Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

17 сакральных буддистских му…

17 сакральных буддистских мудр, которые непонятно как, но решают проблемы!

16 сен, 19:39
+37 7
Шашлык в банке: вот как приг…

Шашлык в банке: вот как приготовить сочное мясо без мангала у себя дома

20 сен, 13:40
+35 15
5 причин, почему сильные люд…

5 причин, почему сильные люди позволяют Карме самой сделать свою грязную работу

15 сен, 11:03
+32 15
Как я остался без смартфона …

Как я остался без смартфона и неделю ходил со старой Nokia 3310. Смеялась до слез!

5 сен, 22:09
+117 24
Русское чаепитие: вот с каки…

Русское чаепитие: вот с какими травами опасно пить чай

9 сен, 12:38
+95 11
Голубцы на ножке: все говоря…

Голубцы на ножке: все говорят, что вкуснее голубцов еще не ели!

11 сен, 13:54
+49 7
Сырнички без муки. Мягкие, н…

Сырнички без муки. Мягкие, нежные, а главное — очень полезные и вкусные!

3 сен, 18:53
+46 14
Как избавить ребенка от вшей…

Как избавить ребенка от вшей: Секрет, о котором не рассказывают врачи

27 авг, 23:55
+43 68
17 сакральных буддистских му…

17 сакральных буддистских мудр, которые непонятно как, но решают проблемы!

16 сен, 19:39
+37 7
Плоский и подтянутый. 9 сове…

Плоский и подтянутый. 9 советов, как убрать живот с помощью питания

2 сен, 20:57
+36 11
Шашлык в банке: вот как приг…

Шашлык в банке: вот как приготовить сочное мясо без мангала у себя дома

20 сен, 13:40
+35 15
12 способов проверки украшен…

12 способов проверки украшений, которые помогут выявить подделку

4 сен, 10:29
+33 7
Эти 14 симптомов показывают,…

Эти 14 симптомов показывают, что вы не сходите с ума, а просто духовно пробуждаетесь

11 сен, 22:25
+33 13
5 причин, почему сильные люд…

5 причин, почему сильные люди позволяют Карме самой сделать свою грязную работу

15 сен, 11:03
+32 15
Начните делать это каждый де…

Начните делать это каждый день, и ваша спина никогда не будет болеть!

24 авг, 13:05
+31 2
Оказывается, носить можно не…

Оказывается, носить можно не только красную нить. Узнайте, какой цвет вам подойдет

14 сен, 10:24
+30 6
Стареющая мама написала пись…

Стареющая мама написала письмо молодым детям. Такое точное, что аж больно!

31 авг, 12:25
+29 4
Убойные анекдоты для подняти…

Убойные анекдоты для поднятия настроения

4 сен, 09:30
+27 4

Три простых упражнения для омоложения тела от Мантэк Чиа

развернуть

Здоровый позвоночник и почки — залог молодости всего организма. Внутренние органы не могут нормально работать из-за неправильной осанки. Виной тому постоянное просиживание на работе или дома, плохая тренированность тела и редкая физическая активность. Особенно остро эта проблема стоит у людей, страдающих избыточным весом. Поэтому многих интересует вопрос о том, как исправить осанку

.

Даосский учитель, мастер цигуна и создатель «Системы целительного Дао» Мантэк Чиа утверждает, что упражнения для укрепления спины имеют гораздо большее влияние на организм, чем мы думаем. Они благотворно влияют на поясничную область и оздоравливают почки, приводят в норму осанку, нормализуют состояние кожи.

исправление нарушения осанки

Исправление осанки

Упражнения для осанки от Мантэк Чиа на удивление просты и не занимают много времени. Зато помогут тебе увеличить размер легких, улучшить работу печени, почек, желудка и кишечника. Упражнений всего три, они очень короткие, а значит, ты можешь их выполнять в любое время в любом месте.

  1. Укрепление почек и поясницы
    Эффект: способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек, помогает заземлить и уравновесить тело.

    быстрое исправление осанки

    Как выполнять: Встань ровно, ступни вместе, пальцы ног направлены строго вперед. Наклони туловище вперед и вниз, не сгибая колени. Лицо смотрит вверх, пальцы пытаются достать до пола. Почувствуй, как тянутся мышцы поясницы. Задержись так на 10 секунд, затем вернись в исходное положение. Повтори 6 раз.

