Ольга Филиппова предлагает Вам запомнить сайт «Домашняя аптечка»
Вы хотите запомнить сайт «Домашняя аптечка»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Красота и здоровье - народные рецепты

Первые признаки инсульта у ж…

Первые признаки инсульта у женщин. Нужно действовать быстро!

23 апр, 20:00
+117 20
Есть 2 волшебные слова, кото…

Есть 2 волшебные слова, которые меняют вашу жизнь

26 апр, 19:17
+114 42
Недорогие аптечные мази прот…

Недорогие аптечные мази против морщин вместо ботокса

25 апр, 15:50
+86 21
14 продуктов, которые можно …

14 продуктов, которые можно есть в любом количестве и не поправляться

25 апр, 13:58
+55 12
Овсяный кисель Изотова для с…

Овсяный кисель Изотова для сохранения молодости и здоровья

24 апр, 17:55
+53 22

Пожелания и предложения










Нет, нам не нужно выпивать по 8 стаканов воды в день!

развернуть

Нет, нам не нужно выпивать по 8 стаканов воды в день

Есть мнение, что для здоровья нужно выпивать по 2,5 литра чистой воды в день, плюс-минус пол-литра в зависимости от веса и физических нагрузок. Все СМИ в один голос твердят, что пить меньше — вредно; пить надо даже тогда, когда не хочется. Профессор педиатрии и автор книг Аарон Кэрролл (Aaron E. Carroll) считает, что весомых научных доказательств тому нет.

Тем не менее рекомендации работают. Работают потому, что играют на нашем страхе: если организм не получает достаточно воды, начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Медицинский журнал BMJ девять лет назад опубликовал список популярных мифов о здоровье, в которые все верят. Миф о 8 стаканах воды занял первую строчку. Статья широко разошлась по Интернету, перепечатывалась в известных журналах. Через пару лет вышла книга на ту же тему. Эффекта ноль: люди продолжают беспокоиться.

Рекомендации про 2,5 литра воды — верные, примерно столько нам и нужно. Но большая часть этой воды содержится в пище, овощах, фруктах, чае и кофе.

Если вы редко хотите пить и переживаете, что с вами что-то не так, не волнуйтесь: тело подаст сигнал задолго до обезвоживания. А весомых доказательств того, что чем больше воды мы пьем, тем чище будет кожа или здоровее почки, нет. Для почек избыток воды даже вреден, их можно «перегрузить».

Пить много воды нужно, только когда наше тело по какой-то причине активно теряет воду: во время болезни, при чрезмерной потливости (что уже повод обратиться к врачу) или при интенсивных физических нагрузках.

Но мы носим с собой бутылочку воды, чтобы сделать глоток «по расписанию». С каждым годом продажи бутилированной воды растут.

Чувствуете, что хотите пить — попейте. Но про 8 «обязательных» стаканов воды в день можно не думать.

