Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Беременная в 4-й раз женщина…

Беременная в 4-й раз женщина понимала, что такого с ее животом быть не должно…

6 дек, 23:38
+118 16
"В реанимацию, срочно!" Фель…

"В реанимацию, срочно!" Фельдшер — о "жертвах" прививок

9 дек, 17:37
+61 19
Коротко о себе: не рекомендую!

Коротко о себе: не рекомендую!

5 дек, 18:01
+35 4
Простые правила китайской ме…

Простые правила китайской медицины для сохранения здоровья

7 дек, 23:03
+32 4
Диагноз: вредность. Фельдшер…

Диагноз: вредность. Фельдшер — о самых капризных пациентах

10 дек, 13:09
+29 8
Японский врач, 105 лет: «Хва…

Японский врач, 105 лет: «Хватит сидеть на диете и постоянно спать!» Чтобы жить долго…

17 ноя, 17:29
+147 46
Случай, который заставил мен…

Случай, который заставил меня поверить, что с этим миром точно что-то не так

30 ноя, 14:21
+122 18
Беременная в 4-й раз женщина…

Беременная в 4-й раз женщина понимала, что такого с ее животом быть не должно…

6 дек, 23:38
+118 16
Новый способ развода. Будьте…

Новый способ развода. Будьте осторожны!

20 ноя, 16:57
+111 60
Как приготовить хрустящую кв…

Как приготовить хрустящую квашеную капусту: есть маленький секрет...

17 ноя, 16:26
+79 19
Совет юриста: нашлась управа…

Совет юриста: нашлась управа на ЖЭК, теперь они ответят за воровство, ложь и все обиды

22 ноя, 20:02
+75 14
Нет времени стоять у плиты? …

Нет времени стоять у плиты? Приготовьте самый быстрый пирог из жидкого теста на кефире

18 ноя, 12:37
+71 12
Дмитрий Хворостовский: «Мила…

Дмитрий Хворостовский: «Милая Флоша спасла меня от алкоголизма, депрессии и неминуемого краха карьеры»

23 ноя, 14:23
+67 10
«Дрожжевой комплекс молодост…

«Дрожжевой комплекс молодости» вместо шприца и скальпеля омолодит на 9-10 лет!

12 ноя, 15:48
+64 27
Самой тяжелой женщине в мире…

Самой тяжелой женщине в мире удалось сбросить 400 кг

30 ноя, 23:41
+63 21

Нет, нам не нужно выпивать по 8 стаканов воды в день!

развернуть

Нет, нам не нужно выпивать по 8 стаканов воды в день

Есть мнение, что для здоровья нужно выпивать по 2,5 литра чистой воды в день, плюс-минус пол-литра в зависимости от веса и физических нагрузок. Все СМИ в один голос твердят, что пить меньше — вредно; пить надо даже тогда, когда не хочется. Профессор педиатрии и автор книг Аарон Кэрролл (Aaron E. Carroll) считает, что весомых научных доказательств тому нет.

Тем не менее рекомендации работают. Работают потому, что играют на нашем страхе: если организм не получает достаточно воды, начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Медицинский журнал BMJ десять лет назад опубликовал список популярных мифов о здоровье, в которые все верят. Миф о 8 стаканах воды занял первую строчку. Статья широко разошлась по Интернету, перепечатывалась в известных журналах. Через пару лет вышла книга на ту же тему. Эффекта ноль: люди продолжают беспокоиться.

Рекомендации про 2,5 литра воды — верные, примерно столько нам и нужно. Но большая часть этой воды содержится в пище, овощах, фруктах, чае и кофе.

Если вы редко хотите пить и переживаете, что с вами что-то не так, не волнуйтесь: тело подаст сигнал задолго до обезвоживания. А весомых доказательств того, что чем больше воды мы пьем, тем чище будет кожа или здоровее почки, нет. Для почек избыток воды даже вреден, их можно «перегрузить».