  2. Выпрямление спины
    Эффект: корректирует осанку, обеспечивает полноценное питание органов зрения, омолаживая глаза, укрепляет и выпрямляет спину, раскрывает грудную клетку, улучшает циркуляцию кислорода в крови.

    исправление осанки в зрелом возрасте

    Как выполнять: Встань с прямой спиной и не спеша запрокинь затылок назад. Стой в таком положении 15 секунд, дыша глубоко, ровно и спокойно. Выполняй несколько раз в день в удобное время.

  3. Вытягивание позвоночника вверх
    Эффект: увеличивает объем легких и облегчает дыхание, улучшает работу печени, почек, желудка, кишечника, стимулирует функцию половых органов, подтягивает живот, стимулирует кровоснабжение глаз, снимает усталость и дарит бодрость.

    исправление осанки в домашних условиях

    Как выполнять: Встань прямо, ноги на расстоянии 30 см друг от друга, пальцы рук сомкни в замок. Сделай медленный глубокий вдох, поднимая сложенные руки над головой ладонями кверху. Постарайся встать на носки. Взгляд направь прямо или вверх. На выдохе опусти руки вниз. Повтори 6 раз.

Коррекция осанки с помощью оздоровительных практик от Мантэк Чиа — простой и действенный способ превращения отрицательных эмоций в положительные, освобождения тела от болезненного напряжения, укрепления и омоложения органов чувств и внутренних органов.

коррекция осанки и телосложения

С сегодняшнего дня не ленись уделять время этим простым упражнениям. Совсем скоро ты ощутишь облегчение. Обязательно поделись этой информацией со своими близкими!

источник


Ключевые слова: упражнения
Опубликовала Ольга Филиппова , 15.08.2018 в 16:41

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Тамми Кравцова Татьяна Ивановна
Тамми Кравцова Татьяна Ивановна 15 августа, в 20:47 А вот возьму и попробую! Текст скрыт развернуть
10
Татьяна Гладкова
Татьяна Гладкова Тамми Кравцова Татьяна Ивановна 16 августа, в 11:32 Обычно нас хватает на попробовать)))))) Текст скрыт развернуть
8
Тамми Кравцова Татьяна Ивановна
Тамми Кравцова Татьяна Ивановна Татьяна Гладкова 16 августа, в 15:29 Ага, и обычно с понедельника)))) Текст скрыт развернуть
1
Veronika Tyrkalo (Zalite)
Veronika Tyrkalo (Zalite) 15 августа, в 20:56 и я тоже Текст скрыт развернуть
5
Александр  Киевская Русь
Александр Киевская Русь 15 августа, в 21:17 Классные упражнения.  Только мало для настоящего здоровья. Так себе,  на чуть-чуть.  Иллюзию, что можно стать здоровым, потратив на себя  пять минут в день, нужно отбросить.  Заниматься физическим тренингом  надо, как минимум, два раза  в день  по 20-30 минут.   Само собой, речь идет только о восточных целительных практиках. Текст скрыт развернуть
7
ТАТЬЯНА ПАНЧЕНКОВА
ТАТЬЯНА ПАНЧЕНКОВА 15 августа, в 21:23 Благодарю Текст скрыт развернуть
1
Ямба
Ямба 16 августа, в 00:31 Нужно делать для себя хоть что-то,
чтобы не превратиться
в бегемота!
Текст скрыт развернуть
10
марина Блинова
марина Блинова 16 августа, в 05:51 вроде все просто и легко.... спасибо за заботу  о здороье человека Текст скрыт развернуть
4
ирина морозова
ирина морозова 16 августа, в 17:04 !!!!!!!!!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Илона Малина
Илона Малина 16 августа, в 17:24 ...как все просто))) главное - нАчать, как говаривал небезызвестный персонаж нашей истории))) Текст скрыт развернуть
0
Сергей Князь
Сергей Князь Илона Малина 23 августа, в 12:34 "И потом, это всё, ещё углУбить! И тогда ПОДВИЖКИ сами собой пойдут!"  ))) Текст скрыт развернуть
0
Галина Смирнова
Галина Смирнова 23 августа, в 19:23 * Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 12
Комментарии Facebook
Новые темы
Натуральный кофе сохранит здоровье почек

Натуральный кофе сохранит здоровье почек

Признавайтесь, любите кофейком побаловаться? Любите? Тогда поздравляем вас: очень вероятно, что ваша привычка поможет сохранить здоровье почек на долгие годы!