По материалам nytimes
Перевод и адаптация AdMe.ru


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Ольга Филиппова , 13.01.2016 в 16:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ирина
Ирина 13 января 16, в 20:33 Здоровые почки должны выводить не менее 1,5 л воды в день. Это одна из констант здоровья. Если почки выводят воду, а новая вода не поступает, что происходит со внутренней средой? Обезвоживание. Сгущение крови, отсюда задержка токсинов, которые выводятся только водой, ну и т.д... Согласна с тем, что некачественная вода перегружает почки. значит пейте хорошую воду. О такой воде можно почитать здесь http://ledicor.ru/category/o-vode/ Текст скрыт развернуть
3
Елена Жилина
Елена Жилина 13 января 16, в 21:11 водяное лобби заказало эту утку для увеличения продаж воды...многим вредно пить много Текст скрыт развернуть
3
Борис Сафронов
Борис Сафронов 14 января 16, в 05:31 Вода?Зачем? Текст скрыт развернуть
3
Тамара Протопопова
Тамара Протопопова 14 января 16, в 08:22 спасибо что дали объяснение я все время думаю пить не хочу но надо и это меня грузит еще раз спасибо не знаешь кого слушать надо конролировать интернет Текст скрыт развернуть
0
Дядя Вася
Дядя Вася 14 января 16, в 13:29 Я читал, что массовая атака на мозги, про то, сколько нам нужно пить воды в день, "удивительным образом" началась одновременно с изобретением пластиковой бутылки... Текст скрыт развернуть
3
Людмила Малкина
Людмила Малкина 15 января 16, в 16:39 Благодарю автора,за тему.Я пью очень мало воды и по этому поводу переживаю,так как не могу через силу заставить себя выпить эти 2,5 литра воды. Текст скрыт развернуть
1
Ольга Радченко
Ольга Радченко 15 января 16, в 17:19 Наконец то правду написали. Когда я училась на ест факе у нас были практические занятия в пустыне под Кызылордой. Казахстан. Преподаватели нам советовали пить поменьше, что бы жажда не замучила. И ничего плохого с нами не случалось. Я и сейчас мало пью воды, только когда хочется. Текст скрыт развернуть
0
Людмила
Людмила 15 января 16, в 19:10 Я считаю, что нужно прислушиваться к своему организму. Меня всегда удивляло, почему вода во фруктах, чае, супе не входит в рекомендуемые 2-2,5 л. Везде его величество БИЗНЕС. Наше здоровье мало кого волнует. Текст скрыт развернуть
0
Людмила Холодова
Людмила Холодова 15 января 16, в 20:23 тупая статья... Текст скрыт развернуть
-2
Тамара Калинина
Тамара Калинина 15 января 16, в 20:37 Наконец-то! Пить воду нужно только тогда, когда хочется. Текст скрыт развернуть
1
Ангелина Невская
Ангелина Невская 16 января 16, в 01:27 Ни одно животное не пьёт, когда не хочет! Текст скрыт развернуть
0
Антонина Егоровна Кузнецова
Антонина Егоровна Кузнецова 16 января 16, в 16:36 Моя дочь вот уже лет 10 пьёт по2-3 литра воды и бегает в туалет раз 10 за ночь и много раз днём. Ей 66 лет. Множество болезней несёт она, от врачей не вылазит... Мне 80 лет. Пью воды, утром пару чашек кофе с травами от Диабета, иногда, очень редко, днём чашку чая.... И всё. Пить никогда не хочу. А дочка трещит мне пей воды, пей воды... пей много воды. А зачем? Диабет у меня от стресса приключился. Ну и что? Считаю, много воды это СПЛОШНОЙ ВРЕД!!! Текст скрыт развернуть
0
Антонина Егоровна Кузнецова
Антонина Егоровна Кузнецова Антонина Егоровна Кузнецова 16 января 16, в 16:38 Ошибка: дочке 56 ЛЕТ А НЕ 66. Текст скрыт развернуть
0
Chestnut
Chestnut 16 января 16, в 19:10 Для того, чтобы столько вливать в себя воды, нужно, простите всё время ходить в памперсах, поскольку с туалетами "вне дома" ситуация у нас, мягко говоря, не очень. А всё время терпеть - так это для здоровья гораздо вреднее, чем мнимое обезвоживание. Когда воды в организме достаточно, никакой жажды не возникает. Нафига вливать в себя без потребности?! Ну а если всё время хочется пить - так это повод обратиться к эндокринологу... Текст скрыт развернуть
0
Владимир Мирончук
Владимир Мирончук 16 января 16, в 21:41 Моя жена пьет по 2,5 л в день много десятилетий и чувствует себя прекрасно. настаивает. что и домашние пили хоть 1,5 л зимой, но мы этого не делаем и тоже чувствуем себя прекрасно. Жена пьет кипяченую воду или дистиллят, т. к. работает в хим. лаб и там в течение дня пьт чай на дист. воде и саму воду. Дома мы пьем кипяченую воду, дети ее пили от рождения. Сейчас им за 40 и у всех хорошие зубы и здоровье, но количество воды пьет каждый свое. Текст скрыт развернуть
1
valentina britvan
valentina britvan 17 января 16, в 04:09 Spasibo,za rekomendaciu o vode,,,ochen' poleznaya, Текст скрыт развернуть
0
Людмила Свойская
Людмила Свойская 18 января 16, в 13:26 И почему мы такие доверчивые? Верим всем, кто берёт на себя обязательство ЗАТУМАНИТЬ глупым и доверчивым головы. Тот умник ещё 1 место отхватил за оригинальность, а некоторые люди, благодаря его ГЕНИАЛЬНЫМ...речам, коньки отбросили. И где взять эту самую ПРАВДУ? А выше прочла, что ГИТЛЕР ДРОЖЖИ придумал, которые размножают бактерии в организме нашем. Обалдеть, не жить...Теперь хлеб в канаву? ешь ТОРТА они без дрожжей. Насмеёшься если не нарыдаешься. И если б только про воду эту чушь на наши уши сливали...Когда же ЧЕЛОВЕК будет ДОРОГ государству????? Текст скрыт развернуть
0
Владимир Сабиржанов
Владимир Сабиржанов 19 января 16, в 15:47 10 лет только дектярное мыло Текст скрыт развернуть
0
Тамара Протопопова
Тамара Протопопова 23 января 16, в 07:25 спасибо успокоили Текст скрыт развернуть
0
Анастасия Ткаченко
Анастасия Ткаченко 27 января 16, в 00:29 Организм сам подает сигналы пить воду или не пить... лишнего не возьмет и большего не хочет... ну если только человек поел чего то острого или соленого ну тут уж конечно можно и перебор сделать с жидкостью... Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 40
Комментарии Facebook
Новые темы
Эти 8 точкек на лице расскажут о здоровье внутренних органов