Пить много воды нужно, только когда наше тело по какой-то причине активно теряет воду: во время болезни, при чрезмерной потливости (что уже повод обратиться к врачу) или при интенсивных физических нагрузках.

Но мы носим с собой бутылочку воды, чтобы сделать глоток «по расписанию». С каждым годом продажи бутилированной воды растут.

Чувствуете, что хотите пить — попейте. Но про 8 «обязательных» стаканов воды в день можно не думать.

По материалам nytimes
Перевод и адаптация AdMe.ru


Ключевые слова: здоровье, советы
Опубликовала Ольга Филиппова , 06.06.2017 в 07:56

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Дядя Вася
Дядя Вася 14 января 16, в 13:29 Я читал, что массовая атака на мозги, про то, сколько нам нужно пить воды в день, "удивительным образом" началась одновременно с изобретением пластиковой бутылки... Текст скрыт развернуть
12
Людмила Малкина
Людмила Малкина 15 января 16, в 16:39 Благодарю автора,за тему.Я пью очень мало воды и по этому поводу переживаю,так как не могу через силу заставить себя выпить эти 2,5 литра воды. Текст скрыт развернуть
7
Ольга Радченко
Ольга Радченко 15 января 16, в 17:19 Наконец то правду написали. Когда я училась на ест факе у нас были практические занятия в пустыне под Кызылордой. Казахстан. Преподаватели нам советовали пить поменьше, что бы жажда не замучила. И ничего плохого с нами не случалось. Я и сейчас мало пью воды, только когда хочется. Текст скрыт развернуть
5
Людмила
Людмила 15 января 16, в 19:10 Я считаю, что нужно прислушиваться к своему организму. Меня всегда удивляло, почему вода во фруктах, чае, супе не входит в рекомендуемые 2-2,5 л. Везде его величество БИЗНЕС. Наше здоровье мало кого волнует. Текст скрыт развернуть
9
Людмила Холодова
Людмила Холодова 15 января 16, в 20:23 тупая статья... Текст скрыт развернуть
-5
Тамара Калинина
Тамара Калинина 15 января 16, в 20:37 Наконец-то! Пить воду нужно только тогда, когда хочется. Текст скрыт развернуть
5
Ангелина Невская
Ангелина Невская 16 января 16, в 01:27 Ни одно животное не пьёт, когда не хочет! Текст скрыт развернуть
6
Антонина Егоровна Кузнецова
Антонина Егоровна Кузнецова 16 января 16, в 16:36 Моя дочь вот уже лет 10 пьёт по2-3 литра воды и бегает в туалет раз 10 за ночь и много раз днём. Ей 66 лет. Множество болезней несёт она, от врачей не вылазит... Мне 80 лет. Пью воды, утром пару чашек кофе с травами от Диабета, иногда, очень редко, днём чашку чая.... И всё. Пить никогда не хочу. А дочка трещит мне пей воды, пей воды... пей много воды. А зачем? Диабет у меня от стресса приключился. Ну и что? Считаю, много воды это СПЛОШНОЙ ВРЕД!!! Текст скрыт развернуть
5
Антонина Егоровна Кузнецова
Антонина Егоровна Кузнецова Антонина Егоровна Кузнецова 16 января 16, в 16:38 Ошибка: дочке 56 ЛЕТ А НЕ 66. Текст скрыт развернуть
3
Комментарий удалён.
Chestnut
