Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

8 заповедей гениального хиру…

8 заповедей гениального хирурга Амосова, которые защитят вас от 90% болезней

22 апр, 21:46
+127 40
Две чайные ложки в день, и в…

Две чайные ложки в день, и вы забудете о колитах, гастритах, язвах, запорах и камнях в почках!

20 апр, 13:08
+88 34
Я - нейробиолог, и я знаю уп…

Я - нейробиолог, и я знаю упражнение №1, чтобы замедлить старение!

19 апр, 23:13
+80 24
Грошовая рыба оказалась на в…

Грошовая рыба оказалась на вес золота: полезнее красной! Теперь не коту покупаю, а себе

4 апр, 14:42
+238 119
Эта девочка давно умерла. Мн…

Эта девочка давно умерла. Мне было 29, когда она сказала мне то, чего я никогда не забуду...

9 апр, 21:05
+177 27
Я смочила тампон в яблочном …

Я смочила тампон в яблочном уксусе и нанесла на лицо. И сама не ожидала такого эффекта!

31 мар, 16:10
+125 21
Если разгорелся пожар: 3 пра…

Если разгорелся пожар: 3 правила, которым вы просто обязаны научить своих детей!

28 мар, 13:48
+123 20
Ее сына лишил жизни продажны…

Ее сына лишил жизни продажный прокурор, но эта сильная женщина нашла на него управу!

11 апр, 14:56
+92 26
Как нести людям свет, не сго…

Как нести людям свет, не сгорая самому. Мудрый рассказ, который перевернет вашу жизнь!

2 апр, 13:59
+91 12
"Если бы вы только знали, ск…

"Если бы вы только знали, сколько друзей я похоронила! А ведь они вели исключительно здоровый образ…"

9 апр, 13:17
+88 35
Я - нейробиолог, и я знаю уп…

Я - нейробиолог, и я знаю упражнение №1, чтобы замедлить старение!

19 апр, 23:13
+80 24
Вот что надо знать перед тем…

Вот что надо знать перед тем, как использовать куркуму!

24 апр, 20:52
+71 14
«Или я, или твой сопляк!» Ис…

«Или я, или твой сопляк!» История, после которой поверишь в настоящую любовь

20 апр, 18:36
+62 20
Те самые пожарские котлеты, …

Те самые пожарские котлеты, воспетые самим Пушкиным!

15 апр, 22:18
+61 8
Родители 14 лет винили сына …

Родители 14 лет винили сына в смерти дедушки, и он наконец решился раскрыть свой главный секрет

28 мар, 20:53
+57 31
29 рекомендаций шамана о зна…

29 рекомендаций шамана о знаках, которым мы совершенно не придаем значения

24 апр, 21:35
+53 6
Если жмет, натирает и плохо …

Если жмет, натирает и плохо пахнет: 10 способов решить серьезные проблемы с обувью

17 апр, 12:56
+53 7
Я не буду вас лечить. Фельдш…

Я не буду вас лечить. Фельдшер — о том, куда медики скорой посылают пациентов

8 апр, 22:14
+52 8

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

развернуть

Рак молочной железы – одно из тех заболеваний, которых женщины боятся больше всего. Это наиболее распространённая форма рака среди лиц женского пола. Однако, если обратиться к статистическим данным, можно обнаружить, что данное новообразование в то же время характеризуется довольно высоким процентом выживаемости. Этому способствуют современные и точные методы диагностики и лечения заболевания. Но можно ли предотвратить рак молочной железы?

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Гарантированного пути предупреждения заболевания не существует, однако есть способы снижения риска его возникновения и обнаружения на ранней стадии.

Вот шаги, которые вы можете предпринять.

1. Бросьте курить

Вы, вероятно, наслышаны о том, что курение способствует возникновению новообразований (рак молочных желёз не является исключением). Пассивное курение также негативно сказывается на вашем здоровье при условии регулярного контакта с табачным дымом. Избавившись от этой вредной привычки, вы снизите риск развития многих заболеваний, включая рак.