Эти 8 точкек на лице расскажут о здоровье внутренних органов

Прежде чем читать эту статью, предлагаю вам подойти к зеркалу и внимательно рассмотреть свое лицо. Где сосредоточены наиболее глубокие морщины? По этой картинк

Ольга Филиппова 27 апр, 19:00
+7 0
Он год ежедневно ел рыбу, проверяя пользу омега-3 жирных кислот, и вот результат...

Он год ежедневно ел рыбу, проверяя пользу омега-3 жирных кислот, и вот результат...

Интернет полон сведений относительно так называемых суперпродуктов, но без глубоких исследований, подтверждающих это, трудно понять, что истинно, а что нет.

Ольга Филиппова 27 апр, 18:12
+1 0
Простое домашнее средство от пота в 2 раза сильнее дезодоранта!

Простое домашнее средство от пота в 2 раза сильнее дезодоранта!

К сожалению, какой бы женственной вы не были, от потливости не застрахован никто! В образ изысканной леди мокрые подмышки и запах пота никак не вписываются!

Ольга Филиппова 27 апр, 17:16
+19 3
13 продуктов, о которых нам все время врали

13 продуктов, о которых нам все время врали

Не все производители бывают честны с нами. Порой, покупая тот или иной продукт в магазине, мы толком и не знаем даже, из чего он состоит. Мы собрали 13 проду

Ольга Филиппова 27 апр, 16:56
+1 0
12 способов убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс

12 способов убрать надутый живот безо всяких упражнений на пресс

Выпирающий живот — одно из проявлений вздутия, что само по себе является естественным процессом организма. В нормальном состоянии около 1 литра желудка и кишеч

Ольга Филиппова 27 апр, 16:44
+12 4
Свекольный камуфляж: это видео поднимет настроение на весь день!

Свекольный камуфляж: это видео поднимет настроение на весь день!

Малыши иногда вытворяют такие вещи, что порой просто не знаешь, как на них реагировать. Эти сорванцы, например, примерили на себя боевой свекольный камуфляж. По

Ольга Филиппова 27 апр, 14:21
+5 0
Супер средство от трещин на пятках и не только

Супер средство от трещин на пятках и не только

https://www.youtube.com/watch?v=YfUvWBz3jbM

Елена Матвеева 27 апр, 14:00
+1 0

Поиск по блогу

Запомнить
Читать
Запах старости. C возрастом …

Запах старости. C возрастом правила личной гигиены должны меняться

19 апр, 19:33
+241 159
Очень эффективное природное …

Очень эффективное природное средство для лечения почек, поджелудочной железы и печени

4 апр, 19:35
+227 58
Посмотрите на жизнь этой дев…

Посмотрите на жизнь этой девушки и скажите после этого, что у вас проблемы

11 апр, 13:24
+143 32
14 подсказок от Одри Хепберн…

14 подсказок от Одри Хепберн, которые перевернут вашу жизнь

3 апр, 23:07
+143 23
Простое средство, продлевающее жизнь

Простое средство, продлевающее жизнь

18 апр, 16:46
+120 34
Первые признаки инсульта у ж…

Первые признаки инсульта у женщин. Нужно действовать быстро!

23 апр, 20:00
+117 20