Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×

Красота и здоровье - народные рецепты

15 модных правил, как одеват…

15 модных правил, как одеваться после 40 лет и быть роскошной

18 июл, 11:19
+214 22
Сурица- солнечный напиток, к…

Сурица- солнечный напиток, который готовили наши предки!

19 июл, 14:19
+121 36
Тайное значение имени: этого…

Тайное значение имени: этого о себе вы еще не знали!

22 июл, 19:20
+103 57
Этот фрукт назван одним из л…

Этот фрукт назван одним из лучших продуктов против рака!

23 июл, 14:59
+90 14
Вкуснейшая запеканка из каба…

Вкуснейшая запеканка из кабачков с сыром

18 июл, 23:04
+90 12

Пожелания и предложения










Нет, нам не нужно выпивать по 8 стаканов воды в день!

развернуть

Нет, нам не нужно выпивать по 8 стаканов воды в день

Есть мнение, что для здоровья нужно выпивать по 2,5 литра чистой воды в день, плюс-минус пол-литра в зависимости от веса и физических нагрузок. Все СМИ в один голос твердят, что пить меньше — вредно; пить надо даже тогда, когда не хочется. Профессор педиатрии и автор книг Аарон Кэрролл (Aaron E. Carroll) считает, что весомых научных доказательств тому нет.

Тем не менее рекомендации работают. Работают потому, что играют на нашем страхе: если организм не получает достаточно воды, начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Медицинский журнал BMJ девять лет назад опубликовал список популярных мифов о здоровье, в которые все верят. Миф о 8 стаканах воды занял первую строчку. Статья широко разошлась по Интернету, перепечатывалась в известных журналах. Через пару лет вышла книга на ту же тему. Эффекта ноль: люди продолжают беспокоиться.

Рекомендации про 2,5 литра воды — верные, примерно столько нам и нужно. Но большая часть этой воды содержится в пище, овощах, фруктах, чае и кофе.

Если вы редко хотите пить и переживаете, что с вами что-то не так, не волнуйтесь: тело подаст сигнал задолго до обезвоживания. А весомых доказательств того, что чем больше воды мы пьем, тем чище будет кожа или здоровее почки, нет. Для почек избыток воды даже вреден, их можно «перегрузить».

Пить много воды нужно, только когда наше тело по какой-то причине активно теряет воду: во время болезни, при чрезмерной потливости (что уже повод обратиться к врачу) или при интенсивных физических нагрузках.

Но мы носим с собой бутылочку воды, чтобы сделать глоток «по расписанию». С каждым годом продажи бутилированной воды растут.

Чувствуете, что хотите пить — попейте. Но про 8 «обязательных» стаканов воды в день можно не думать.