2. Не злоупотребляйте алкоголем

Употребление спиртных напитков – ещё один распространённый фактор риска новообразований. Женщинам рекомендуется ограничить употребление алкоголя или же полностью от него отказаться.

3. Питайтесь правильно

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Питание влияет на каждый аспект нашей жизнедеятельности. Для снижения риска рака молочных желёз и других новообразований необходимо включить в свой рацион больше овощей и фруктов (они содержат антиоксиданты, которые препятствуют развитию рака), а также полезных жиров, содержащихся в оливковом масле и орехах. Необходимо исключить из своей диеты обработанные пищевые продукты.

4. Следите за своим весом

Ожирение увеличивает вероятность развития рака груди. Поддержание нормальной массы тела в совокупности с физическими нагрузками и правильным питанием позволит значительно снизить риск возникновения новообразования.

5. Занимайтесь спортом

Физические упражнения не только помогают вам оставаться в хорошей форме и поддерживать нормальный вес, но и препятствуют развитию рака молочных желёз. Общие рекомендации для людей старше 18 лет таковы: 150 минут умеренных нагрузок в неделю или 75 минут высокоинтенсивных нагрузок. Если у вас очень плотное расписание и вы не можете уделять время тренировкам, постарайтесь пользоваться лестницей вместо лифта, добирайтесь до работы пешком вместо езды на автомобиле. Учитывается любая физическая активность!

6. Кормите грудью

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Оказывается, грудное вскармливание полезно как для ребёнка, так и для матери. Одно исследование показало, что кормление грудью в течение первых шести месяцев после рождения ребёнка снижает вероятность возникновения рака молочных желёз на 10%.

7. Регулярно проводите самообследование

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Самообследование не снижает риск развития рака, однако может помочь вам обнаружить аномальные изменения молочных желёз. Обратитесь к доктору при появлении любых структурных изменений в груди или симптомов, которых не было ранее.

8. Взвесьте все плюсы и минусы гормональной терапии

После достижения менопаузы яичники перестают вырабатывать эстрогены и прогестерон. Это может вызвать ряд неприятных симптомов. Многие женщины идут на гормонозаместительную терапию (ГЗТ) для облегчения симптомов менопаузы. Однако при наличии факторов риска рака молочных желёз проходить ГЗТ не рекомендуется. Обсудите эту проблему со своим лечащим врачом.

9. Пройдите генетическую консультацию

Рак молочной железы: как обезопасить себя от страшного диагноза?

Если в вашей семье были случаи рака груди и других новообразований, вам необходимо пройти генетическое обследование. В возникновении рака груди виновны дефектные гены BRCA1 и BRCA2.Некоторые женщины с высоким риском данной патологии идут на превентивную двустороннюю мастэктомию (Анджелина Джоли решилась на эту процедуру, когда узнала о своей наследственной предрасположенности). Другие женщины попросту чаще проходят скрининговые обследования.

Как и другие формы заболевания, рак груди предотвратить можно далеко не всегда. Однако воспитание в себе полезных привычек поможет значительно снизить риск этой болезни. Не стоит забывать и о ежегодном обследовании молочных желёз – ранняя диагностика может спасти вам жизнь.

источник


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 13.02.2018 в 12:23

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Новые темы
Лечение соком лопуха — старое проверенное средство

Лечение соком лопуха — старое проверенное средство

В народной медицине соком из свежих листьев лопуха успешно лечат разнообразные кисты. Лопух справляется с кистами на почках, кистами матки и яичников у женщин.

Ольга Филиппова 25 апр, 22:39
+6 4
Вот почему вам надо начать выключить Wi-Fi на ночь!

Вот почему вам надо начать выключить Wi-Fi на ночь!