Chestnut 16 января 16, в 19:10 Для того, чтобы столько вливать в себя воды, нужно, простите всё время ходить в памперсах, поскольку с туалетами "вне дома" ситуация у нас, мягко говоря, не очень. А всё время терпеть - так это для здоровья гораздо вреднее, чем мнимое обезвоживание. Когда воды в организме достаточно, никакой жажды не возникает. Нафига вливать в себя без потребности?! Ну а если всё время хочется пить - так это повод обратиться к эндокринологу... Текст скрыт развернуть
5
Владимир Мирончук
Владимир Мирончук 16 января 16, в 21:41 Моя жена пьет по 2,5 л в день много десятилетий и чувствует себя прекрасно. настаивает. что и домашние пили хоть 1,5 л зимой, но мы этого не делаем и тоже чувствуем себя прекрасно. Жена пьет кипяченую воду или дистиллят, т. к. работает в хим. лаб и там в течение дня пьт чай на дист. воде и саму воду. Дома мы пьем кипяченую воду, дети ее пили от рождения. Сейчас им за 40 и у всех хорошие зубы и здоровье, но количество воды пьет каждый свое. Текст скрыт развернуть
0
valentina britvan
valentina britvan 17 января 16, в 04:09 Spasibo,za rekomendaciu o vode,,,ochen' poleznaya, Текст скрыт развернуть
0
Людмила Свойская
Людмила Свойская 18 января 16, в 13:26 И почему мы такие доверчивые? Верим всем, кто берёт на себя обязательство ЗАТУМАНИТЬ глупым и доверчивым головы. Тот умник ещё 1 место отхватил за оригинальность, а некоторые люди, благодаря его ГЕНИАЛЬНЫМ...речам, коньки отбросили. И где взять эту самую ПРАВДУ? А выше прочла, что ГИТЛЕР ДРОЖЖИ придумал, которые размножают бактерии в организме нашем. Обалдеть, не жить...Теперь хлеб в канаву? ешь ТОРТА они без дрожжей. Насмеёшься если не нарыдаешься. И если б только про воду эту чушь на наши уши сливали...Когда же ЧЕЛОВЕК будет ДОРОГ государству????? Текст скрыт развернуть
1
Владимир Сабиржанов
Владимир Сабиржанов 19 января 16, в 15:47 10 лет только дектярное мыло Текст скрыт развернуть
0
Тамара Протопопова
Тамара Протопопова 23 января 16, в 07:25 спасибо успокоили Текст скрыт развернуть
0
Анастасия Ткаченко
Анастасия Ткаченко 27 января 16, в 00:29 Организм сам подает сигналы пить воду или не пить... лишнего не возьмет и большего не хочет... ну если только человек поел чего то острого или соленого ну тут уж конечно можно и перебор сделать с жидкостью... Текст скрыт развернуть
1
Лидия Корнилова
Лидия Корнилова 6 июня, в 16:50 Работа на дoму Текст скрыт развернуть
0
Василий Ильин
Василий Ильин 6 июня, в 16:54 Я согласен с этой статьёй, наш организм умничко, он сам подскажет, сколько, чего и когда. Текст скрыт развернуть
0
Александр Александр
Александр Александр 6 июня, в 22:20 Камни в почках не закатываются туда из вне. Они там как-то образуются. Вопрос как? Ответ прост - из концентрированного раствора. Как помните раньше на уроках растили мы кристаллы соли на ниточке в концентрированном растворе соли. Вот и здесь тоже самое. Если моча у вас подолгу застаивается она концентрируется, как итог получите камни в почках. Это раз. Если выделительная система у вас плохо работает (печень, почки, кишечник) получите проблемы с кожей (дерматиты, экземы. псориаз). Это два. И здесь вода поможет.
Воду пить надо, никакие соки, чаи, кофе её не заменят.
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 46
Комментарии Facebook
Новые темы
Полезные продукты для почек