По материалам nytimes
Перевод и адаптация AdMe.ru


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 13.01.2016 в 16:00
144
6

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ирина
Ирина Здоровые почки должны выводить не менее 1,5 л воды в день. Это одна из констант здоровья. Если почки выводят воду, а новая вода не поступает, что происходит со внутренней средой? Обезвоживание. Сгущение крови, отсюда задержка токсинов, которые выводятся только водой, ну и т.д... Согласна с тем, что некачественная вода перегружает почки. значит пейте хорошую воду. О такой воде можно почитать здесь http://ledicor.ru/category/o-vode/ Текст скрыт развернуть
3
13 января, в 20:33
Елена Жилина
Елена Жилина водяное лобби заказало эту утку для увеличения продаж воды...многим вредно пить много Текст скрыт развернуть
3
13 января, в 21:11
Борис Сафронов
Борис Сафронов Вода?Зачем? Текст скрыт развернуть
3
14 января, в 05:31
Тамара Протопопова
Тамара Протопопова спасибо что дали объяснение я все время думаю пить не хочу но надо и это меня грузит еще раз спасибо не знаешь кого слушать надо конролировать интернет Текст скрыт развернуть
0
14 января, в 08:22
Дядя Вася
Дядя Вася Я читал, что массовая атака на мозги, про то, сколько нам нужно пить воды в день, "удивительным образом" началась одновременно с изобретением пластиковой бутылки... Текст скрыт развернуть
3
14 января, в 13:29
Людмила Малкина
Людмила Малкина Благодарю автора,за тему.Я пью очень мало воды и по этому поводу переживаю,так как не могу через силу заставить себя выпить эти 2,5 литра воды. Текст скрыт развернуть
1
15 января, в 16:39
Ольга Радченко
Ольга Радченко Наконец то правду написали. Когда я училась на ест факе у нас были практические занятия в пустыне под Кызылордой. Казахстан. Преподаватели нам советовали пить поменьше, что бы жажда не замучила. И ничего плохого с нами не случалось. Я и сейчас мало пью воды, только когда хочется. Текст скрыт развернуть
0
15 января, в 17:19
Людмила
Людмила Я считаю, что нужно прислушиваться к своему организму. Меня всегда удивляло, почему вода во фруктах, чае, супе не входит в рекомендуемые 2-2,5 л. Везде его величество БИЗНЕС. Наше здоровье мало кого волнует. Текст скрыт развернуть
0
15 января, в 19:10
Людмила Холодова
Людмила Холодова тупая статья... Текст скрыт развернуть
-2
15 января, в 20:23
Тамара Калинина
Тамара Калинина Наконец-то! Пить воду нужно только тогда, когда хочется. Текст скрыт развернуть
1
15 января, в 20:37
Ангелина Невская
Ангелина Невская Ни одно животное не пьёт, когда не хочет! Текст скрыт развернуть
0
16 января, в 01:27
Антонина Егоровна Кузнецова
Антонина Егоровна Кузнецова Моя дочь вот уже лет 10 пьёт по2-3 литра воды и бегает в туалет раз 10 за ночь и много раз днём. Ей 66 лет. Множество болезней несёт она, от врачей не вылазит... Мне 80 лет. Пью воды, утром пару чашек кофе с травами от Диабета, иногда, очень редко, днём чашку чая.... И всё. Пить никогда не хочу. А дочка трещит мне пей воды, пей воды... пей много воды. А зачем? Диабет у меня от стресса приключился. Ну и что? Считаю, много воды это СПЛОШНОЙ ВРЕД!!! Текст скрыт развернуть
0
16 января, в 16:36
Антонина Егоровна Кузнецова
Антонина Егоровна Кузнецова Антонина Егоровна Кузнецова Ошибка: дочке 56 ЛЕТ А НЕ 66. Текст скрыт развернуть
0
16 января, в 16:38
Chestnut
Chestnut Для того, чтобы столько вливать в себя воды, нужно, простите всё время ходить в памперсах, поскольку с туалетами "вне дома" ситуация у нас, мягко говоря, не очень. А всё время терпеть - так это для здоровья гораздо вреднее, чем мнимое обезвоживание. Когда воды в организме достаточно, никакой жажды не возникает. Нафига вливать в себя без потребности?! Ну а если всё время хочется пить - так это повод обратиться к эндокринологу... Текст скрыт развернуть
0
16 января, в 19:10
Владимир Мирончук
Владимир Мирончук Моя жена пьет по 2,5 л в день много десятилетий и чувствует себя прекрасно. настаивает. что и домашние пили хоть 1,5 л зимой, но мы этого не делаем и тоже чувствуем себя прекрасно. Жена пьет кипяченую воду или дистиллят, т. к. работает в хим. лаб и там в течение дня пьт чай на дист. воде и саму воду. Дома мы пьем кипяченую воду, дети ее пили от рождения. Сейчас им за 40 и у всех хорошие зубы и здоровье, но количество воды пьет каждый свое. Текст скрыт развернуть
1
16 января, в 21:41
valentina britvan
valentina britvan Spasibo,za rekomendaciu o vode,,,ochen' poleznaya, Текст скрыт развернуть
0
17 января, в 04:09
Людмила Свойская
Людмила Свойская И почему мы такие доверчивые? Верим всем, кто берёт на себя обязательство ЗАТУМАНИТЬ глупым и доверчивым головы. Тот умник ещё 1 место отхватил за оригинальность, а некоторые люди, благодаря его ГЕНИАЛЬНЫМ...речам, коньки отбросили. И где взять эту самую ПРАВДУ? А выше прочла, что ГИТЛЕР ДРОЖЖИ придумал, которые размножают бактерии в организме нашем. Обалдеть, не жить...Теперь хлеб в канаву? ешь ТОРТА они без дрожжей. Насмеёшься если не нарыдаешься. И если б только про воду эту чушь на наши уши сливали...Когда же ЧЕЛОВЕК будет ДОРОГ государству????? Текст скрыт развернуть
0
18 января, в 13:26
Владимир Сабиржанов
Владимир Сабиржанов 10 лет только дектярное мыло Текст скрыт развернуть
0
19 января, в 15:47
Тамара Протопопова
Тамара Протопопова спасибо успокоили Текст скрыт развернуть
0
23 января, в 07:25
Анастасия Ткаченко
Анастасия Ткаченко Организм сам подает сигналы пить воду или не пить... лишнего не возьмет и большего не хочет... ну если только человек поел чего то острого или соленого ну тут уж конечно можно и перебор сделать с жидкостью... Текст скрыт развернуть
0
27 января, в 00:29
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 41
Комментарии Facebook
Новые темы
Вот так выглядит 7-этажный медицинский центр за 135 млн, принятый Анной Кубановой!