И убрать его из спальни! Многие люди задаются вопросом: насколько безопасно излучение Wi-Fi? Мы решили разобраться и найти ответ. Для начала давайте пойм

Ольга Филиппова 25 апр, 21:32
+1 0
Эрик Берн: «Быть красивой — это вопрос не анатомии, а родительского разрешения»

Эрик Берн: «Быть красивой — это вопрос не анатомии, а родительского разрешения»

Счастливая молодая пара решает завести ребенка. Всё складывается благополучно, и через 9 месяцев на свет появляется маленький человечек. Счастью родителей нет пр

Ольга Филиппова 25 апр, 20:34
+1 0
Вьющиеся волосы — это подарок, который требует особенного ухода

Вьющиеся волосы — это подарок, который требует особенного ухода

У меня прямые волосы, а вот у моей лучшей подруги Ирины сильно вьющиеся, даже кудрявые. Я всегда мечтала о такой прическе, как у нее, и даже периодически накруч

Ольга Филиппова 25 апр, 20:27
+1 0
Эту жестокую ошибку в омоложении допускают многие женщины старше 40 лет

Эту жестокую ошибку в омоложении допускают многие женщины старше 40 лет

Часто приходится слышать жалобы женщин про стремительно постаревшее лицо с жуткими морщинами, резко появившимися после того, как закончился дорогой крем. А ведь

Ольга Филиппова 25 апр, 20:21
+1 0
Вот как снизить давление быстро и эффективно, а главное - без таблеток

Вот как снизить давление быстро и эффективно, а главное - без таблеток

Страдаешь от гипертонии? И словно этого мало, повышение артериального давления сопровождается букетом малоприятных симптомов: головная боль, головокружение, шум

Ольга Филиппова 25 апр, 20:18
+22 5
Предупреждён — значит вооружён

Предупреждён — значит вооружён

18 настолько забавных предупреждений, что пропустить их было бы настоящим преступлением. Их можно встретить везде: на витрине магазина, на автомобиле, в СМСках,

Ольга Филиппова 25 апр, 18:10
+2 0
Если вас беспокоит размер бедер, живота, попы и рук - вот все, что надо делать

Если вас беспокоит размер бедер, живота, попы и рук - вот все, что надо делать

Никакого унижения: все на дому. Попробуйте делать эти 5-минутные комплексы домашних упражнений для пресса, бёдер, рук и ягодиц. Этот список, который при же

Ольга Филиппова 25 апр, 14:07
+13 2
У меня все время ломались ногти... Пока подруга не посоветовала это средство!

У меня все время ломались ногти... Пока подруга не посоветовала это средство!

Проверенный рецепт укрепления ногтей. Каждой женщине хотелось бы иметь длинные крепкие ногти. На таких ногтях любой маникюр будет выглядеть сногшибательно.

Ольга Филиппова 25 апр, 14:00
+3 0
13 способов улучшить работу мозга, которыми пользуются ученые и сотрудники спецслужб

13 способов улучшить работу мозга, которыми пользуются ученые и сотрудники спецслужб

XXI век стал началом эпохи, когда ученым удалось буквально пробраться внутрь мозга и развенчать мифы о том, как он работает. Например, размер и вес мозга не св

Ольга Филиппова 25 апр, 13:35
+14 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

марина Блинова
Владимир Акулов
Лаврентий Палыч Берия
Лаврентий Палыч Берия
Лаврентий Палыч Берия
Самое мощное масло быстро ус…

Самое мощное масло быстро устранит боли в суставах, шее, артрит, подагру, кисты в груди, головные боли...

2 апр, 14:56
+144 36
Онкологи призывают больше не…

Онкологи призывают больше не есть эти 8 продуктов: они вызывают рак

26 мар, 12:47
+136 83
8 заповедей гениального хиру…

8 заповедей гениального хирурга Амосова, которые защитят вас от 90% болезней

22 апр, 21:46
+127 40
Рак и капуста — вот почему э…

Рак и капуста — вот почему эти понятия неразрывны. Оказывается, онкология…

27 мар, 16:40
+120 37
Предупредите всех родных и д…

Предупредите всех родных и друзей: эти 10 препаратов наносят наибольший ущерб почкам!

5 апр, 14:31
+117 43
Две чайные ложки в день, и в…

Две чайные ложки в день, и вы забудете о колитах, гастритах, язвах, запорах и камнях в почках!

20 апр, 13:08
+88 34