Ольга Филиппова 21 сен, 14:17
+1 0
Вот почему нужно уметь вовремя заканчивать отношени

Вот почему нужно уметь вовремя заканчивать отношени

Заметил такую интересную вещь: в любых отношениях есть человек, который больше в них вкладывает. Своими эмоциональными, материальными вложениями он, как бы повыш

Ольга Филиппова 21 сен, 12:07
+1 0
Родить тройню: будущая мама отчитывается о нелегкой миссии

Родить тройню: будущая мама отчитывается о нелегкой миссии

30-летняя Мария из Копенгагена ждет тройню. У них с мужем Андерсом уже есть двухлетний сын, и они мечтали о втором ребенке, но беременность тройней стала для них

Ольга Филиппова 21 сен, 11:36
+1 0
Добро возвращается

Добро возвращается

— Всё, хозяин, принимайте работу. Холодная, горячая, открывается – закрывается, ничего не подтекает. — Спасибо, отлично. Я расплатился с сантехником и

Ольга Филиппова 21 сен, 11:21
+17 2
Всего 3 минуты внимания вашим ушкам по утрам даст потрясающий эффект

Всего 3 минуты внимания вашим ушкам по утрам даст потрясающий эффект

Не можете встать утром с кровати и до последнего прокручиваешь будильник на 5 минут позже? Благодаря нашей особенной зарядке вы научитесь легко и быстро просыпат

Ольга Филиппова 21 сен, 05:54
+54 4
Головная боль исчезнет, если смешать эти 3 простые ингредиента

Головная боль исчезнет, если смешать эти 3 простые ингредиента

От головных болей страдают многие. Неудивительно - при нашем образе жизни их очень трудно избежать. Некоторых людей боль просто парализует на целый ден

Ольга Филиппова 21 сен, 03:53
+70 13
Укрепляем ногти в домашних условиях

Укрепляем ногти в домашних условиях

Наши руки всегда находятся на виду , и мы знаем, что они много могут сказать о наш ей личност и . Если мы задумаемся, то поймем, что почти всегда обращаем вн

Ольга Филиппова 20 сен, 23:52
+39 6
Исчезнуть на три дня, чтобы понять, кому вы нужны в этой жизни

Исчезнуть на три дня, чтобы понять, кому вы нужны в этой жизни

Молодая женщина провела своеобразный эксперимент. Психологи советуют исчезнуть на три дня, скрыться от всех. Чтобы понять, для кого из людей, окружающих вас (п

Ольга Филиппова 20 сен, 22:26
+1 0
Наношу это под глазами – к утру ни единой морщинки. Хороший эффект после 1-й процедуры

Наношу это под глазами – к утру ни единой морщинки. Хороший эффект после 1-й процедуры

Это проверенное средство давно пользуется заслуженной популярностью. Нужно нанести на вечер под глаза и просто смыть теплой водой. На утро вы увидите, как исчезл

Ольга Филиппова 20 сен, 22:22
+18 4
Целебный экстракт виноградных косточек готовим сами

Целебный экстракт виноградных косточек готовим сами

Экстракт виноградных косточек: польза и показания к применению Виноград – не только любимое многими лакомство. Особенно ценятся виноградные косточки и экст

Ольга Филиппова 20 сен, 20:59
+17 22

Поиск по блогу

Последние комментарии

Илона Малина
точно-точно)))
Илона Малина 5 причин, почему сильные люди позволяют Карме самой сделать свою грязную работу
Илона Малина
Маргарита Палихова
Михаил Ушаков
Мария Новикова
Опустите ноги в яблочный укс…

Опустите ноги в яблочный уксус — и болезни уйдут! Это просто восхитительно!

26 авг, 00:21
+150 32
Вот 2 даосских упражнения, к…

Вот 2 даосских упражнения, которые омолодят вас на уровне клеток

23 авг, 11:10
+118 18
Японский метод лечения водой…

Японский метод лечения водой: самый простой путь к здоровью!

22 авг, 19:37
+77 44
Если правильно спать, можно …

Если правильно спать, можно избавиться от 9 болезней! Вот как это работает

26 авг, 23:12
+75 18
Перекись водорода и рак: вот…

Перекись водорода и рак: вот что наука знает 50 лет и должны узнать вы

10 сен, 14:21
+46 62
″Едой можно убить″: Иммуноло…

″Едой можно убить″: Иммунолог рассказала правду о ″вкусной и здоровой пище″

6 сен, 21:06
+36 9