Вот так выглядит 7-этажный медицинский центр за 135 млн, принятый Анной Кубановой!

От автора: Работая врачом-дерматологом уже больше пятнадцати лет и так получилось, что не раз сталкивалась с отсутствием финансирования, которое уже выделили на

Игорь Дятчин 24 июл, 22:11
+1 0
5 свойств куриного яйца о которых вы не знали

5 свойств куриного яйца о которых вы не знали

Если вы захворали - Куриные яйца вам в помощь! 1. Средство от кашля. Перемешать 2 ст. ложки качественного сливочно­го масла, 2 свежих яичных кури­ных ж

Игорь Дятчин 24 июл, 19:26
+37 6
Минутка позитива: 25 задорных цитат от Славы Сэ

Минутка позитива: 25 задорных цитат от Славы Сэ

25 задорных цитат от Славы Сэ Здорово, когда у людей есть чувство юмора и когда они умеют делиться им с другими. Отличное чувство юмора, тонкая ирония, адекват

Анатолий Лебедев 24 июл, 11:14
+13 3
Американка стала миллионершей благодаря гигантской груди весом 59 килограмм

Американка стала миллионершей благодаря гигантской груди весом 59 килограмм

Энни Хокинс-Тернер из штата Джорджия — обладательница самой огромной в мире груди, которая ей дана от природы! Весит главное достоинство Энни 59 килограмм, ее им

Анатолий Лебедев 24 июл, 11:10
+1 0
Вырастить сына мужчиной...

Вырастить сына мужчиной...

Я мать, но я и женщина. Первая женщина в его жизни. Дальше, со всеми другими, будет так же, как со мной. Я всегда держу это в памяти. Даже сейчас, когда он е

Ольга Филиппова 23 июл, 20:54
+44 22
В каком месяце родилась твоя женщина — такой и будет с ней жизнь!

В каком месяце родилась твоя женщина — такой и будет с ней жизнь!

Это не гороскоп. Это лучше! Дело в том, что первые месяцы жизни наиболее важны для вашего подсознания. И от того, зимой, весной, летом или осенью оно у в

Ольга Филиппова 23 июл, 20:33
+65 26
Этот фрукт назван одним из лучших продуктов против рака!

Этот фрукт назван одним из лучших продуктов против рака!

Этот фрукт назван одним из лучших продуктов против рака! Чернослив  — отличный продукт для перекуса во время чаепития: вкусный, недорогой, безопасный для

Анатолий Лебедев 23 июл, 14:59
+90 14

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
15 лет этот мужчина хоронил …

15 лет этот мужчина хоронил малышей из клиники абортов...

7 июл, 11:48
+540 54
Средства против отеков ног, …

Средства против отеков ног, проверенные не одним поколением

27 июн, 11:34
+450 69
После смерти беременной женщ…

После смерти беременной женщины врачи провели экспертизу. То, что они обнаружили, поразило мир!

29 июн, 20:21
+380 41
Почему зеленку не применяют …

Почему зеленку не применяют нигде в мире, кроме СНГ

11 июл, 11:53
+332 90
После ссоры жена ушла из дом…

После ссоры жена ушла из дому, оставив мужа с детьми. Черед 2 дня она получила это письмо...

7 июл, 21:38
+325 82
Нанесите это средство на ног…

Нанесите это средство на ногти, и через 15 минут о грибке можно будет забыть!

13 июл, 10:58
+297 112