Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Ученые доказали: все мужчины…

Ученые доказали: все мужчины влюбляются только в ту женщину, которая обладает этой чертой

23 май, 17:24
+80 21
Этот самомассаж живота спосо…

Этот самомассаж живота способен преобразить фигуру до неузнаваемости

27 май, 20:50
+71 32
Мальчик очнулся после комы и…

Мальчик очнулся после комы и сказал: «Мама, я видел твоих двух других детей»

28 май, 14:38
+49 13
Дети могут сконфузить любого…

Дети могут сконфузить любого, ведь устами ребенка...

23 май, 13:30
+44 12
"Нужно уметь благодарить бол…

"Нужно уметь благодарить болезнь": правила жизни шамана из перуанской сельвы

28 май, 23:30
+39 6
20 теплых и нежных фото счас…

20 теплых и нежных фото счастливых пап и их малышей

10 май, 19:40
+55 10
Дети могут сконфузить любого…

Дети могут сконфузить любого, ведь устами ребенка...

23 май, 13:30
+44 12
19 причин держаться от детей…

19 причин держаться от детей как можно дальше

3 май, 16:16
+27 6
Сильная речь человека, котор…

Сильная речь человека, который вот уже 53 года проживает каждый день, как последний

11 май, 23:18
+19 1
Объявления для удивления

Объявления для удивления

14 май, 10:30
+3 1

Пожелания и предложения










Простые упражнения Дикуля для улучшения кровообращение и не только

развернуть

Самомассаж полотенцем

В кровеносных сосудах кожи тела человека находится около 1 литра крови, массаж улучшает ее циркуляцию и насыщает кислородом. Массаж выполняется большим махровым полотенцем, скрученным в жгут, с приседаниями в такт с движениями полотенца

.

Скользящими движениями полотенца вы массируете:

  • - поясницу — по горизонтали от боков к позвоночнику;
  • - спину — по диагонали от правого плеча до нижнего левого ребра, затем от левого плеча до нижнего правого ребра;
  • - правую лопатку—от плеча к пояснице, затем так же левую лопатку;
  • - живот — от боков к пупку;
  • - голову и шею — волосистую часть головы от висков до шеи, затем правую и левую стороны шеи от затылка до плеч.

Самомассаж при болях в пояснице

Прием 1

Полотенце обхватывает поясницу. Растираем поясницу движениями слева направо. Медленно поднимаем полотенце вверх, продолжая движение.

Простые упражнения Дикуля для улучшения кровообращение и не только!

Прием 2

Заканчиваем движение на уровне плеч.

Простые упражнения Дикуля для улучшения кровообращение и не только!

Прием 3

Располагаем полотенце по диагонали, растираем межлопаточную область, плечо и боковую поверхность спины. Затем меняем положение рук.

Простые упражнения Дикуля для улучшения кровообращение и не только!

Прием 4

Ставим ногу на возвышение и растираем заднюю поверхность бедра. Таким же образом можно растирать стопу, заднюю поверхность шеи.

Простые упражнения Дикуля для улучшения кровообращение и не только!

Массаж нижней челюсти, подбородка, верхней губы, носа, лба выполняется маленьким махровым полотенцем, свернутым в короткий жгут.

Короткими скользящими движениями массируются:

  • нижняя челюсть — от середины подбородка до шеи;
  • верхняя губа — от носовой перегородки к ушам;
  • крылья носа — от основания к спинке носа;
  • щеки — от спинки носа к ушам;
  • лоб — от висков к середине.

Автор: Валентин Дикуль, "Чтобы спина не болела. Лучшие лечебные упражнения"