Полезные продукты для почек

От работы почек в нашем организме зависит очень многое: они отвечают за выведение вредных веществ, которые образовались в процессе жизнедеятельности или поступил

Ольга Филиппова 11 дек, 23:04
+1 0
Вкуснейшие рыбные нарезки. Идеи к новогоднему столу

Вкуснейшие рыбные нарезки. Идеи к новогоднему столу

Ольга Филиппова 11 дек, 23:01
+1 0
Очень вкусный и нежный шоколадно-творожный пирог

Очень вкусный и нежный шоколадно-творожный пирог

Шоколадно-творожный пирог покорил меня изысканным сочетанием. Нежный, рассыпчатый, шоколадный слой и кремовый творожный создают вкусный гармоничный дуэт!

Ольга Филиппова 11 дек, 22:59
+1 0
С калиной дружен – врач не нужен

С калиной дружен – врач не нужен

Калина — одна из самых полезных ягод в природе. В калине всё целебно: кора, веточки, цветы, ягоды и сушёные косточки. Наши предки о лечебных свойствах калины, зн

Ольга Филиппова 11 дек, 22:34
+5 1
Эти упражнения помогут избавиться от расстройства пищеварительного тракта до головной боли

Эти упражнения помогут избавиться от расстройства пищеварительного тракта до головной боли

Упражнения для стоп и кистей рук системе тай-цзи и вин-чун Это еще один древнейший вид самомассажа, применяемый в основном в практике боевых искусств. Согла

Ольга Филиппова 11 дек, 21:33
+4 1
«Хочу похудеть»: ради чего? Маркетинговый стандарт: Худой — значит красивый

«Хочу похудеть»: ради чего? Маркетинговый стандарт: Худой — значит красивый

Ради чего женщины отказываются от обедов и ужинов — в пользу здоровья, моды, под влиянием маркетинга или спасаясь от своей неуверенности? На вопросы

Ольга Филиппова 11 дек, 21:29
+1 0
Михаил Жванецкий: Отсутствие воспитания помогает говорить. Наличие — слушать

Михаил Жванецкий: Отсутствие воспитания помогает говорить. Наличие — слушать

Воспитание — сила непреодолимая Вкус с детства. Музыка с детства. Язык с детства. Литература с детства. Потом времени не будет. В

Ольга Филиппова 11 дек, 21:24
+1 0
Все про молочный гриб

Все про молочный гриб

Целебные свойства Молочный гриб обладает следующими целебными свойствами: - укрепляет иммунную систему организма; - обладает антиаллергическим действ

Ольга Филиппова 11 дек, 20:42
+47 29
Как справиться с домашними хлопотами с помощью средств, которые есть дома у каждого

Как справиться с домашними хлопотами с помощью средств, которые есть дома у каждого

Уборка в доме может стать для вас легкой, непринужденной и без лишних затрат. Уборка, как правило, доставляет мало кому удовольствие. Но от этого никуда

Ольга Филиппова 11 дек, 19:46
+1 0
Домашняя Нутелла - вкус детства!

Домашняя Нутелла - вкус детства!

Хочу с вами поделиться замечатльным рецептом домашней орехово-шоколадной пасты . Она получается вкуснее магазинной Нутеллы, и не такая вредная. Все комп

Ольга Филиппова 11 дек, 16:40
+1 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать

Последние комментарии

Uncle Au
Антонина Агеева
Адам Меровей
Всё верно-сейчас очень нужно организму!)
Адам Меровей С калиной дружен – врач не нужен
Галина ***
Приемлемы все варианты, спасибо,  кроме того, где  добавляется "Ролтон"...
Галина *** Топ-9 вкуснейших блюд с гречкой
Александр Кузнецов
Отработанная энергия - этто новое слово в физике.
Александр Кузнецов Поклоны нормализуют давление
Комаровский: «Нервы уже не в…

Комаровский: «Нервы уже не выдерживают слушать этот развод государственного масштаба!»

24 ноя, 15:46
+143 41
9 опасных заболеваний, о кот…

9 опасных заболеваний, о которых сигнализируют руки. Присмотрись внимательнее

14 ноя, 14:38
+77 15
Не спешите покупать антибиот…

Не спешите покупать антибиотики - попробуйте эти травы! Мощнейшие лекарства от матушки-природы

12 ноя, 16:08
+73 15
От того, какой расцветки бан…

От того, какой расцветки банан вы выберете, зависит его польза для вашего здоровья

15 ноя, 21:26
+70 5
"В реанимацию, срочно!" Фель…

"В реанимацию, срочно!" Фельдшер — о "жертвах" прививок

9 дек, 17:37
+61 19
Как очистить печень всего од…

Как очистить печень всего одним стаканом этого напитка

21 ноя, 17:25
+43 9