хирург-гинеколог решил потренировать руки — и удалил еще и яичники. Но рак в результате…»

«Потом хирург-гинеколог решил потренировать руки — и удалил еще и яичники. Но рак в результате…»

Рак груди — самое распространенное раковое заболевание среди женщин во всём мире, которое всё шире распространяется в развивающихся странах. К сожалению, большин

Ольга Филиппова 19 фев, 18:41
+1 0
Домашнее печенье на скорую руку

Домашнее печенье на скорую руку

Домашнее печенье на скорую руку – полезное печенье, которое готовится легко, содержит массу полезных ингредиентов, а самое главное – оно невероятно вкусное! Запа

Ольга Филиппова 19 фев, 16:01
+1 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Владимир Николаевич
Владимир Николаевич
ЗИМА
Смешная подборка)))) спасибо
ЗИМА Устами младенца. Обхохочешься!
Ольга Левникова
Василий Корниенко
Левомеколь - мощное лекарств…

Левомеколь - мощное лекарство, но в аптеке вам о нем не расскажут! Вот почему

4 фев, 22:07
+143 20
Как разжижить густую кровь: …

Как разжижить густую кровь: 7 продуктов, которые кардиологи рекомендуют употреблять

24 янв, 13:50
+131 24
25 признаков рака, которые л…

25 признаков рака, которые люди обычно игнорируют, пока не станет слишком поздно

13 фев, 13:55
+98 89
Есть сок, который убивает ра…

Есть сок, который убивает рак, лечит гастрит и диабет. Вот рецепт от врачей

14 фев, 21:59
+84 37
Даже врачи просят не выбрасы…

Даже врачи просят не выбрасывать косточки авокадо...

26 янв, 12:50
+73 9
Одна из самых полезных ягод.…

Одна из самых полезных ягод. Угнетает раковые клетки, замедляет старение, понижает давление…

30 янв, 15:12
+68 16