Опубликовала Ольга Филиппова , 17.03.2017 в 19:16

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Виктор Козодоев
Виктор Козодоев 17 марта, в 19:20 интересно Текст скрыт развернуть
1
Сергей Андреевич Крывда
Сергей Андреевич Крывда 17 марта, в 19:31 Спасибо. Текст скрыт развернуть
2
Анастасия Ткаченко
Анастасия Ткаченко 17 марта, в 19:31 Очень даже полезные советы. Текст скрыт развернуть
2
Валентина
Валентина 17 марта, в 19:45 Отличные советы .Спасибо . Раньше очень много про Дикуля читала . Как он самостоятельно встал на ноги после травмы позвоночника . Текст скрыт развернуть
1
Константин Кононов
Константин Кононов 17 марта, в 19:58 Если есть массажер с массажными роликами, то получим и вибрационный эффект!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
2
ТАТЬЯНА ПАНЧЕНКОВА
ТАТЬЯНА ПАНЧЕНКОВА 17 марта, в 21:41 Благодарю Текст скрыт развернуть
0
(^^) @@
(^^) @@ 17 марта, в 23:33 Спасибо Текст скрыт развернуть
0
Мария Новикова
Мария Новикова 24 марта, в 01:00 Почему полотенцем, а не роликовым массажером? Текст скрыт развернуть
0
Светлана Чебыкина
Светлана Чебыкина 24 марта, в 08:23 Благодарю за полезные советы!!!... Текст скрыт развернуть
0
Александр Кузнецов
Александр Кузнецов 15 апреля, в 22:13 А роликовый массажёр не лучше? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Комментарии Facebook
Новые темы
5 продуктов - рекордсменов по количеству белка. В разы больше, чем в мясе!

5 продуктов - рекордсменов по количеству белка. В разы больше, чем в мясе!

Здоровое сбалансированное питание помогает побороть недуги, сбросить лишние килограммы и нарастить мышечную массу. Употребление продуктов с высоким содержание б

Ольга Филиппова 29 май, 15:06
+1 0
5 продуктов - рекордсменов по количеству белка. В разы больше, чем в мясе!

5 продуктов - рекордсменов по количеству белка. В разы больше, чем в мясе!

Здоровое сбалансированное питание помогает побороть недуги, сбросить лишние килограммы и нарастить мышечную массу. Употребление продуктов с высоким содержание б

Ольга Филиппова 29 май, 15:05
0 0
Вот как мама обезопасила своего ребенка от похищения

Вот как мама обезопасила своего ребенка от похищения

Мы живем в непростое время, когда за детьми нужно следить в оба. Но работа, семейные дела и все такое прочее часто вынуждают нас оставлять своих деток одних и

Ольга Филиппова 29 май, 14:45
+1 0
«Я счастлива, хотя знаю, что совсем скоро уйду...» Последние слова умирающей от рака Одри Хепберн

«Я счастлива, хотя знаю, что совсем скоро уйду...» Последние слова умирающей от рака Одри Хепберн

Все мы знаем знаменитую актрису Одри Хепберн. Она нам запомнилась главным образом по ролям в фильмах «Римские каникулы», «Завтрак у Тиффани», «Моя прекрасная

Ольга Филиппова 29 май, 12:46
+23 0
Зачем детям рыбий жир

Зачем детям рыбий жир

Во времена СССР детям давали рыбий жир. А сегодня можно его давать, если дети отказываются есть рыбу? О. Панюшкина, Петрозаводск Отвечает известный дието

Ольга Филиппова 29 май, 11:50
+1 0
Дефицитные A и D: о витаминах, которых нам не хватает

Дефицитные A и D: о витаминах, которых нам не хватает

Среди наиболее дефицитных веществ выделяются два жирорастворимых витамина. Солнечный дефицит Хронический дефицит витамина D характерен для жителей Северн

Ольга Филиппова 29 май, 11:47
+1 0
Всё, что вам до сих пор говорили о соли, является неправдой! Доктор Джеймс Диниколантонио

Всё, что вам до сих пор говорили о соли, является неправдой! Доктор Джеймс Диниколантонио

На протяжении более 40 лет нам говорили, что употребление слишком большого количества соли убивает нас. Врачи утверждают, что она так же вредна для нашего зд

Ольга Филиппова 29 май, 11:13
+33 8

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Витамин B17 запрещен, потому…

Витамин B17 запрещен, потому что он лечит рак и уничтожает любую злокачественную опухоль

16 май, 16:07
+460 219
Мне 78, и последний раз я бы…

Мне 78, и последний раз я была у врача 49 лет назад! Мой любимый лекарь − лопух

17 май, 20:46
+200 58
50-летнюю мать все принимают…

50-летнюю мать все принимают за подружку ее сына. Секрет ее молодости

13 май, 22:54
+165 78
Лучшие стрижки для женщин за…

Лучшие стрижки для женщин за 40: минус возраст, плюс очарование!

10 май, 19:20
+150 50
Ученые увидели нечто странно…

Ученые увидели нечто странное на рентгеновском снимке свадебных туфель Грейс Келли

15 май, 18:19
+124 22
Как родители калечат детей -…

Как родители калечат детей - конвейер по производству моральных калек

18 май, 12:52
+124 106